Så for korrekt at svare på spørgsmålet: "Sådan behandles cellulite derhjemme?", Det er først og fremmest at undersøge din daglige menu og adskille det "af knoglerne", feje alt, hvad du kan uden undvære, og uden som den ondskabsfulde cellulite slet ikke kan gøre. Du bør sætte dig selv en slags diæt - det vil ikke være hårdt, men hvis du holder fast i hovedpunkterne, kan du undgå dannelsen af nye "lag" af appelsinskal. For eksempel skal du som regel spise hver dag så meget rågrøntsager og selvfølgelig frugter. Du kan nemt læne på sojabønner og nødder. En fremragende assistent i kampen for en smuk figur er en salat og frisk kål, havenes grønne endda brød, men kun nødvendigvis et korn. Kashka på vandet, alle slags fisk og skaldyr i almindelighed i nogen af deres manifestationer vil også bidrage til at bekæmpe cellulite.
Der er en opfattelse, at for at slippe af med "appelsinskal" er det nødvendigt at drikke kefir i store mængder. Det er dog forkert - bare hvis du skal rette op på din figur, skal du reducere antallet af mejeriprodukter, der bruges til tider, fordi de kommer ind i kroppen og bidrager til udseendet af en speciel film med fint slim, der forhindrer normal fjernelse af fedtstoffer og toksiner fra din lymfatiske system. Kulhydrater er også dine fjender, så du skal reducere deres antal. Først og fremmest opgive raffineret sukker.
Et meget vigtigt punkt i kosten er væsken - du skal drikke mindst to liter om dagen. Hvis du er fan af forskellige alkoholholdige drikkevarer, bør du vide, at de er simpelthen kontraindiceret til dem, der forsøger at tabe sig. Du kan heller ikke drikke Coca-Cola (det er ligegyldigt, om det er almindelig eller såkaldt diæt - det er den samme skade). Det er tilrådeligt at nægte og opløselige kaffe, fordi det tjener som irritation for tarmene og dermed hjælper cellulite til at "holde fast" på dig. Du kan nogle gange råd til et korn kaffe, hvis du ikke kan forestille dig livet uden denne drink. På bekostning af te - tag reglen om at drikke grøn. Udover te og kaffe kan du drikke en næsten ubegrænset mængde rent vand, det vigtigste er, at det indeholder så lidt sodavand som muligt. Hvis du ikke kan lide almindeligt vand, kan du drikke friskpresset naturlig juice - især citrus, da vitamin C ødelægger cellulite. Prøv at gøre uden alle slags cocktails og ærligt skadelig fastfood, pas på de mange kunstige tilsætningsstoffer og mad med lyse farver, du kan ikke spise noget, der har kunstigt sukker.
Bad med havsalt
Havsalt er din trofaste hjælper i alt hvad angår fjernelse af cellulite. Hvis du tager bade med havsalt, bringer du ikke kun huden i tone, men også forbedrer dit humør, gør dit helbred stærkere, tilskynde hele kroppen. Havsalt hjælper med at fremskynde blodmikrocirkulationen, tjener som et fremragende antiinflammatorisk middel og har en virkelig fordoblende effekt.
Hvordan tilbereder man et bad med havsalt? Meget simpelt: For en session har du brug for 350 gram salt, saml et fuldt vandbad (for temperaturen skal svinge inden for 36-37 grader Celsius) og ligge i næsten havsaltvand i 10-15 minutter. Forløbet af en sådan "salt" terapi består af tolv bade, som du skal tage hver anden dag.
Massage med honning
Massage generelt er uundværlig for dem, der ønsker at tabe sig og rette deres form. Når du dramatisk forbedrer blodstrømmen til de dybe lag i din hud og til de muskler, de har brug for, begynder dine indre organer og væv straks at få en stærkere "mad", så fedtet brændes flere gange hurtigere. Massage med honning er særligt godt, fordi dette stof i processen giver væk alt, hvad der koncentreres om biologisk aktive stoffer, der frembringer adsorption af giftige stoffer og fremmer deres hurtigste fjernelse. Honningsmassage øger øjeblikkeligt lymfestrømmen og renser huden forsigtigt. Sidstnævnte synes at være yngre efter alle disse procedurer, bliver det silkeagtig at røre ved. Der er en tabt elasticitet, og alle de små sympatiske subkutane tuberkler og sæler udglattes. Den generelle tilstand af kroppen forbedrer også, du vil opleve munterhed og lethed.
Honningsmassage skal være designet til 15 sessioner, de skal gøres hver dag, men i en dag - og det er meget vigtigt. Overdrive det ikke i dit ønske om at tabe sig.
