Tværsnitsspor på kvindelige halser galant fransk kaldet halskæde af Venus - Collier de Venus. En rynke kan stadig gå til dekoration, men ikke mere! Enig med din egen hals: Du værner om og plejer det, og det holder hellig din hemmeligheds hemmelighed ...
Faktisk behøver omsorg for nakke meget mere omhyggeligt end ansigtet. Det er ikke så svært, som det ser ud til, men det kræver stadig en vis indsats. Men så i enhver alder til spørgsmålet "En smuk hals - en drøm eller virkelighed?" Du kan sikkert svare på "virkelighed". Og træk tørklædet ud af din værdighed.
Søg efter en stjerne!
Den amerikanske filmstjerne Katharine Hepburn, der så 70 år gammel i ufuldstændig 40 uden plastik, rådede: at der ikke var rynker på nakken, se mere på stjernerne! Når du hælder i hovedet, strækker en tynd og bred subkutan muskel (platisme), som løber fra kravebenene til underkæben. Dette er en fremragende øvelse for hende! Da vi i virkeligheden ofte ser på os selv under fødderne, snarere end i himlen, er der praktisk taget intet arbejde i platin. Og fra tvungen inaktivitet svækkes den, bliver træg, glider og ophører med at stramme huden. Som følge heraf dannes runde folder og rynker på nakken, ansigtet "svømmer", den anden hak vises ...
Huden i dette område er meget øm og sårbar også fordi der næsten ikke er nogen talgkirtler. Uden det smøremiddel, der produceres af dem, udsættes de ydre dæksler for uønskede virkninger - ultraviolet, vind, for høj luftfugtighed eller tør luft, industrielle emissioner ... Er det underligt, at nakken giver kvindernes alder mere end andre problemområder, f.eks. Hænder eller bryst.
Vær så meget opmærksom på dette område som muligt! Det skal rengøres, herunder ugentlig peeling (men ikke scrubs og frugt kosmetiske syrer AHA i lave koncentrationer - op til 5-7%), ernæring og fugtgivende.
To gange om dagen skal du bruge et specielt værktøj til pleje af nakke- og décolletagezonen eller en sædvanlig ansigtscreme (helst med collagen og C-vitamin), beregnet til normal eller tør hud. Påfør det korrekt, styr bevægelser fra bunden fra midten opad til sidens overflader, for ikke at strække huden. Smør ikke cremen med dine hænder - tryk det i nakken med dine halvbøjede fingers pude. Dette er vigtigere end du tror.
Kosmetisk minimumsprogram
Smøring af halsen med creme, gør en toning massage, så huden er strammet og blev mere elastisk.
1. Du skal sidde op lige, sænke dine skuldre, hæve dit hoved og smide det lidt tilbage. Prøv derefter at trykke på dine palmer til sidens overflader af halsen og forsigtigt, uden at trykke, for at slå den fra underkæbens hjørner til kragebenene. Og svejs bevægelserne, tryk lidt på ribbenene i hænderne på tværs af nakke muskler.
2. Nu skal du "bryde" huden: prøv at lås halsen med hænderne, så tommelfingeren er foran, og de andre vender mod bagsiden af hovedet. Begynd at producere lette rytmiske omfavnende bevægelser med fingrene, mens du let skubber bagfra.
3. Pund halsen og bagsiden af hovedet fra top til bund og derefter baglæns.
4. Det er meget vigtigt at strække den livmoderhalske muskulatur med højre hånd på venstre side og omvendt. Klem musklerne mellem tommelfingerne og de fire andre og masser det med plukkede bevægelser.
5. Sænk hovedet, lad puderne i indekset og midterfingrene på din højre hånd mærke det knoglede fremspring (den spinale proces i den 7. livmoderhvirvel), hvor ryggen passerer ind i nakken og pitten under den. Massivt massere dette område. Find så lidt lavere en anden fremragende hvirvel (den første thoracic), samt en pit under det og gentag massage. Afslut proceduren bedst, nemt at strække foran, ryg og sider af nakken.
Fugtgivende og nærende creme virker bedre, hvis du efter aftenen gør en nemmere afslappende nakkemassage ifølge opskriften af japanske kosmetologer.
1. Først skal du trykke på midterfingerspidserne på de parrede punkter i subclavian fossa (se efter det under clavicles på den grå af deres længde). Tæl til tre og slip.
2. Sæt halsen med midten, indekset og ringfingre på begge hænder samtidigt. Op med bagsiden, med en lille indsats og nedad med dine fingers pads. Gentag 5-6 gange.
