Denne kost er meget effektiv for at slippe af med et par ekstra pounds. Det er velegnet til folk, der ønsker at tabe sig efter ferien eller før en vigtig dato. Den herculean kost er designet til energiske mennesker, der ikke er overvægtige. I dette fødevaresystem skal du forbruge lidt kalorier, og kroppen har brug for energi, så det tager det fra de fedtceller, du har akkumuleret. Den vigtigste komponent i denne diæt er havregryn "Hercules". Hercules er et meget nyttigt produkt, der indeholder makro- og mikroelementer, vitamin B-gruppe, samt vitaminer PP og E. Vores krop har brug for fiber, og 100 gram havregryn kan give det en daglig sats.
Ligesom alle kostvaner har Herculean-diætet sine plusser af imunus.
Fordele ved den onde diæt
- Lav kalorieindhold, men en overflod af nyttige stoffer (magnesium, fosfor, zink, kalium, jern, calcium, natrium).
- Brugen af Hercules genopliver maven, reducerer kolesterolniveauer og renser blodkar.
- Toner epidermis
- Meget hurtigt resultat.
- Fra denne diæt vil der ikke være nogen udslæt og betændelser.
- Herculesbug er komplekse kulhydrater, der opdeles i kroppen i flere timer, så du vil ikke føle dig sulten.
- Forbedre tilstanden og arbejdet i mave-tarmkanalen.
- Kost giver flere muligheder for kosten, du kan vælge det mest egnede til dig selv.
Ulemper ved Hertz kost
- Hvis du bruger det samme produkt i lang tid, kan der være mangel på andre nyttige stoffer.
- Havregryn skal spises uden salt, sukker og olie.
- Hvis du er tilbøjelig til at overspise, så kan vægten komme tilbage.
Tre måder at tabe sig på en kalv diæt
Som tidligere nævnt kan du selv vælge en af mulighederne: Strenge eller mere sparsomme.
Metode nr. 1
Med denne mulighed skal du helt afstå fra de øvrige produkter. En sådan kost kan vare op til syv dage, men ikke mere. I alle syv dage skal du kun spise havregryn, som du laver på vandet. Hvis du vil, kan du ikke stjæle flager, azalivat for natten med rent koldt vand. Den mængde havregryn, du kan spise per dag, er ubegrænset. Du kan drikke grøn te og rent vand uden gas. Efter en dag kan du spise et grønt æble med flagerne.
Metode nr. 2
Denne mulighed indebærer kombinationen af havregryn med andre produkter: fedtfattig yoghurt, grønne æbler, honning og fedtfri kefir. Hvis du ikke kan spise æbler, så kan du erstatte det med ihapelsiner, pærer eller grapefrugter.
menu
Den første dag
Morgenmad: halvt glas havregryn og en halv kop skummet yoghurt.
Frokost: Halvt glas havregryn dampet med kogende vand, en teskefuld honning, grøn te.
Middag: Halvtallet havregryn dampet med kogende vand, halvdelen af et grønt æble fint hakket, 1/3 af en skefuld honning.
Den anden dag
Morgenmad: halvt glas havregryn på vandet, 100 gram yoghurtfedt.
Frokost: Halvt glas havregryn kogt med kogende vand, en halv sked honning, en halv grapefrugt, grøn te.
Middag: Halvt glas havregryn på vandet, et halvt revet grønt æble.
Den tredje dag
Morgenmad: halvt glas havregryn dampet med kogende vand, grøn te, halv pære.
Frokost: en halv kop havregryn blandet med lavfedt kefir.
Middag: Halvt glas havregryn dampet med kogende vand, en halv sked af honning, et halvt æble.
Hver efterfølgende dag kan du spise nogen af disse tre dage. Du kan ændre din diæt i din kost, yoghurtskifte kefir afhængigt af dine ønsker. Det anbefales at undgå teposer. Drik vand uden gas, og frisk te kan være fuld i ubegrænsede mængder.
Metode nummer 3
Denne version af Herculean diæt er designet i lang tid, så forvent ikke straks et godt resultat. Denne metode kan du bruge som forberedende fase før en stiv, streng diæt. Her er du nødt til at skifte et måltid om dagen for havregryn, så udskift to måltider og så, indtil du erstatter alle med havregryn. Derudover skal du øjeblikkeligt reducere eller endda eliminere sådanne produkter som kulsyreholdige og alkoholholdige drikkevarer, slik, kager, chokolade, pakket juice, røget produkter og andre fede fødevarer, der fører til vægtforøgelse.
resultat
Afhængigt af den måde, du vælger selv, kan du tabe sig med syv kilo om blot en uge, men under forudsætning af at du kun vil spise havregryn. Hvis du vil spise yoghurt, frugt og cottage cheese, så bliver resultatet 5 kg om dagen. Nå, hvis vi taler om den sidste mulighed, afhænger resultatet helt af dig. I en uge med en sådan kost opnår du ikke meget af resultaterne, men du kan hurtigt opnå den ønskede effekt.