Så hvad skal du bruge til en honningsmassage?
Selvfølgelig, for det første, honning selv. Honning kan tages næsten enhver, men naturlig og uden fejl tyk, ikke kandiseret. Du kan vælge en blomst eller lime, maj eller boghvede honning - noget som du har i huset. Bare rådgive ikke at købe et shoppingmagasin, fordi det er lidt som en ægte honning.
En fremragende mulighed ville være tilsætning af forskellige aromatiske olier til honning. Bedst egnede citrusolier: appelsin og citron, grapefrugt og mandarin, du kan også bruge olie fra enebær, lavendel og eukalyptus, småkorn.
Antallet af ingredienser skal tages ud fra følgende beregning: For en teskefuld honning er der fem dråber af enhver olie (hvis ønsket kan du blande og tilsætte den allerede forberedte blanding). Hvis massageen kun strækker sig til rumpens og lårets zone, vil det være nok at bruge to teskefulde honning med fem dråber olie.
Eksempel 1: Tag et par teskefulde høstet honning, tilsæt fem dråber citronolie, et par dråber eukalyptusolie og to dråber lavendelolie.
Eksempel to: Til to teskefulde honning skal du tage tre dråber citronolie, to dråber appelsinolie, samme mængde lavendelolie og som et sidste stykke tre dråber enebær.
Eksempel tre: I to teskefulde honning omrøres fem dråber orange og citron aromatiske olier.
Eksempel fire: Til massage skal du bruge honning i mængden af to teskefulde, tre dråber citronolie, to lavendelolie og fem flere dråber mynte aromatisk olie.
Bemærk: Det er ikke nødvendigt at forberede den honning-aromatiske blanding til massage på forhånd, alt dette skal knædes lige før sessionen, så alle ingredienserne er friske. Hvis du skal blande et par olier til massage, så tag først denne procedure, og tilsæt derefter blandingen til honning. Alt dette skal blandes grundigt.
Honning massage teknik
Påfør honning på håndfladerne og derefter med en let pattende bevægelse, prøv at overføre den klæbrige blanding til de dele af kroppen, som du skal massage. Størstedelen af honningblandingen forbliver på din krop, men en lille del af den vil være til stede - det er nok. Hvis du vil massere mere end en del af kroppen ad gangen, så prøv ikke at straks være opmærksom på alt - massage hver problemzone separat. Gradvist, fordi honningen allerede er på din krop. Når du bemærker det - fortsæt direkte til massagebevægelser. For at gøre dette, "lim" håndfladerne til kroppen så hårdt som muligt - og rive dem skarpt ud. Det vil ligne en slags bomuld. Jo længere - jo skarpere og stærkere disse klapper skal blive, skal du ikke glemme at fjerne hænder fra overfladen af kroppen, skal være så skarpe som muligt. Hænderne skal presses så tæt som muligt tættere på kroppen. Honning vil gradvist blive hamret i huden, på overfladen af problemområder vil der kun være et tyndt og næsten usynligt lag af det. Derefter vil du bemærke, at noget hvidt stof vil fremstå på dine hænder. I starten vil det fremstå af hudporer på grund af bevægelser af hænderne, hvorefter det overføres til palmerne. Generelt giver massage med honning meget smertefulde, ubehagelige fornemmelser. Du skal dog lide 10 minutter - resultaterne bliver virkelig fantastiske!
Efter sessionen skal du vaske honningen på badeværelset under varmt vand med en blød vaskeklud. Forværres tørt og fugter hele huden, der har gennemgået en massage, en god fløde.
Ofte den næste dag efter den første session med honningsmassage kan du se på nogle sektioner af hudskræmmende blå mærker, som jeg kan forsvinde meget hurtigt - inden for to til tre dage. Bare vær ikke bange for deres udseende - det bliver lettere senere. Dette er kun de første par gange, det vil virkelig skade, og så vil din hud tilpasse sig massage og blå mærker ophører med at komme frem.
Udsæt ikke for meget pres på huden under honningsmassagen, da effekten ikke skyldes den konstante tilstopning af honning under huden, men på grund af dets iboende helbredende egenskaber og magiske virkning. Så tortur ikke selv og tortur ikke, massage giver i hvert fald resultaterne.
