Efter graviditet, på grund af ændringer i den hormonelle baggrund, ammer, ser brystet anderledes ud. På dette tidspunkt oplever kvinden forskellige måder at genvinde brystets skønhed og samtidig, så brysterne ser perfekt ud. Hvordan skal du passe på dine bryster, så de ser smukke og perfekte ud?
Korrekt pleje.
Du skal omhyggeligt tage vare på dine bryster. I øjeblikket er der mange kosmetiske produkter, der med regelmæssig brug strammer brystet, styrker og fjerner strækmærker. Når du køber sådanne midler, skal du være opmærksom på sammensætningen, fordi nogle produkter kan forårsage allergier. Du kan bruge folkemetoderne, takket være, som du kan gøre brystet smukt.
Komprimerer.
Tag 30 gram rosmarin og 50 gram timian og lav infusion, så kølig, belastning og komprimere i 15 minutter på brystet. Skyl derefter med køligt vand.
Tag 1 æg, 100 gram creme fraiche og 2 spsk olivenolie. Påfør denne blanding på brystet og efter 20 minutter skylles med køligt vand.
Du skal vide, at brystet ikke kan vaskes med varmt vand, du skal kun bruge køligt vand, da det giver en ekstra tone. Vask brystet med blide bevægelser, bunden opad. Til brystet kan du bruge skrælninger, det skal påføres ved at trykke på lette bevægelser. Denne procedure fjerner cornified hudceller, giver tone og forbedrer blodcirkulationen. Nyd og befugt mundkirtlerne ved hjælp af cremer, balsam, lotioner.
Brystmassage.
For at give brystet en ideel form, skal du bruge en speciel massage. Den mest tilgængelige og effektive type massage er en hydromassage. Så snart du er færdig med at tage et bad, skal du give maksimal opmærksomhed til dine bryster. Direkte en stærk strøm af koldt vand på hvert bryst, gør 10 bevægelser, styrer vandstrålen nedenunder, så peger opad og fra ydersiden af brystet, til indersiden af brystet.
Du kan tage et kontrastbruser. Lav vand ved stuetemperatur, led en vandstråle til hvert bryst, bevæg dig med uret, hvilket gør flere cirkulære bevægelser. Gentag derefter denne procedure kun med koldt vand, og gør det samme med det andet bryst.
Kontrast komprimering har en lignende effekt.
Du skal forberede 2 skåle vand - koldt og varmt og 2 håndklæder. Et håndklæde suges i varmt vand, og et andet håndklæde suges i koldt vand og skiftevis anbringes på brystet, processen afsluttes med en kold kompressor.
Du kan lave en styrket massage med et enkelt håndklæde. På brystet skal du anvende en nærende creme og rene hænder massage i cirkulære bevægelser. I stedet for en creme kan du bruge en kombination af olier.
Olie til massage.
Bland i lige store mængder 50 ml olivenolie, avocado, jojoba, rosehipolie. Rosehip-olie, forhindrer brystet, og olivenolie har virkning som anti-age, fremmer jojobaolie også regenerering af hudceller.
Fitness.
Speciel gymnastik er en effektiv måde at give dine bryster en smuk form. Du skal regelmæssigt udføre et sæt øvelser for at styrke brystets muskler, ellers kan den ønskede virkning ikke vente.
Øvelser.
1. Bøj dine arme i albuerne, fortynd albuerne, og på brystniveauet slutter du til håndfladerne. Klem dine hænder sammen, tag derefter og slapp dine hænder af. Gentag øvelsen tyve gange.
2. Løft dine hænder op, og sænk dine arme til brystniveauet. Hæv og sænk hånden 10 gange.
3. Armene til siderne fortyndet og med uret beskrive den cirkulære rotation og derefter mod uret. Det er nødvendigt at lave 10 rotationer med begge hænder med uret og 10 drejninger mod uret.
4. Løft og sænk langsomt dine skuldre. Øvelse gentage 10 gange.
5. Hold dine hænder bag hovedet, så spred dine albuer til siderne og lad torsoen bøje fremad, bagud og derefter til siderne. I hver retning skal du lave 5 skråninger.
Dette er en overkommelig og simpel gymnastik, og hvis du har brug for at diversificere øvelserne, gå til gymnastiksalen. Specialister vil hjælpe dig med at vælge et sæt øvelser for at styrke brystets muskler.
Kost.
Korrekt ernæring er garanti for sundhed og skønhed. For at holde brystet attraktivt og elastisk, skal du spise afbalanceret. I kosten skal være alle kulhydrater, proteiner, fedtstoffer.
De vigtigste vitaminer til kvindebrystet er A, E og C. I et stort antal vitaminer findes i æggeblomme, i olie, i nødder, i fuldkorn, i mælk, i kaviar, i vildrosen, i grønne og gule grøntsager, i citrusfrugter .
På kosten bør være opmærksom på dem, der vil tabe sig, fordi svækkende kostvaner har en negativ indvirkning på udseendet af brystkirtlerne.
Når en kvinde taber sig med 1 kilo, taber hendes bryster i vægt på 20 gram, når man taber sig, frarøver en kvinde sig af nyttige stoffer. Huden taber sin elasticitet, taber dens elasticitet og brystet saggers.
For at opretholde hudens elasticitet skal du forbruge mere væske, det gælder drikkevarer, der er rige på antioxidanter. Mere brug for at drikke grøn te og friskpresset juice. Sådan ernæring kan holde ungdommen i din hud, men det kan, forhindre en sådan farlig sygdom som brystkræft.
Nu har vi lært, hvordan det ideelle bryst skal se ud, og hvad der skal gøres for at bevare og forbedre brystets form.