Hemmeligheden om popularitet
En periode på syv dage er den mest egnede til at lindre kroppen af toksiner og toksiner, og med dem vil man fjerne overskydende vægt.
- Du skal vælge en diæt, der passer til din krops egenskaber og tage hensyn til tilbøjelighed til allergi og fødevareforstyrrelser
- Det er også nødvendigt at vælge en diæt i syv dage afhængigt af mængden af ekstra pounds, som du vil slippe af med. Når du ikke behøver at tilpasse figuren i høj grad, vil begrænsningerne være moderate. Det er nok at opgive den søde, blomstrende og fede og øge den fysiske aktivitet
- For at reducere kroppens volumen væsentligt, skal du gøre betydelige ofre og på mange måder begrænse dig selv.
Et par eksempler på menuen med syv-dages kost
boghvede
Dette er den enkleste og mest effektive diæt, hvilket ikke indebærer speciel forberedelse med hensyn til produkter. Men en kvinde, der beslutter sig for at tabe sig på denne måde, bliver nødt til at vise stor viljestyrke.
Eksempelmenu for dagen:
- Boghvede uden salt i ubegrænsede mængder
- Lavfedt kefir - 1 l
- Mineralvand uden gas - en og en halv liter
- Teen er grøn eller med citron uden sukker.
ris
Denne korn, som den vigtigste ingrediens, gør det muligt at rense kroppen og normalisere arbejdet i mave-tarmkanalen. Du kan bruge følgende produkter:
- Rå ris
- Frugt og grøntsager
- Infusioner af urter
- Drikkevand
- Frugt eddike og olivenolie som en dressing til salater
Blandet kost i 7 dage
Ifølge kvinder, der valgte denne metode til vægttab, gentager de enstemmigt sin effektivitet. Men i hvert fald skal du trække dig sammen for kun at spise et begrænset antal produkter. En obligatorisk betingelse: Du skal helt eliminere salt og sukker og en dag til at drikke mindst en halv liter mineralvand uden gas.
Eksempelmenu
Dag 1 - 2: kogt kyllingebryst uden salt - 1 kg
Dag 3 - 4: Havregryn uden nogen sauce, salt eller krydderier. Den bedste mulighed - seks måltider på en plade
Dag 5 - 6: Stejede eller kogte grøntsager med ost. Hver ingrediens (gulerødder, courgetter osv.) Bør tages ved 500 gram. Det er tilladt at saltede dem og sæson med friske urter.
Dag 7: 600 gram af enhver frugt, undtagen bananer og druer.
Lavt kalorieindhold kost
Det er baseret på, at kosten kun indeholder produkter med lavt fedtindhold og kalorindhold, som følge af, at kroppen begynder at spise tidligere lagrede ressourcer og forbrænder fedtceller. Under forbuddet forbliver salt og sukker, men te og sukker er tilladt.
Dag 1. Vegetabilsk suppe af gulerod, kål, peber, løg og selleri.
Dag 2. Lavfedt kefir.
Dag 3. Boghvede suppe, kogt på vand.
Dag 4. Curd med lavt fedtindhold.
Dag 5. Kogt kyllingefilet og frugtjuice (ud over vand).
Dag 6. Tre spiseskefulde rosiner og yoghurt med lavt kalorieindhold.
Dag 7. Rå frugter og grøntsager.
Da der er mange kostvaner, der tager sigte på hurtigt vægttab, skal du prøve alle metoder til at bringe din figur i orden. Men samtidig er høring af lægen fortsat en uundværlig betingelse, da fordøjelsessygdomme kan føre til helt modsatte konsekvenser, og du bliver nødt til at behandle dem i lang tid.