Polina Gagarina - en professionel i spørgsmålet om hurtigt vægttab: bag hendes skuldre - kampen mod overskydende vægt efter to graviditeter. Resultatet er indlysende: Sangerens slanke figur er et emne af beundring for mange piger. Vil du have det samme? Så ...
... spise klogt. Nej, det er ikke en hård kost: Gagarin indrømmer, at det ville være svært for hende at overholde hårde restriktioner. Prøven af sangeren - tre-dages menu, der består af enkle produkter: kogt fjerkræfilet, stuvet grøntsager, korn. Der er kun tre regler: retter skal tilberedes uden olie, salt og krydderier, portioner - ikke overstige håndfuldt, måltider skal gentages hver anden time. Efter en ti-dages kost skal du gradvist udvide menuen og tilføje cottage cheese, æg, grønne og fisk. Men desserter, muffins, hvide kager og halvfabrikata bør begrænses til et minimum.
... flytte. Aflast vægten af sangeren hjalp pilates og svømning - disse belastninger er gode til kvinder, der ønsker at vende tilbage til deres gamle former efter graviditet. Gagarina er dog overbevist om, at enhver langsigtet aktivitet fører til det ønskede resultat. Dancing, yoga, jogging og endda gåtur kan bidrage til vægttab, men med en betingelse: besættelsen varer mindst en time, og du er ansvarlig for at arbejde. Hvis din vejrtrækning forbliver stabil, og sved ikke vises på kroppen, er dette et sikkert tegn på mangel på ordentlig indsats.
... se hudens tone. Ved skarpe springtryk kan huden tabe elasticitet - for tidlige folder og en ujævn lindring vil ikke tilføre dig appel. Tonic, valle og nærende cremer hjælper med at forhindre situationen: Glem ikke at anvende dem dagligt. Et fremragende alternativ til dyre midler - varm oliven eller kokosolie: de blødgør og nærer huden.