Når vi beskæftiger os med forskellige livssituationer, indbefatter vi ufrivilligt "disse eller andre følelser. Og ofte er de svært at klare. Vi har dog hånden et superinstrument - din egen krop. Hvordan man kan drage fordel af det for sig selv, siger Sayen Beilock, en psykolog og forfatter til "The Brain and the Body."
Kroppen opretholder kontakt med hjernen og har en stærk indflydelse på vores følelser, følelser, adfærd og psykologisk velvære. At vide om nogle regelmæssigheder, kan du lære at bedre klare både dine egne og andres følelser og stemninger. Der er små tricks, der vil hjælpe dig i denne sag.- Sådan stopper du et skænderi og får kontakt Det er ingen hemmelighed, at kropsholdning udtrykker vores tanker og følelser. Ved den måde den anden person sidder og bevæger sig, kan meget forstås. Det omvendte er også sandt: Ændring af vores krops position og kopiering af andres kropsholdning, vi indstiller først og fremmest deres bølge og klarere klarer deres humør, og for det andet har vi en mand til os selv.
I øvrigt er det derfor, at ægtefæller, der er glade i ægteskabet, ligner hinanden. Forskere har fundet ud af, at de i løbet af årene af deres liv sammen tilpasser sig ofte til deres partner, kopierer hans ansigtsudtryk og ansigtsudtryk - alt for at reducere intensiteten af følelser og vise deres engagement for at udtrykke sympati. Næste gang - i løbet af et skænderi eller når bare en dag ikke spurgte - prøv at udfolde ansigtsudtrykket dygtigt, gentag bevægelserne og holdningen i din anden halvdel (eller forælder, barn, chef). Der er en meget høj sandsynlighed for, at dette vil styrke den følelsesmæssige forbindelse mellem dig og give en følelse af nærhed til hinanden. Og i en sådan atmosfære for at løse problemer - hvordan man kan knække nødder! - Hvad skal man gøre, når sjælen gør ondt og du er ensom Slående, men hjernen opfatter kroppslig og følelsesmæssig smerte på samme måde: De samme dele af hjernekonstruktionerne svarer til disse typer smerter. Sandsynligvis har smertestillende midler og antipyretiske lægemidler en fantastisk egenskab: de dæmper den psykiske smerte forårsaget af social isolation.
Folk, der tog paracetamol og Tylenol ved kurser, rapporterer, at de føler sig mindre ensomme i deres dagligdag. Og denne forskning har bekræftet. Den daglige dosis af Tylenol hjælper med at helbrede en lille skade selvværd, som ofte sker, når en person af en eller anden grund er "overbord" den sædvanlige kommunikationskreds. - Hvordan slippe af med ensomhed og hjælpe med at gøre det til andre Videnskabeligt bevist er, at vi forbinder varme med nærhed til andre mennesker. Husk, hvordan har du det, når du kommer ind i rummet, elevatoren, flykabinen med mange mennesker? Det er rigtigt, du bliver varm - kroppen udsender varme.
Den kropslige følelse af varme eller kulde påvirker vores domme og adfærd, "følelsen af asocialitet". Og her kan du vende alt til din fordel. Opvarmning næsten helt sikkert vil gøre social isolation ikke så smertefuldt. Ja, i bogstavelig forstand! Ensomhed føltes som koldt, så en god beslutning, når du er tilbage, er at tage på ferie til varme lande, læg en varm sweater og drik varm mulledvin. Dette er hele tricket: Når en person er varm, føler han sig meget bedre og lider ofte af ensomhed. Derfor, hvis du går på forretningsrejse og er tvunget til at forlade barnet med en barnepige, sæt det på en blød, varm pyjamas: strømmen af tårer vil være meget mindre. Og du kan give babyen et uldtæppe og sige at han vil varme ham fra hinanden. Så det bliver det! - Hvordan man holder op med at være bange for mus, højder og noget. I årenes løb lærer vi at holde følelser i skak i forskellige situationer - sorg og glæde. Vil du have et eksempel? Venligst. Jo ældre vi får, jo mere afslappet ser vi, når nogen klikker på fingrene på døren. Børn, der ser denne scene, viser rædsel, håner og stønner, græder og straks rush til undsætning. Voksne er i stand til at opfatte, hvad der skete med en del skepsis: tænk, bid og stop. Der er dog en følelse, som vi ikke kan klare - det er frygt. Folk taler endda oftere om fobi: Obsessiv, uforklarlig frygt for nogle almindelige ting - gnavere, vand, klovner, balloner. Listen kan fortsættes på ubestemt tid. Men der er fordele ved dette, hvis du ikke lader den horror-chilling horror sluge dig hele.