Salt og mudder behandling af cellulite
Som vi allerede har sagt har havsalt fremragende egenskaber, der hjælper med at slippe af med cellulite og forbedre den samlede tilstand af hele organismen. For eksempel accelereres processen med blodcirkulation og blodgennemstrømning til de indre organer og væv, hvilket resulterer i, at sidstnævnte får forbedret ernæring, som hjælper kroppen til hurtigt og harmonisk at klare adsorptionen og fjernelsen af toksiner og toksiner fra kroppen. Desuden kan havsalt bedøve og fjerne interne og eksterne inflammatoriske processer, omarrangere metaboliske processer, forbedre funktionaliteten af alle indre organer og væv. Snavs har lignende helbredende egenskaber, så deres brug i kampen mod cellulite i hjemmet er simpelthen uerstattelig. Det er bedst at bruge mudder og salt ekstraheret fra Det Døde Hav.
Hvordan man bruger Dead Sea salt?
Der er flere muligheder. For det første er salt perfekt til scrubens rolle, som er at gnide alle problemområderne i kroppen, når du har dampet op i et varmt brusebad. Gør massagezoner dækket med en "appelsinskal" selv - det er slet ikke svært, og dine hænder vil ikke være meget trætte i 5-10 minutter. Efter denne procedure skal huden fugtes med en creme. Mere havsalt kan simpelthen opløse i badeværelset og ligge i det i 15 minutter ved en temperatur på 37 grader.
Tag terapeutisk mudder og anbring det på de steder, hvor cellulite især bekymrer dig. Top wrap huden med termisk film. Hvis du har anti-cellulite specielle bukser - fint, klæd dem op, og hvis i garderoben af sådanne nødvendige ting der, så skal du bare klæde sig varmt og pakke dig i et tæppe eller tæppe. Så du skal ligge i mindst en time, så gå og vask mudderet under brusebadet og fugt huden med creme.
Magic egenskaber af olier
Her skal vi straks skelne mellem begrebet baseolie og ekstra olie. Som den første, for eksempel olivenolie, kan den erstattes med hasselnødolie, mandelolie eller jojobaolie og hvedekim. Og allerede til denne basale basiske olie skal du tilføje æteriske olier eller deres blandinger.
Husk de grundlæggende proportioner af forberedelsen af olieblandinger: I 20 ml basolie er det nødvendigt at tilføje på tre dråber æteriske olier af en citron, en enebær og en lavendel.
Den første ting at gøre er at grundigt blande de væsentlige komponenter i blandingen, og tilsæt dem derefter til karret med "base" -olien.
Påfør den resulterende blanding af olier til de hudområder, der er mest påvirket af celluliteens destruktive virkning, og fra toppen indpakket i en konventionel film af polyethylen. Så er der to muligheder: Du kan også klæde dig varmt og pakke dig ind i et tæppe eller tæppe eller gå i en slags fysisk aktivitet i en halv time (hvis du overlever timen - fremragende!). Derefter vaske olien i badeværelset under varmt vand og påfør en fugtighedscreme.
Kaffe Scrub
Til denne procedure skal du have en naturlig kaffe - enten bryg en kop frisk, eller tag allerede "spyt" rester. Tag et varmt bad - og efter det sætter kaffemassen på de områder, der er ramt af ubehagelige bump af cellulite. Lav dig selv en lille massage - og lad en skrubbe af kaffe på kroppen i en kvart time (maksimum). Skyl kaffen grundigt med varmt vand - og du vil se, hvordan huden straks blev fløjlsagtig og behagelig at røre ved, hvordan alt hævelsen på benene blev fjernet, og de blev meget mindre i volumen.
Det fremmes af den kaffe af naturen kan forbedre processer af en udveksling og en konklusion af en væske fra en organisme - på grund af det og puffiness forlader. For eksempel, hvis dit ansigt i morgen ser lidt opsvulmet ud, så drik bare en kop kaffe - og alt vil passere.
Endnu engang bemærker vi, at kaffe kun skal tages naturligt, så det opløselige har helt forskellige måder at påvirke kroppen på - det tjener som irritation for maven og bryder ikke cellulite, men hjælper det med at bosætte sig i kroppen i lang tid.
Øvelse af wraps derhjemme
Mange skønhedssaloner i kompleks terapi for at slippe af med cellulite bruger en sådan teknik som wraps. På den måde bruger de specielle professionelle værktøjer. Fremgangsmåden er ikke billig. Men hvad forhindrer dig i at arrangere de samme wraps hjemme? Du skal bare købe i apoteket nogen anti-cellulite creme (for eksempel indeholdende kaffe) - og lave en wrap i hjemmet. Forresten er der ikke engang en måde at udføre denne procedure på.
Den første måde: at anvende det købte produkt på kroppens problemområder, topfolie rundt om polyethylenfilmen (det er ikke svært at finde det, en hardware butik vil give den til dig) og påføre shorts af gummieret materiale (de er også ret nemme at finde). Derefter skal du være i bevægelse i et par timer (for eksempel ikke at spilde værdifuld tid og energi, for at gøre alle husstandsgaver, især rengøring af lokalerne).