3. Stimuler spidsen af langfingeren til højre i midten af halsen ved det punkt, hvor den passerer ind i hagen. Efter at du har klikket på punktet, tæller du til tre, og slip derefter, vent lidt og prøv igen.
Huden på halsen vil blive strammet, og rynker begynder at glatte ud efter 5-6 dage med regelmæssige kontrastprocedurer - en slags gymnastik til de subkutane skibe.
Før du vasker om morgenen skylles først 20-30 gange dit ansigt med varmt vand (40 °), så ofte som koldt (15 °).
Glem ikke om varme kompresser - de skal påføres hver anden dag til den velrensede halshud.
1. Våd et stykke linnedække eller et lag af gasbind foldet i flere lag med varmt vand, klem det godt og hold det på dit ansigt og hals i 5 minutter. Vask straks med køligt vand.
2. Tør dit ansigt og nakke hver dag med en bomuldskugle fugtet i saltet vand ved stuetemperatur (1 tsk per glas). Dip et linned håndklæde i denne løsning og massage ved at trykke let på hagen.
Løfte i Hollywood
Gør seks enkle øvelser på Katherine Hepburns opskrift i løbet af dagen. Hvis du gentager dem regelmæssigt, behøver du ikke nogen konturplast i ansigts- og nakkebøjlerne!
Tilt hovedet tilbage og tag din næse ud med spidsen af din tunge.
Hold hovedet lige, skub underkæben fremad og luk øverste læbe på den nederste.
Smil så meget som muligt, tæl til fire. Sænk dine læders hjørner og spænd halsen. Tæl til fire og slappe af.
Kryds armerne, læg dem på bagsiden af hovedet og tryk dem på hovedet: lad nakke muskler modstå dette pres!
Væg fingrene under hagen og tryk på dem med deres bagside, og hovedet og halsen skal modstå dette tryk.
Lig på din mave, stræk dine arme ud, løft kroppen og vipp hovedet så langt tilbage som muligt. Gentag 6-8 gange.
Redd drukningen
Selvom du er vant til at synke i fløden til nakke, betyder det ikke, at du betaler nok opmærksomhed til det. Hvad med masker? De fleste af os pålægger dem kun i ansigtet og uretmæssigt fornærmer halsen. Men selvom du ikke glemmer det, betyder det ikke, at du gør alt rigtigt. En sådan mild og lunefuld zone er ikke altid velegnet til alle ansigtsmasker! Ja, det er virkeligheden. Affedtning og matting, der påføres olieagtig, kombineret eller problematisk hud, er nakke kontraindiceret, fordi den er for tørret og berøver den beskyttende hydro-lipidfilm. Her har du brug for specielle forbindelser - genskabelse af fugtbalancen, nærende, toning og udjævning. Køb dem i et apotek eller lave mad derhjemme.
Folkerecept:
1. Smelt 2 spiseskefulde honning i et vandbad, hæld lidt 2 spiseskefuld mel og kom ind i æggeblommen. Bland den resulterende blanding, visp og anbring ansigt og hals i en halv time. Skyl med koldt vand.
2. Hæld kogende vand over 3 spiseskefulde tørre eller friske kamilleblomster, cool, bland de "dampede" (dampede blomster) med en spiseskefuld honning, en æggeblomme og en teskefuld vegetabilsk olie (helst olivenolie). Påfør blandingen på dit ansigt og hals med en vatpind i 5-10 minutter. Lad ikke tørring!
3. gavnlig effekt på nakke kartoffel wrap, som skal opbevares i 20 minutter
Kog kartofler i en ensartet, skræl det fra skræl, bland med en teskefuld olivenolie og glycerin. Hvis glycerin ikke er til stede, tredobbelt dosen olivenolie. Og du kan bare blande de varme kartoffelmos med det slagne æg. Læg blandingen på et lag af flerlags gasbind, pakk den rundt om halsen og dæk den med pergamentpapir. Efter at have fjernet masken, skyl halsen med varmt vand og smør med en tyk nærende creme. Du har en smuk hals!
Gymnastik fra en dobbelt hage
Ønsker du at den ikke skal eksistere? - Træk halsens muskler: Når de arbejder aktivt, har fedt ikke en chance for at slå sig på det forkerte sted. Klassernes succes vil være mere håndgribelig, hvis du gør de første tre øvelser i vandet. Husk dem, når du tager et bad eller svømmer i poolen. Eller du kan bare hælde kogt vand i en bred skål med tebrød eller infusion af streng, celandine, kamille eller hundrosen. Dip bunden af guiden ind i dette karbad og start gymnastiksalen.