Det har længe været kendt, at elever, der ikke har tillid til deres evner og i sandhed frygtelige matematikere, bedre kan klare test og kontrol, hvis de formår at tæmme frygt. Hvordan kan dette gøres? Der er et simpelt trick: Du sætter dig ned og på papir angiver dine tanker. Nej, nej, ikke haste for at sige, at det ikke virker. Lad mig spørge dig en ting: Har du prøvet det selv? .. Fortsæt derfor: Hæld dine frygt og frygt ud på papiret, beskriv nærmere, hvad der vil ske, når du møder emnet i dine mareridt næse til næse. Vi forsikrer dig om, at du vil have ti minutter at aflæse hjernen og gemme den fra ubehagelige oplevelser. Det viser sig, at du i forvejen taber en farlig situation og derved skaber en handlingsplan. Dette er næsten 100% garanti for, at næste gang negative følelser ikke bliver en uoverstigelig hindring. Med andre ord spredning af frygt på papir reducerer du mængden af "dynamik i rædsel" i dit hoved. - Hvordan man overbeviser mennesker og opnår succes i forhandlinger I dag finder forretningsmøder, præsentationer af nye produkter og tjenester ofte sted i det virtuelle rum. Og virkelig, hvorfor bruge tid og penge på arbejde til det sted, hvor en bærbar computer med et kamera er ved hånden. Men ikke alt er så simpelt. Vi er således indrettet, at reduktionen af fysisk afstand skaber en mere stabil følelsesmæssig forbindelse med samtaleren. Og omvendt: stigningen i afstand er forbundet med køleforhold og endda et hul. Herfra er det nødvendigt at lære en vigtig lektion.
Vigtige forhandlinger bør ikke gennemføres på videokommunikation. Hvis du forsøger at overtale en klient til at købe, skal du ikke være doven for at komme til ham personligt og tale ansigt til ansigt: det bliver lettere at fange den følelsesmæssige bølge og komme til en gensidig fordelagtig beslutning. Det samme gælder for interviews: spørg en potentiel arbejdsgiver at planlægge et møde, så du kan tale om dig selv i en rigtig, ikke online verden. Dine chancer for succes vil stige dramatisk. - Følelser til fornøjelse Og noget andet. Det viser sig, at vi kan opleve nogle interessante kropslige fornemmelser og med dem følelser i en drøm. Efter lidt træning kan hver person lære at kontrollere deres drømme, det vil sige at se klare drømme. Nogle mennesker siger, at i sådanne bevidste drømme kan de engagere sig i sikkert sex og endda få en orgasme. Dette kaldes en ændret tilstand af fornøjelse.
Laboratorieforsøg har bekræftet, at både mænd og kvinder kan opleve levende, realistiske orgasmer i en drøm. Dette er beskrevet i detaljer af Andrea Rock, forfatteren af bogen "Brain in a dream." Faktum er, at kroppen i en bestemt fase af søvn er tilstrækkeligt spændt - det er en refleksreaktion. Og måske er hjernen som reaktion på en følelse af fysisk ophidselse en erotisk drøm. Og dem der kan klare drømme, bringe processen til sin logiske konklusion. Det er fornuftigt at lære, ikke?