Gør det med dine hænder, men der er tidspunkter, hvor der bruges specialværktøjer under massage. Dette er en metode, der er videnskabeligt grundet og testet af mange års praksis, hvilket er et fysiologisk middel til forbedring af menneskekroppen. Omfanget af massage er meget bredt. Alt det ovenstående er en generel opfattelse af forordet så at sige, og nu vil vi mere detaljeret beskrive hovedzonerne og rækkefølgen af massage.
Massens rækkefølge består af følgende, begyndermassage, det er nødvendigt at holde sig til sekvensen af receptioner, når du begynder at passere fra et sted til et andet. Start massage fra ryggen, gradvist at flytte fra hoved til fod. Så lad os begynde at beskrive fra bagsiden af kroppen. På kroppens bagside er de vigtigste massagesoner strækningszonen, knadens muskler i scapulaen, drejningsområdet for tommelfingeren ved bunden af halsen, muskelområdet omkring rygsøjlen, muskelområdet omkring scapulaen, zonen af den flade del af scapulaen, nakkeknadzonen. Dernæst, hvis du følger den rigtige ordre, er der en massage på underkroppen og gluteal musklerne. De vigtigste zoner i massage: zone i taljen og sacrum, zonen til at ælte de gluteal muskler, zonen for klemning af skinkerne, zonen for at trække laterale muskler.
Dette afslutter massagezonerne i underkroppen og gluteal musklerne og passerer stafetten, så for at sige de vigtigste zoner i rygsøjlens massage. Zoner til rygsøjlens massage: Grænsen for gnidning af rygsøjlen med fingerspidserne, knoglens zone, rygsøjlen i underarmens rygsøjle. Derefter følger massageen på benets bagside, dens massagesoner: fodstrømszonen, fodløftzonen, foddræningsområdet, fodknådningszonen, ankelforbindelseszonen, fodtrækningszonen, ankelledningsrotationszonen, solsone.
Efter massagen af benets bagside overgår vi til at massere forkanten af kroppen og begynder en massagemarathon - massage på skuldre, nakke og hovedbund. Hovedzonerne af skulder-, nakke- og hovedbunds massage: strækningszone, nakke strækningszone, hårvaskzone, hårdragningszone, rygsøjleområde. Efter at have gjort massage i disse zoner, vendes vi til ansigtsmassage og dens zoner: pande zone, øjenbryn zone, øjenområde, næseområde, kind zone, hageområde, kæbe område, tyggemuskler område, muskelområde fra kinder til ører.
Efter at have afsluttet massage i ansigtet, passerer vi smidigt til massage af hænder og børster. Hovedzonerne er strækningsområdet, underarmens afløbszone, overarmens afløbszone, skulderløftningszonen, armstrækningszonen, håndledszonen, palmeafspaltningsområdet, rensningszonen mellem børstebenene og fingertrækzonen. Afslutningen af massage af hænder og hænder vender vi mod massagen af bagagerumets forside. Den forreste side af bagagerummet har for eksempel sine zoner - en zone med ribben og thoraxmassage, abdominalzonen, der har små underzoner. Zonens masser af ribben og thorax og dens zoner er strejkeområdet, zonen af intercostale muskler. Og abdominalzonen har følgende: en zone med cirkulære bevægelser og en zone med strejke. Og efterbehandling massage begynder vi massage af en forreste overflade af benene. Dets hovedzoner er identiske med zoner med rygfotmassage. Jeg håber, at ovenstående oplysninger vil hjælpe dig med at forstå de vigtigste zoner og rækkefølgen af massage bedre.