Men styrken bliver mindre, og livet virker meningsløst. Du blev til en maskine, der udførte sindets kommandoer og mistede noget meget vigtigt: hvad gjorde dig i live. Men ligesom enhver anden sygdom er depression og måder at behandle sygdommen på.
Hvad mangler du i depression? Selvfølgelig glæde! Du er ophørt med at glæde dig over at solen stiger, det regner eller sner, at du trækker vejret og til sidst bare lever. Og når du er deprimeret, har du ikke nok kærlighed: Når du er alene, kan du ikke krybe ud af din verdens shell, som er blevet en blindgyde. Og du har ikke nok tro: i dig selv, i fremtiden, i livet og i folket. Du bemærkede ikke engang, da du tabte det hele. Bare på et tidspunkt forlod styrkerne pludselig kroppen, verden tabte sin appel.
Er der en vej ud af denne tilstand af depression? Selvfølgelig er der. Først og fremmest skal du stoppe med at bekæmpe depression og finde måder at behandle sygdommen på. Kig på hende som en ven, der vil hjælpe med at åbne øjnene for noget, du ikke har bemærket før, men hvad der virkelig viste sig at være så vigtigt for livet. Efter at have forstået depression og måder at behandle sygdommen på, vil du ikke kun slippe af med det, men også blive en klog, virkelig stærk person.
glæde
Glæde er den højeste grad af tilfredshed under depression. Denne følelse er iboende i alle levende væsener: Se, hvordan vores kæledyr og vilde dyr virker. Det lader til, at selv planter smiler, når de trækker stilk og kviste til solen. Alle væsener overlever netop på grund af princippet om at opfylde deres vitale behov og nyde det. Fornøjelse tjener kroppen som en orientering til, at den virker mest effektivt og i den rigtige retning. Dette er den grundlæggende kropsreaktion, som giver dig mulighed for at overleve. Og det er aldrig overdrevet: hverken planter eller dyr forsøger at få mere, end de har brug for. Derfor søger paradoksen for et moderne sikret samfund, som er massivt påvirket af depression og måder at behandle sygdommen på. Hvad sker der med mennesker, når de efterspørger mere og mere fra livet?
Sådan overdrevenhed taler kun om én ting: fremmedgørelse fra ens egen krop. Vi ophørte med at føle sine meddelelser for at fortælle os, hvad der er godt, hvad er dårligt, når det er nok, og når vi har brug for mere. Så mistede de evnen til at føle virkelig tilfredshed fra livet. Når vi ikke får en naturlig fornøjelse fra selve processen, kommer vi op med flere og flere nye mål: Jeg vil få det (jeg vil blive det, jeg vil nå det, jeg vil gøre det) - og endelig vil jeg nyde det. Og til sidst er vi skuffede, for vi stræber faktisk efter en anden: Vi ønsker at føle rigtig fornøjelse. Og når vi ikke kan nå denne stat i lang tid, er depressionsmetoder og måder at behandle sygdommen meget vanskelige på.
Ingen organisme kan eksistere fuldt ud uden en følelse af tilfredshed: i fysiologi er dette en proces med spændingspacing. Et levende system virker altid på princippet om spænding og afslapning, modtagelse og bevilling. Og når en af disse links falder, oplever kroppen stress og depression: både metabolisme og energiprocesser forstyrres. Vi befinder os i en mental og fysiologisk situation. Først og fremmest må man forstå, at rigtig fornøjelse ikke er til eksterne formål, men i fysisk evne til at opleve det - at etablere en forbindelse med sin egen krop.
elsker
Når vi taler om kærlighed, den højeste menneskelige værdi, snakker vi selvfølgelig om forholdet. Vores "Jeg" føler behovet for nødvendigvis at være forbundet med en anden. Dette dybe behov er forankret på det tidspunkt, hvor vi var i moderens livmoder, forbundet med en navlestreng i en enkelt organisme. Den første oplevelse ligger i vores krop den grundlæggende lov i livet: kærlighed er en union. Takket være forening af en mand og en kvinde opstår der et nyt liv. Sammenslutningen af moderen og fosteret tillader udvikling af en ny organisme. Og et barn på op til tre år er særlig opmærksom på sin enhed med moderen: fysiologisk og følelsesmæssigt har han brug for sin omsorg og opmærksomhed.
Moderne psykologi og folkevisdom anbefaler mødre op til tre års maksimal kontakt med barnet og opfylder hans naturlige behov uden at ty til straffe. Det er vigtigt at forstå, at barnet i denne alder ikke handler retfærdigt, men åbent og direkte udtrykker sine følelser. For eksempel kan overdreven angst af krummer forklares ved, at moderens livmoder var i tonus under graviditeten, eller at fødslen var alvorlig. Det er nødvendigt at kompensere barnet for disse følelser med kærlighed og omsorg, og ikke med straf og tilsidesættelse. Kærlig mor, uanset hvor træt hun er, får glæde af at kommunikere med barnet.