Den anden vej: Du bruger igen cremen til problemområder, og derefter pakkes, men ikke med plastfolie, men med elastiske bandager. Næste scenarie er det samme - prøv at flytte så meget som muligt.
Anti-cellulite massage
Før du går direkte til massage, skal du gå på toilettet og arrangere problemområder for kontrastbruser - de synes at være "forberedt" til de kommende test.
Hvordan man starter en massage? Måske er den bedste start lysslag, der bevæger sig i retning fra knæ og op. For det første, som om vi laver låret på alle sider fire gange og derefter øger intensiteten, trykket og bevægelsens hastighed.
Klem nu huden på knæleddet i en lille krølle "rulle", der fanger både hud og fedt, og forsøge at bevæge den langs hele benet til selve starten af låret. Først bevæger du sig på lårets inderside, og gentager så de samme bevægelser langs "forreste" delen og på siderne. Rul din "rulle" to gange for hvert problemsted.
Den næste øvelse. Forestil dig, at dine hofter er en dej, som du skal forsigtigt ælte med begge hænder. Mash dig selv, trods de smertefulde fornemmelser.
Tag nu en anti-cellulite creme eller æterisk citrusolie - og gnid det med håndfladerne, flytte strålerne i alle retninger. Forestil dig at du forsøger at stryge huden.
Herefter presser du hånden i en knytnæve og hurtigt og skarpt, trykker dine knogler hårdt mod låret, begynder at køre knytnæve op og ned med knytnæve. Hver zone markeret med en "appelsinskal" bør masseres omkring denne måde ca. fem gange.
Og endelig, kraftigt og med en sjæl, slap dine hænder på dine hofter, så der kan høres ringe klap selv i det andet rum.
Efter en sådan "stress" skal huden være beroliget ved at kærtegne streger. Vær opmærksom på lårets udseende: de skal rødme, og fra indersiden skal du have følelsen af, at benene brænder. Anti-cellulite creme eller olie bør absorberes fuldstændigt i huden.
Teknikken med massageoptagelse indeholder fire effektive teknikker, der hjælper dig med at slippe af med "appelsinskal" endnu hurtigere. Sagen er, at "capture" virker meget dybere og kraftigere end sædvanlig overflademassage, det forårsager en endnu mere rigelig blodgennemstrømning til vævene, parallelt aktiverer skibene og bindevævene. Det vil sige, at kroppen, som den var, vil briste ud og begynde at ødelægge fedtceller, fjerne toksiner og affald fra kroppen.
Kernen i denne form for massage er at gribe bevægelser, du kan anvende den ikke kun med fodmassage, men også tage fat på underarmen, knæene og endda maven. Denne massage er ideel til at bringe kroppen til tonus, for eksempel efter graviditet.
Og i dette tilfælde anbefales det at bruge en anti-cellulite creme, men under ingen omstændigheder e at massere. Da teknikken i hans bevægelser giver et stærkt greb, hvilket klart ikke fremmer glatte hænder fra cremen. Så snart du er færdig med at "torturere" din hud - påfør straks en creme, der ødelægger cellulite ovenfra.
Så lad os tale mere om disse meget anfald.
Det første greb udføres på mave, lår og balder.
Hånden skal presses tæt ind i cam'en og udføre grebet med fingerspidserne. Tryk hånden til kroppen så tæt som muligt og skarpt, skubbe, passere langs låret (mave eller skinker), der først bevæger sig fra top til bund og derefter - omvendt. Disse bevægelser fremkalder blodstrømmen til de masserede områder, de begynder at rødme og brænde - det er et godt tegn. Der er kun en "men": hvis du er ejer af et kapillærnet, så er dette og følgende øvelse kontraindiceret for dig.
Det andet greb udføres på knæ, skinker og lår.
Luk dine fingre sammen og begynd at gøre cirkulære massagebevægelser i problemområderne i kroppen med lidt pres på huden. Du kan gøre disse enkle manipulationer med fingerspidserne, og kun med tommelfingrene og hele din håndflade - mens dine hænder periodisk vil "kollidere" med hinanden.
Det tredje greb er lavet på indersiden af arme og hofter.
Tag hudens fold og klem det i en kniv, mellem tommelfingeren og pegefingeren. Med din fri hånd skal du glatte din hud og bevæge sig opad. Du behøver bare ikke at klemme dig selv meget, da huden på indersiden af armen og benene er meget øm, vil blå mærker hoppe op i dig med det samme.
