Hæve barnet fra siddestilling
Denne måde at hæve barnets hænder på giver maksimal sikkerhed og hjælper dig med at rationelt bruge din energi. Det er baseret på losning af lændermusklerne på tidspunktet for løftning af vægte. Først skal du gøre alle bevægelser uden babyen, da denne metode kræver træning af dine hænder og fødder (hele belastningen overføres til lemmerne).
Før du begynder squats, strække rygsøjlen, løft dine arme lige over dit hoved og langsomt bøje dine knæ. Hold ryggen lige. Sænk derefter dine arme og ret dine lidt spredte ben, læn dig fremad. Nu bøje dine knæ, tag barnet i armhulerne og med en hurtig bevægelse løft den op (din ryg forbliver lige). Hænderne gør samme bevægelse som i begyndelsen af øvelsen (med rygsøjlen strækker sig). Den eneste forskel er, at belastningen på hænderne er tilføjet - vægten af babyens krop, når den stiger opad. Så står du op med knæets forlængelse, men (!) Læn dig ikke fremad.
Den nedadgående hældning af kroppen ledsages af en langsom og fuld udånding; et dybt ånde begynder, når barnet løftes op.
Hæve barnet fra stillingen "lænet fremad"
Hvis det er svært for dig at klatre med et barn i dine arme, ubøjeligt dine knæ, så er en tilt fremad uundgåelig. Prøv at løfte babyen ud af gulvet på en sådan måde, at du ikke overstyrer ryggen.
Tag et bredt skridt langs barnet på gulvet. Lidt bøje det ben, der er efterladt, flytter tyngdepunktet på det. Gør i denne position flere skråninger af kroppen mod barnet for at mærke bevægelsen, som du er ved at udføre. Sådan træning uden en baby hjælper dig med at udvikle stabilitet, når du skråner frem og tilbage og får tillid.
Under den næste vippe fremad med begge hænder, tag barnet ved armhulerne, unbend benet bagud og bøj benet foran, mens barnet løftes i armene.
Efter udånding skal du begynde at løfte og flytte kroppen tilbage. Have rejst med barnet på hænder og har retet, dybt indånder.
Fælles lift fra gulvet
Denne metode anbefales, når barnet er tung nok til at tjene som modvægt. Den daglige udførelse af denne bevægelse vil medvirke til at øge din fleksibilitet og styrke pressen.
Kneel ved siden af barnet. Sæt derefter en fod på gulvet og rette kroppen. Tag barnet ved armhulerne, ansigt til dig selv, sidder på knæ og bevæger tyngdepunktet og bøjer fremad med kroppen. Hold barnet lidt væk fra dig selv, stiger op med ham.
Når du læner fremad - indånder, når du løfter med et barn i hans arme - ånder ud.
Bære en baby i afslapningstilstand
Den afslappede tilstand under overførslen af barnet beskytter ikke kun din ryg, men bidrager også til en følelse af tillid og komfort for dig og barnet. Forbedre den måde, du bærer babyen, efterhånden som din vægt stiger, kontroller babyens stilling og juster derefter de enheder, du bruger til at bære den.
Iført låret
For at en af din hånd skal forblive med barnets fri bevægelse, prøv at sætte babyen på låret, tilbage til dig selv. Dette er bedre end den fælles variant, som indebærer at sætte barnet "ridning" på hoften, det vil sige mod dig. Denne måde at bære på kan forårsage en babys bækken asymmetri, en krænkelse af kropsholdning, problemer med at gå.
Hold barnet sidder på din hofte med en hånd i brystet. For en mere sikker fixering af babyen skal du bare trække den hofte, den sidder på. Så du kan nemt flytte rundt og tage varer med din fri hånd, og barnet vil ikke blive forhindret af visningen. Lige så meget som muligt, slappe af skulderen af armen med "rækværk". Vægten af babyen skal hovedsageligt falde i det udvidede hofte "sæde".
Hvis du føler at der er ukontrolleret stress med denne støttemetode, er det et signal, at du lavede en fejl, da du udførte den. Den korrekte bæring af barnet ved hjælp af lettere støtte er fysiologisk nok og indebærer ikke en følelse af ubehag.
Bære med håndens støtte
Letvægtsbearbejdning af barnet på denne måde er en fortsættelse af den tidligere beskrevne metode til at flytte nyfødte på skulderen. Det kan tage lidt tid før barnet lærer at slappe af i denne stilling, hvis du ikke har praktiseret med barnet før.
Sæt barnet på hendes bryst så armene hænger over ryggen. Hånd, med samme navn på skulderen, understøtter barnet. Babyens opgave er at lære at slappe af i denne position og samtidig holde balancen alene. For at opnå en fuldstændig afslapning ved barnet skal du sænke barnets hoved på din skulder, slå ryggen og forsøge at fjerne støttearmen. I fremtiden vil barnet være i stand til at undvære din håndsforsikring.
Denne metode til at bære børn er praktisk og fysiologisk for en voksen. Det kan praktiseres i nogen tid - op til 6 år.
Bære i en stilling under armhulen
Fra en pålidelig støtte, for eksempel "siddende på hoften", gå til en anden mulighed: Læg barnet i vandret stilling til hans talje, så han ligger nedad, og du vil pakke din hånd omkring ryggen og brystet.
Prøv at hoppe og jogge sammen med barnet under din arm og se hans reaktion.
Hvis barnets hals endnu ikke er fuldt styrket, skal du kun bruge denne position til en fælles langsom, afslappet tur.
Vokse sundt!