At elske er at være en. Når en mor feeder et barn, taler til ham, giver hun sig helt og føler glæde. Det bemærkes, at en persons evne til at elske er direkte proportional med den fornøjelse, som forældrene oplevede i sin opdragelse. I sådanne tilfælde har barnet tillid til sig selv og mennesker, tillid til, at han har den ubetingede ret til livet og ikke er overflødig i denne verden. Hvis barnet ikke har modtaget kærlighed, vil han have et mindreværdskompleks. Han er allerede voksen, han vil forsøge at fortjene kærlighed på enhver måde: han vil forsøge at blive den bedste, den mest hårdtarbejdende, den klogeste eller den mest modstridende mv. Efter lange forsøg vil han føle sig forgæves af indsatsen og hans hænder vil falde - en blindgyde. Og hele punktet er, at for det første den kærlighed, han søger, ikke afhænger af hans personlige kvaliteter - det er ubetinget. Og for det andet mistillid til mennesker, hvilket betyder, at manglende evne til at etablere tætte bånd med nogen allerede er blevet registreret i hans krop af børns følelsesmæssige traumer. Forlad ikke forældrene, fordi de selv var gidsler af de samme problemer. Og det er meningsløst at kræve af kærlighedens verden - denne krop blokerer og ophæver alle relationer. Men den voksne har alt, der er en vej ud. Og hvis vi ikke føler og elsker livet i vores egen krop, så er vores kærlighed til andre bare en surrogat.
Vi vil kontrollere, kræve, tage fornærmelse og ikke give livets glæde. Foren dig med din krop - og ubetinget kærlighed vil helt sikkert vende tilbage til dig.
tro
At tale om tro er meningsløst, du kan bare føle det. Det er grundlaget for enhver religion. Men ordet "religion" er oversat fra latin som "genforening". Derfor er tro noget der tager os ud over grænserne for en separat eksistens og forbinder med noget stort og evigt. Alle, uanset at tilhøre nogen religiøs kirkesamfund, føler i hjertet behovet for udødelighed. Vi kan ikke acceptere ideen om, at dette korte øjeblik af livet er alt, hvad vi har, for da bliver livet meningsløst. Vi vil gerne tro på, at dette ikke er tilfældet. Men hvordan kan det gøres? At gå ind i en religiøs tradition fører ikke nødvendigvis automatisk til troens udseende. At tro på eksterne attributter er umuligt - det er en dyb personlig oplevelse. Og det er ikke for ingenting, at der i mange religioner, især østlige religioner, bliver så meget opmærksomhed til kroppen. Erfaringerne med kropslige øvelser som yoga, dynamisk meditation, qigong osv. Viser, at vi arbejder med kroppen, vi vækker i os selv en fantastisk følelse af at tilhøre en enkelt livsstrøm, der passerer gennem alle levende væsers legemer. Og vi finder det uforklarlige - troen. For at gøre dette, ikke nødvendigvis gå ind i junglen i østlige praksis: det er nok til at frigive det undertrykte ånde og lytte til din krop.
Ånde dybere
Hvad forhindrer dig i at lytte til din egen krop? På grund af tidligt følelsesmæssigt traume samt frygt for fuldt ud at opleve det fulde spektrum af følelser, der er forbundet med en person (fra glæde til sorg), udgør muskelklemmer i kroppen, er depression og måder at behandle sygdommen ikke så nemt. Spasmodiske muskler tillader ikke at trække vejret frit gennem kroppen. Men det er i det åndedrag, som livets hemmelighed ligger. Ved at levere energi til metabolismens processer understøtter den derved livets ild.
For eksempel føler meget mange mennesker ikke energiforbindelsen med deres ben, føler tomheden i maven og brystet. Derfor er vejrtrækningen af en person, der er deprimeret, overfladisk og lav. Et vigtigt skridt i retning af genopretning vil være meget forståelse for, at du kan finde vej ud af depression og finde måder at behandle sygdommen på. Kontakt med din egen krop vil hjælpe dig. Det er ikke så nemt at gøre, fordi det var i det, at fejlene og smerten blev rettet.
Men der er simpelthen ingen anden måde . Kun ved at løsne de knyttede knuder kan man frigøre sin ånde og genvinde vital energi. Alexander Lowen, grundlæggeren af kropsorienteret terapi, tilbyder øvelser, som en person kan gøre på egen hånd, for at opnå enhed med sin krop. For at få en positiv effekt, skal du øve regelmæssigt. Hvis du føler dig ivrig under øvelsen, skal du prøve at analysere det ud fra dine barndoms erfaringer og fortsætte din træning. Hvis der er et ønske om at græde: det betyder, at du kommer til liv. Efter at have kommet i kontakt med kroppen og stoler på livsstrømmen, kan du overleve enhver sorg, smerte og depression.
Depression og måder at behandle sygdommen på: helbredelsesøvelser vil føre en person til harmoni. Følelse af vital vital pulsation i din krop, vi føler en deltagelse i det altid pulserende liv. Det giver os styrke og sundhed, giver glæde, kærlighed og dyb tro, hjælper med at overvinde livsvanskeligheder, depression.