En person, som ikke ved, hvordan man nægter, når karrierehøjder vil være yderst vanskeligt, hvis ikke umuligt. Han løber trods alt risikoen for konstant at spilde sin tid og hjælpe andre med at gøre deres arbejde, i stedet for at lave deres egen virksomhed. Hvordan lærer man at nægte kolleger?
Ud over at miste værdifuld tid kan manglende evne til at afvise påvirke din følelsesmæssige tilstand. Eksperter siger, at hvis vi siger "ja", når vi vil sige "nej", så stresses vi. Over tid kan dette føre til ubehagelige fysiske symptomer: hovedpine, rygsspænding, søvnløshed. Så, en vej ud er at lære at nægte.
Hovedproblemet med dette er at holde op med at være skyldig og ikke tro, at en kollega på grund af dig har problemer. I sidste ende er du ikke skyldig i det faktum, at han ikke kan klare sit arbejde alene. Dette betyder imidlertid ikke, at det er nødvendigt at nægte en uhøflig form. Tværtimod må man mestre evnen til at sige "nej" ærligt, åbent og høfligt. Din samtalepartner skal forstå, at du nægter ikke, fordi du føler negative følelser over for ham, men fordi du ikke kan give tid til hjælp.
For at lære at sige "nej" korrekt, er det nødvendigt at studere flere varianter af afslaget og bruge dem afhængigt af situationen.
1. Direkte "nej" Hvis du bliver kontaktet af en ukendt person med en anmodning om at du bevidst ubehagelig, er det bedre at nægte det med det samme. Bare fortæl ham "nej, det kan jeg ikke" - uden at forklare hvorfor du ikke kan og undskylder ikke.
2. Detaljeret "nej". Hvis du er interesseret i følelserne hos den person, der spørger dig, eller hvis du er bange for at snyde med ham, skal du bruge denne mulighed. Sig for eksempel: "Jeg forstår, hvor vigtigt det er for dig at rapportere til tiden, men jeg kan desværre ikke hjælpe dig." Selvfølgelig bør dette siges i en meget høflig tone.
3. "Nej" med en forklaring. Hvis du ved, at din samtalepartner indrømmer kun begrundede afslag - siger "nej" og forklar hvorfor du ikke kan hjælpe ham. Bare gå ikke ind i lange argumenter og taler ærligt - ellers vil en kollega tro at du forsøger at komme med en undskyldning. For eksempel, sig dette: "Jeg kan ikke hjælpe dig med at skrive en rapport, for i aften skal jeg gå til forældrenes møde."
4. "Nej" med en forsinkelse. Hvis du ved, at du ikke kan hjælpe din kollega lige nu, men ikke vil fortælle ham det endelige "nej", sig så: "Jeg kan ikke hjælpe dig i dag, men måske vil jeg kunne gøre det næste uge." Pas på ikke at gøre specifikke løfter. Du skal bare lade din kollega spørge dig om hjælp igen, og lover ikke at hjælpe ham.
5. "Nej" med alternativet. Hvis du stræber efter at holde gode relationer til en kollega til enhver pris og sige noget nyttigt for ham, skal du sige til ham: "Jeg kan ikke hjælpe dig med rapporten, men hvis jeg kan hjælpe dig med noget andet, vend dig til mig."
6. Vedholdende "nej". Denne mulighed bør bruges, hvis din samtalepartner insisterer på hans anmodning og overtaler dig til at hjælpe ham med at ignorere dit afslag. Bare gentag "nej" så mange gange som nødvendigt. For eksempel: Din dialog kan se sådan ud:
- Kan du hjælpe mig med rapporten?
- Nej, jeg er ked af det.
- Nå, jeg har virkelig brug for din hjælp.
- Nej undskyld, det kan jeg ikke.
- Vær venlig, jeg vil ikke være i gæld!
- Nej undskyld, jeg kan virkelig ikke hjælpe dig.