Træk dine læber ud, stramt på dine tænder i dine mund. Tæller til 10, begynder langsomt at stramme læberne til midten. Og nu flytter de komprimerede læber 5 gange til venstre og højre. Føler du musklerne i nakken og hagen stramme? Nu kan du slappe af og holde dine hænder i ansigtet fra bunden opad - dette vil hjælpe med at lette spændingen.
Prøv at åbne din mund og sige en lang "ah-ah" uden at strække og ikke klemme dine læber på samme tid. Det viste sig? Og nu tælle i sindet til 15 og langsomt lukke dine læber uden at flytte kæberne. Du vil ikke kunne gøre dette til slutningen - munden vil forblive lidt røde. Du skal forblive i denne position og tælle til 10. Så kan du slappe af. Når øvelsen er godt behersket, gentag den 3 gange om dagen.
Kæbe kæberne mere tæt, stræk underlæben så meget som muligt. Tæl til 15. Den subkutane muskel i nakken - platin vil også strække sig! Slap af, og prøv at strække begge læber på én gang. Gentag proceduren.
Prøv at fløjte i 5-10 sekunder, stramt på mundens hjørner til tænderne.
Så blæs dine kinder så hårdt som muligt, lukk munden og begynd at flytte luften i en cirkel - fra venstre kind over overlæben til højre kind og fra underlæben til venstre kind. Derefter let vippe dit hoved tilbage og forsigtigt blæse luft. Forestil dig at blæse en smug af støv. Gentag 3-5 gange.
Sæt dine albuer på bordet, og med dine læber presset sammen med et rør, stram kæberne tæt. Det er nødvendigt at flytte de lukkede fingre i håndfladerne nedenfra opad langs kæben fra begge sider af ansigtet. Gør det ikke glem at trykke let på de spændte muskler. Så skal du også massere dine kinder i retning mod munden. Tættere til slutningen skal du klemme dine kinder med dine hænder og tælle til 10. Slap af. Slap dit ansigt og hals flere gange.
Ned med stress!
Til halsens hals forblev elastisk og ikke modtagelig for aldersrelaterede ændringer, man skal holde høj på hovedet og opretholde en stolt kropsholdning. Kun på denne måde kan du forblive en glad ejer af en smuk hals - drømmen eller virkeligheden hos enhver ægte kvinde. At arbejde på computeren hjælper ikke det med at forbedre sig - du skriver teksten ned i dit ansigt, og når du river dig væk fra tastaturet, strækker du refleksivt din nakke til skærmen, og så er du virkelig overrasket: hvor kom rynkerne og den anden hage fra? Endnu værre, når du skal handle under tidspres eller under nogens tryk: Stressfulde situationer forårsager nakke muskler at knække, hvilket forårsager forstyrrelsen forstyrres, og hvirveldyrene deformeres. Alt dette er ikke den bedste måde at påvirke hudens tilstand på!
Anti-stress gymnastik
Giv en sådan "træning" til nakken mindst 5 minutter om morgenen og aftenen, og gentag hvert element 7-10 gange. Hvis rækkefølgen af bevægelserne ikke er specificeret særskilt, så gør dem alle fra toppen ned: fra grænsen af væksten af håret til skulderleddet. Du behøver ikke at presse halsen med håndfladerne på siden og foran: der passerer de vigtigste skibe efter klemning, som du kan forårsage tab af bevidsthed. Og glem ikke at se vejret: det skal være rytmisk, roligt, uden forsinkelse.
1. Sænk dit hoved fremad og træk rygsmerterne i nakken. Langsomt vippe det tilbage, trækker de forreste. Gentag 2 gange. Denne øvelse hjælper perfekt med den anden hage!
2. Sæt dine hænder på bagsiden af dit hoved. Sænk langsomt dit hoved og tæl til 10. Gå tilbage til startpositionen.
3. Tag hovedet fra toppen med højre hånd (palme til venstre i krone og tempel). Sæt din venstre hånd ned. Vip hovedet til højre, trække nakke muskler og tæl til 10. Gå tilbage til startpositionen og gentag igen, og gør det samme i den anden retning 2 gange.
4. Gør en bred og langsom rotation af hovedet, der strækker musklerne i nakken og skulderbæltet. Efter at have afsluttet en tur med uret gentages det samme ting imod det - kun 2 gange. Og prøv at flytte så smidigt som muligt. Så belastningen på musklerne bliver større.