Kalkbehov under graviditet

For at barnet bliver født sundt, skal han få nok calcium i moderens mave. Bare overdriv det ikke. Tilstrækkelig betyder ikke overdreven. Fordi overskuddet af dette sporelement alvorligt kan skade både barnet og moderen.

Vi ved alle, at calcium er hovedbestanddelen i knogle og tandvæv. Og det faktum, at behovet for calcium under en kvindes graviditet også øges, ved alle, for nu bruges dette mineral til brug for barnets behov. Ved at vide dette, foreskriver fremtidige moms sig selv calciumpræparater. Som følge af overskydende tilførsel af calcium bliver fostrets knogler uelastiske, og fontanelle reduceres. Men i fødslen skal kraniet knogler komprimeres, hvilket gør det lettere for barnet at passere gennem fødselskanalen. Hvis hovedets kompression ikke opstår på grund af hårdheden af ​​knoglerne og overgroet fontanel, er risikoen for fødselstrauma for både mor og baby meget forøget. Og efter fødslen af ​​et barn kan for tidlig lukning af fontanel fremkalde øget intrakranielt tryk.

Overflod af calcium er skadeligt, fordi udskillelsen, især nyrerne, lægges, når det fjernes. Men i stadig ufødte babyer virker nyrerne ikke endnu, det kan ikke slippe af med overskydende calcium, og det ophobes i knoglerne

Ulempen ved dette vigtige element er lige så skadeligt. Calcium er en slags byggemateriale til babyens organisme i moderens livmoder. Det er vigtigt for korrekt dannelse og udvikling af alle kropsvæv, herunder nerveceller, indre organer, skelet, øjne, ører, hår, negle. Den fysiske og mentale udvikling af barnet efter fødslen vil afhænge af mængden af ​​calcium absorberet i løbet af den intrauteriniske udviklingstid.

Over moderkagen kommer ca. 250-300 mg ind i fosteret. Dette mikronæringsstof dagligt. Under graviditeten kommer babyens behov i livmoderen altid først. Og de er tilfredse i første omgang. Hvis der i kroppen af ​​en gravid kvinde forbliver calcium og er nok for to, så vil mineralisering af knoglerne og lægning af tænder af babyen passere uden at påvirke dets knoglesystem.

Med en utilstrækkelig mængde calcium vil det udviklende foster tage det fra moderens knogler og tænder. Som følge heraf opstår blødgøringen af ​​knoglerne i den gravide kvinde, øget skørhed og deformation af tænderne, og hjertens muskels svaghed kan udvikle sig.

De vigtigste kilder til calcium er: bløde sorter oste (f.eks. Adyghe, Mozzarella, Suluguni) og andre mejeriprodukter: mælk, cottage cheese, yoghurt, yoghurt, fermenteret bagt mælk. Og husk at calcium absorberes bedre fra de fødevarer, hvor der er mindre fedt. En masse calcium er indeholdt i valnødder, bælgfrugter (bønner, sojabønner), broccoli, blomkål, rober, selleri, persille, frugt og bær (krusebær, currant, jordbær, kirsebær), ruskind. Æg og havfisk er også en værdifuld kilde til calcium.

En fremtidig mor kan få en daglig kalciumindhold, hvis den kompetencer udgør sin kost.

Hver dag har vores krop calcium, men det ved ikke, hvordan man laver reserver af dette mineralstof. Kroppen tager så meget calcium fra produkterne som det har brug for i dag. Derfor skal du sikre en regelmæssig indtagelse af calcium. Hvis en kvinde er sund, og hver dag bruger nok calciumholdige fødevarer, behøver hun ikke nødvendigvis at tage yderligere lægemidler af calcium. For optimal assimilering foretrækkes det, at dette vigtige element kommer ind i kroppen i sin naturlige form, det vil sige fra mad. Kun i dette tilfælde er en overdosis udelukket. Overdriven indtagelse af syntetisk calcium i tabletter kan føre til dannelse af sand og endda nyresten til kvinder.

Nogle fødevarer sænker absorptionen af ​​calcium i tarmen. Denne vegetabilske - sorrel, spinat, der indeholder syrer, som interagerer med calcium, danner uopløselige salte. Fedt og simple kulhydrater (slik, boller, kisseller) gør også absorption og absorption af calcium vanskelig. Krænk calciummetabolismen i kaffens krop, Coca-Cola, en række kødprodukter, fabrikationsfremstillede (røget pølse, skinke). Det er bedre at udelukke sådanne fødevarer helt fra kosten under graviditeten. Drikke ikke kageost stærk kaffe eller te - i denne kombination absorberes calcium dårligt.

Når der er mangel på calcium i ansigtet, kan lægen i sådanne tilfælde ordinere calciumindtaget i tabletter. Men husk at populære før calcium gluconat tabletter samt koral eller marine calcium er dårlig fordøjet, da de repræsenterer den uorganiske form af dette element. Det anbefales at bruge æggeskallen som en naturlig kilde til calcium. Ifølge dens mikroelement sammensætning er det meget lig med menneskeligt knoglevæv.

Til fremstilling af pulver skal du vaske de rå kyllingæg (ideelle ægæg i friskhed, du er sikker). Frigør dem fra indholdet, fjern den indre film og tør. Tør skallerne på en kaffekværn. For den anbefalede dosis, konsulter din læge (normalt en halvsked en dag). