Alle ved, at mørket er en ungs ven, men det er ikke sådan, mørket er hele menneskehedens ven. Processen med at ændre dag og nat blev skabt ikke bare så, men for at opretholde vores helbred i en normal rytme. Men hvorfor fører en kort lysdag i vinterperioden hvert 20. år til depression, stress og dårligt helbred? Hvorfor er den mørke morgen, vi møder, når vi går på arbejde, en negativ aftryk for hele dagen? Så vi er arrangeret og kan, efter at have læst denne artikel, begynder at behandle mørket anderledes, fordi bag alle negative faktorer er der en reel sundhedskilde.
Forskere siger, at mørket har en positiv effekt på nakrasotu. Belysning fra pærer og apparater har en negativ indvirkning på vores hud, hvilket fremmer aldringsprocessen hos celler, så det er så vigtigt at kridt i det naturlige lys i løbet af dagen og i totalt mørke om natten. Og hvis fancy er romantisk, så arrangerer du ofte en middag ved stearinlys: nyttigt, smukt og imprægneret med lidenskab.
Så hvad er fordele ved mørke?
1. Reduktion af risikoen for kræft
Det har gentagne gange vist sig at intensiteten af belysningen på tidspunktet for dagen er direkte relateret til udviklingen af en kræftformet tumor. Hvorfor så, nu vil jeg forklare. Om natten er vores krop aktivt engageret ikke kun i søvn, men også i produktionen af melatonin. Melatonin er et stof, der produceres af kroppen om natten med henblik på naturlig beskyttelse mod kræft, ellers kaldes det "hormon". Nærværet af lys om natten forstyrrer dets udvikling og reducerer dermed den naturlige beskyttelse af kroppen fra denne maligne sygdom. Virkningen af mitatonin sigter mod at undertrykke væksten af nogle kræftceller ved at stimulere udviklingen af hvide blodlegemer og styrke immuniteten. Effekten af denne antioxidant forbedres kraftigt ved kombinationen af anti-cancer-lægemidler.
2. Reduktion af sandsynligheden for udvikling og forværring af depressive tilstande
Ikke kun fraværet af dagslys kan bidrage til udviklingen af depression, men også manglen på mørke. Mennesket, som alle levende væsener på jorden, har brug for tid til hvile og energi. Dette hjælper os med at sove, men ikke bare en drøm, men en drøm i totalt mørke. Fraværet af naturlige cyklusser dag og nat giver ikke en fuld energi til en person, hvilket igen giver anledning til en stressende tilstand af kroppens depression.
Nogle mennesker kan lide at sove med tv'et tændt, men denne modtagelse er endnu mere farlig, da de flimrende udbrud af lys og lyde er de mest kraftfulde subliminaler af underbevidstheden, indirekte afspejlet i bevidstheden. Denne vane er kontraindiceret til mennesker, især børn.
3. Forbedring af søvnkvaliteten
Søvn stærk og sund kan kun være i mørket. Forskellige lyskilder forværrer søvnkvaliteten og tillader ikke en person at komme dybere ind i det. Personer, der sover med enhederne tændt, har brug for mere tid til fuldt ud at genoprette deres energi i modsætning til dem, der har sovet i fuld mørke.
Når en person er i mørket, er hans organisme indstillet til det, og søvn kommer meget hurtigere. Som følge heraf forbedres søvnkvaliteten, sårbarheden sænkes, styrkelsen af kræfter foregår hurtigere, der er en intensiv fornyelse af celler, og tilstrømningen af energi i hvert punkt af kroppen øges.
4. Fremmer vægttab
Når en person er i mørket, afbryder organismen automatisk funktionen "sult" og giver en hvilepause. På den måde beskyttede naturen os mod at spise og lade kroppen genoprette sig fra mad uden at fjerne ekstra pund til de uønskede dele af vores krop. Forskere har bevist, at folk, der sover i lyset, oplever sult og behovet for at tilfredsstille dem. Systematisk brug af mad om natten hjælper ikke med at tabe sig, men fører kun til fedme, fordi kroppen er overbelastet med mad.
5. Støtter arbejdet med biologiske ure
Den naturlige cyklus ved at ændre dag og nat danner og understøtter det biologiske ur af hver enkelt af os. Den moderne verden er fyldt med mange interessante steder for tidsfordriv, som slår ned den naturlige rytme: natklubber, sammenkomster ved computeren indtil de tidlige timer om morgenen, ser fjernsyn, besøger døgnet rundt. Vi lever og nyder dette liv, uden at vide, at vi gør en klar krænkelse i de naturlige rytmer.
Forskere har vist sig at være en direkte forbindelse mellem det biologiske urets manglende evne og et menneskes velfærd. Resultatet kan være stress, forstyrrelse af mave-tarmkanalen, hjerte-kar-systemet og mange andre sygdomme. For at undgå uønskede konsekvenser anbefaler eksperter at reducere din dag, gå i seng på samme tid, stimulere aktiviteten med mørkets indtræden. Disse anbefalinger betyder ikke, at du skal helt forlade nattelivet, det er nok at forsøge at minimere denne livsstil.
Vi undersøgte de vigtigste fordele ved mørket, og du bestemmer dig for at observere dem eller ej. Under alle omstændigheder er det værd at være opmærksom på, fordi dette er vores helbred, og vi har en. Selvfølgelig har mange ikke råd til at ændre livsstilen på grund af forhold i forbindelse med familie eller arbejde. Den nostalgiske vedligeholdelse af den naturlige rytme af forandringen af mørke og den lette i det mindste opstart vil have en positiv effekt på helbredet.