Det fjerde anfald udføres på maven, balder og lår.
Fold indekset og tommelfingeren af hænderne som en trekant, tryk den mod lårets hud og først med en skarp bevægelse, saml hudens folder, skub indeksfingrene til de store. Når du har returneret dem til "startposition", gentages det samme, men du skubber allerede tommelfingeren mod indekset.
Lad os lave lymfedrænage for hånden!
Hvert af os fra skolen har i det mindste en sløret idé om, hvad et lymfesystem er. Blandt hovedfunktionerne er det værd at bemærke beskyttelsen af vores krop fra talrige sygdomme, da den opbevarer farlige mikrober. Imidlertid forhindrer den moderne livsstil lymfesystemet i at fungere normalt: nogle gange er det forårsaget af eventuelle skader, ofte - overvægt og dårlige vaner, manglende fysisk anstrengelse. Som et resultat kan en sådan vigtig proces som bevægelsen af lymfe, interstitialvæske og blod være signifikant svækket.
På grund af dette får lymfet en anden konsistens, det fortykker og bliver forurenet med salte, slagger. I første fase omdannes det til fedtlignende væv, som snart bliver rigtig fedt. Dette er ofte årsagen til cellulite, og ud over denne svøbe kan kroniske sygdomme i det lille bækken og ben udvikles.
Hjælp din krop til at forhindre en sådan uønsket proces, der hjælper lymfatisk dreneringsmassage. Ingen procedure rettet mod intern rensning af kroppen kan ikke undvære denne massage, fordi det næppe er muligt at vælge et mere effektivt middel, der renser vævene så dybt og fjerner fra lymfesystemet alle de skadelige produkter af vitaliteten af vores celler. Ud over denne funktion vil lymfedrænet massage hjælpe kroppen til jævnt at fordele det indkommende væske og slippe af med overskud. Således bliver konturerne i din krop mere elegant, og problemområderne vil snart forsvinde for evigt for glæde.
Essensen af lymfatisk dreneringsmassage ligger i, at den returnerer den fortykkede lymfe til sin korrekte initial tilstand, hvilket letter accelereret fjernelse af affald og overskydende væske fra kroppen. Massage fremmer også forbedringen af metaboliske processer, normaliserer "springende" tryk og endog øger immuniteten.
For at hjælpe med at massere og lette fjernelsen af skadelige stoffer fra lymfesystemet, skal du drikke masser af væsker hele dagen (dette kan være almindeligt vand eller for eksempel usødet juice). De første resultater af en lymfatisk drænet massage vil mærkes af benene: de vil miste hævelse, du vil ophøre med at blive trætte med lang gåning. Nyrernes, lever og tarmens arbejde forbedrer også.
Du kan utilsigtet forvirre simpel massage med lymfedrænage, men det skal ikke gøres, de har forskellige præstationsmetoder. Den sædvanlige massage er designet til at strække musklerne, den er mere stiv og er forbundet med magtøvelser. Men under sådan massage bliver alle lymfekarre ikke rengjort, men tværtimod komprimeret og forværrer stagnationsprocesserne. Og du har brug for noget helt andet: for at få dem til at pumpe overskydende væske fra kroppen.
Så gør en massage for at forbedre lymfesystemet korrekt: dets grundlæggende bevægelser er lette, bløde og blide, det består af at strejke og patte, men meget forsigtigt og afslappende. For at øge effekten af massage kan du anvende fytokosmetiske additiver. Alle bevægelser af lymfatisk drænmassage har en retning: fra bunden, for eksempel fra fødder og ankler - til hofterne.
Og endnu en pakning ...
Du skal fortyndes i lige store mængder æblecider eddike og vand. Der drypper lidt citron, mynte og rosmarin æteriske olier (dette er valgfrit) Denne blanding anvendes til de dele af kroppen, hvor cellulite allerede dominerer med magt og hoved. På toppen ombrydes disse sektioner med en plastikfolie og lægges på toppen så varmt som muligt (det er bedst at købe en speciel gummeret slankedragt til dette formål). Så klatre enten under tæppet og lægge sig ned i cirka en time, eller gør noget aktivt, og skyll derefter filmen og vask blandingen under vandet. På toppen fugtes huden med creme.
Disse enkle enkle teknikker hjælper dig med at forberede en figur til sommersæsonen, og bare slappe af og reparere alle parametre, slippe af med cellulitter i lang tid. Men for at slappe af for at opnå resultater er ikke nødvendigt, skal du hele tiden holde dig i hånden, motionere, spise rigtigt - og så ingen "appelsinskal" bliver du ikke skræmmende!