For normal drift af kredsløbssystemet, for at opretholde helbred og styrke af kapillærer og blodkar, har kroppen brug for en kvinde med folsyre. Også denne syre er vigtig for at opretholde immunsystemet i en sådan tilstand, at det kan beskytte kroppen mod infektioner og sygdomme.
Kilder til folsyre.
Kroppen producerer ikke folsyre alene, så mængden der kommer fra mad bør være tilstrækkelig. For at sikre en tilstrækkelig mængde vitamin B9 skal diætet omfatte følgende fødevarer: spinat, bønner, grønne ærter, havregryn, boghvede, salatblade, lever, fisk, mælk, ost, meloner, abrikoser.
Den største mængde vitamin B9 findes i fuldkornsmel. Ved regelmæssig brug af asparges, citrusfrugter, avocado frugter, kan du selvfølgelig ikke få den fulde dosis, men stadig mindst en del folinsyre, der er så nyttig for den kvindelige krop.
Hvis den daglige menu ikke indeholder produkter, der giver kroppen folsyre, er det nødvendigt at tage komplekser af vitaminer, der indeholder det. Det bør dog ikke glemmes, at den korrekte dosis kun kan bestemmes af en læge, ellers kan en overdosis tillades. Sandt nok var der ingen farlige konsekvenser med en overdosis, men det er dog tilrådeligt at observere det anbefalede indtag af vitamin.
For mere effektiv absorption af folinsyre, anbefales regelmæssig brug af fermenterede mejeriprodukter eller bifidobakterier, hvilket fremmer en bedre absorption af denne essentielle syre. Under indtagelse af vitamin B9 anbefales det ikke at drikke alkoholholdige drikkevarer, tage antacida, hormoner, da de bidrager til at reducere koncentrationen af folinsyre og forværre dens absorption.
Da påfyldning af kroppen med vitamin B9 er en gang for evigt umuligt, er det nødvendigt at regelmæssigt genopbygge sin bestand, vent ikke på manifestation af symptomer, der angiver dens mangel.
Syre for skønhed.
Folinsyre til kvinder er af særlig betydning, da det er den vigtigste deltager i undervisningsprocessen i kroppen af nye celler. Takket være tilstedeværelsen af folsyre bliver håret fornyet, deres skrøbelighed er reduceret, og strukturen er forbedret. Accelereret vækst af negle, negle bliver stærkere. Celler, der deltager i hæmatopoietisk proces, produceres og fornyes.
Virkningen af folsyre på graviditet.
Med utilstrækkelige mængder folinsyre i kvindens krop er der en fertil fødselsforstyrrelse. Først og fremmest bliver opfattelsen mere kompliceret. Hvis der er opstået opfattelse, er der sandsynligheden for ledsagende graviditet med forskellige abnormiteter i fostrets udvikling? som en medfødt hjertesygdom hos et barn, en afbrydelse af moderkagen, og nogle gange endda den mest forfærdelige - død af et uopløst foster. Af postpartum konsekvenser er den såkaldte "hare's lip" den farligste, en afvigelse, der praktisk talt ikke kan genoprettes.
Når en læge udpeger en fremtidig mor, der tager medicin, der indeholder vitamin B9, er det meget vigtigt at overholde en streng tidsplan for deres indtag. Hvis en af teknikkerne ved en tilfældighed blev savnet, så sker der ikke noget forfærdeligt, og pillen skal tages straks, som det blev mindet om.
Gavnlig virkning af folinsyre på den kvindelige krop.
Vitamin B9 er vigtigt for sundhed for kvinder, der har en risikofaktor for udvikling af kræft , især livmoderhalskræft og brystkræft. Med daglig indtagelse af 10 mg folsyre i tabletter er det muligt at stoppe udviklingen af celler, der fremkalder tumorvækst henholdsvis, for at lindre en kvinde med alvorlig sygdom og kirurgisk indgreb.
Når hudsygdomme udvikles og udvikles, skal der også tages hensyn til niveauet af vitamin B9 i kroppen. Folinsyre kan anvendes til at forbedre den terapeutiske virkning af de vigtigste lægemidler i behandlingen af psoriasis, vitiligo, acne.
Hyppige manifestationer af postpartum depression angiver behovet for at tage vitaminer eller produkter, der indeholder folat (i en anden - folinsyre). Det er ikke for ingenting, at denne syre anses for at være for kvinder.
Med en tilstrækkelig mængde i kroppen af vitamin B9 kan du observere tilfælde af forsinket overgangsalder . Dette betyder ikke, at noget i kroppen ikke er i orden, hvilket indikerer en udpræget estragenlignende virkning af folsyre, som har en regulerende virkning på den kvindelige krops funktion som helhed. Som vi ved, bruges østrogen ofte til behandling af forskellige kvindelige sygdomme, dette kaldes østrogenbehandling. Men i nogle tilfælde kan østrogen forårsage en vis forringelse af mennesker, der lider af diabetes mellitus, hypertension, så den mest hensigtsmæssige og sikre brug af folsyre, som uden erstatning for kvinders sundhed kan erstatte dette hormon.
Det er vigtigt at tage folsyre for unge kvinder, da det regulerer menstruationscyklus løbetid i piger i ungdomsårene og forhindrer udviklingen af osteoporose i en ung alder.
Tilstrækkeligt indtag af nyttige fødevarer, der er rige på folinsyre, bidrager til bevarelsen af uvurderlig kvindelig sundhed.