I dette tilfælde er "citron" nøgleordet. Fald i styrke, træthed, søvnighed i løbet af dagen og søvnløshed om natten, nedsat præstationer, apati, fravær, glemsomhed, hovedpine, sjæle i sjælen, irritabilitet, depressive tanker - alle disse ubehagelige symptomer er forbundet med ernæringsmæssige fejl. Og med udviklingen på baggrund af denne acidosis - en generel "sur" krop.
Sur "alderdom"
Og det er ikke kun den sæsonmæssige mangel på vitaminer og mineraler, som det er almindeligt tænkt. I den kolde årstid spiser vi mindre alkalisk intern planteføde. Men vi spiser aktivt produkter af animalsk oprindelse, samt mel og pasta, som gør kroppen sur. På det biokemiske niveau svarer overskydende syre til en pludselig begyndelse af alderdommen (det fører til aldersrelaterede ændringer). Det er i og der er relevante følelser - samlet depression og et fuldt energiforbrug. Problemet forværres kun, hvis du spiser nok væsker (mindre end 2,5 liter) eller ved at vinde ekstra pund i løbet af vinteren, med ankomsten af foråret, tag en streng kost. Dehydrering og sult fører til endnu mere syrende. Med den rigtige, sunde kost for hver dag er det meget vigtigt at observere sådanne foranstaltninger som:
Undgå at overvære;
- Kend følelsen af proportioner i at spise
- behandle brugen af mad som om du spiser det for at genopbygge dine egne energireserver, og ikke for det faktum at du har besluttet at spise.
Ud over følelsen af vedvarende træthed, sløvt hår, blegt udseende, udstødte øjne, røde og overskyede (undertiden med usund gul), vidner det om øjnernes hvide. Du tror altid, at du lige er ved at få et godt udseende, især da højre næse er allerede lagt. Dette er i øvrigt et karakteristisk tegn på acidose, beskrevet i oldtidens ayurveda. For at genoprette syre-basen balance og til at opleve, endelig en strøm af energi, justere kosten.
Sikkerhedsforanstaltninger
Spis kun magert kød i moderat mængde til mad (op til 200 g) og ikke mere end 3 gange om ugen. Glem alt om sur borsch, kogte bouillon (kød, fisk og især svampe), marinader, skarpe grøntsager.
Begræns kulhydratføde i kosten - i processen med assimilering dannes en rekordmængde syre. Dette refererer til brød, kager, slik, porridge (undtagen havre og boghvede), pasta, kartofler. Denne mad fører også til mangel på B-vitaminer, som forværrer manifestationerne af forårstræthed.
Afvis, mens du spiser fra kulsyreholdige drikkevarer (de bobler af kuldioxid der er indeholdt i det bliver til din mave i kuldioxid) og produkter, der indeholder alkohol (når det er neutraliseret, produceres for meget syre). Før du bruger dem, spørg produktionsdatoen!
For at forhindre udtørring af væv, som udvikler sig samtidig med acidose, vil alkalisk mineralvand - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi - hjælpe.
Brew stærk grøn eller urtete. Jo mere det bliver bittert, desto højere er indholdet af alkaliske stoffer i det.
Human ernæring - genopfyldning af energi tabt hele dagen eller hele dagen. Nå, hvis du leder en stillesiddende livsstil, husk at energien i dig er stor, du har nok af det og endda ikke at spise hele dagen. Så lær denne grundlæggende regel og ved, at mad er energi, og ikke en favorit hobby "at gå i køleskabet".