Forebyggelse af hypodynami og hypokinesi er meget vigtigt, fordi personen med utilstrækkelig motoraktivitet udvikler et fald i skarphed og hastighed for individuelle bevægelser, et fald i legemsvægt som følge af et fald i masse og volumen af muskelvæv. Med hypodynami og hypokinesi forstyrres transport af stoffer i muskelvæv, ugunstige ændringer registreres på intracellulært og molekylært niveau. Der er forværring af hjerte, lunger, nyrer, lever, hjerne, endokrine kirtler. Forebyggelse af hypodynami og hypokinesi bør udføres på forskellige stadier af menneskelivet. Overholdelse af disse forebyggende foranstaltninger har en positiv indvirkning på processerne for vækst og udvikling af børn, selv det første år af livet. Det er fastslået, at de børn, der træner regelmæssigt og viser tilstrækkelig motoraktivitet, i gennemsnit 1-2 cm over deres andre kammerater, har en lidt større kropsvægt (ca. 500 g). Når du udfører det nødvendige volumen af motoraktivitet for at forhindre hypodynamier og hypokinesi begynder babyer at gå 1-2 måneder tidligere og selvstændigt sidde ned. Fysiske øvelser ændrer også barnets overordnede sundhed til det bedre. Især er sådanne børn 2-3 gange mindre tilbøjelige til at få forkølelse og smitsomme sygdomme. Hypodynamik og hypokinesi i skolealderen begynder at manifestere sig i form af krænkelse af kropsholdning, udseendet af overdreven kropsvægt, udseendet af abnormiteter i muskuloskeletals arbejde. Forebyggelse af stillesiddende livsstil i skolebørn gennem bekendtgørelse med fysisk kultur gør det muligt at sikre processen med korrekt dannelse af det kardiovaskulære system, der giver den nødvendige træning af hjertemusklen.
Hypodinæmi og hypokinesi i mellem og alder fremkalder accelerationen af aterosklerose, forværrer vedligeholdelsen af blodkarrene, fører til en krænkelse af blodcirkulationen i hjernen. Med nedsat motoraktivitet og mangel på fysisk anstrengelse udvikler muskelsvaghed og svaghed, bøjning opstår, og aldringsprocessen accelererer. Forebyggelse af hypodynami og hypokinesi hos ældre kan forhindre udvikling af sygdomme som hypertension, koronar insufficiens, myokardieinfarkt.
Moderne levevilkår har signifikant reduceret andelen af fysisk arbejde i menneskelivet. Men hverdagsforanstaltninger til forebyggelse af hypodynami og hypokinesi, herunder gennemførelse af et kompleks af øvelser morgenøvelser, fysisk arbejde i frisk luft, deltagelse i sportsaktiviteter og fitness klubber sikrer opretholdelse af kritisk for fysiske processer på menneskers sundhed på det rette niveau.