Sårbar kvindelig organisme reagerer meget følsomt overfor eventuelle interne "funktionsfejl" og reagerer med månedlige problemer. Eksperter klassificerer dem som: Amenoré - et fuldstændigt fravær af menstruation i seks måneder eller mere. Hvordan skal normal månedlig og hvordan man undgår problemer?
Algomenorea - en meget smertefuld periode indtil tab af effektivitet. Polymenorea og oligomenorrhea er for lange (mere end otte dage) eller for korte til menstruation (mindre end to dage). Hypomenklural syndrom er sparsomt og sjældent månedligt. Hypomenorré og hypermenorrhea er for knappe eller for store tab af menstruationsblod.
Disse problemer kan provokere mange faktorer:
- Ovariefejl.
- Sygdomme i kønsorganerne (adnexitis, endometriose, cyste, livmodermoment osv.).
- Accept af nogle lægemidler.
- Forkert opstilling af prævention.
- Psykologiske sygdomme.
- Stress og depression.
- Kronisk træthedssyndrom.
- Sygdomme i det endokrine system.
- Mindsket immunitet og smitsomme sygdomme.
- Skarpt vægttab.
- Fedme.
- Overholdelse af stive kostvaner, fastende.
- Overdreven fysisk aktivitet.
- Vitaminmangel.
- Klimaændringer.
Enhver lidelse i den månedlige cyklus kræver en obligatorisk behandling til lægen, fordi det indikerer en funktionsfejl i kroppen, hormonelle lidelser, forekomsten af sygdomme (endometriose, cyster, fibroider, urogenitale infektioner) eller tilbøjelighed til dem. Under alle omstændigheder vil kvinden, afhængigt af klagerne, foretage en fysisk undersøgelse, ultralyd, udpege de nødvendige tests (for hormoner, mulige infektioner) og en række andre procedurer. Behandling afhænger af årsagen til problemet. Det kan være modtagelse af hormonelle eller ikke-hormonelle lægemidler, sedativer, livsstilsændringer. Det vigtigste er ikke at ignorere organismernes klokker i håb om "selvdestruende".
Meget eller lidt
I den fjerne fortid i Italien blev megen menstruation betragtet som særlig farlig. Folk troede på, at blodet i kroppen kunne forårsage sindssygdom eller ... tuberkulose. Derudover var der et strengt forbud mod sex under menstruation. Det blev antaget, at det var så forurenet med sæd, der førte til fødslen af epileptiske patienter med spædbørn.
Yoga vs smertefulde perioder
Masser af lindring af ømhed:
• Skråner fremad i stående og siddende stilling - regulerer udstrømningen af menstruationsblod, der virker som indirekte massage af reproduktive organer, lindrer smerter i lænderegionen.
• Øvelser til strækning og afslapning (for eksempel en døds kropsholdning, barnets udseende).
• Lette vejrtrækningspraksis.
Det bør undgås under menstruation
• Øvelser og asanas, hvor benene er placeret over hovedet: stænger på skuldrene, kronen. Dette forstyrrer den naturlige proces af udstrømning af blod.
• Intensive kardiovaskulær arbejde: aerobic, løb, cykling, tai-bo.
• Øvelser til pressen.
• Svømning og vand aerobic.
Fordelene ved sport
Regelmæssig fysisk aktivitet letter flytning af menstruation. Hertil kommer, at de, der elsker sundhedstilstand, er meget mindre tilbøjelige til at opleve præmenstruelle og menstruationssymptomer. Ifølge den gamle indiske lære af ayurveda og yoga er menstruation en periode med dyb rensning og helbredelse af en kvinde. Det bliver mere modtageligt, mere intuitivt, og kreativiteten vokser. Samtidig er en masse vital energi tabt, følelsesmæssig, følsomhed øges. Derfor blev det betragtet fra de tidligste tider, at den månedlige periode skulle afsættes til hvile - både fysisk og psykologisk. Derefter vil rensning være mest effektiv. Må ikke arbejde før udmattelse, det er ønskeligt at fritid for afslappende, pacificerende ting. Desværre ledsages ofte menstruation af smerter i ryggen, spasmer, hævelse, andet ubehag. Men der er former for fysisk praksis, der i høj grad kan lindre tilstanden og fjerne ubehagelige symptomer.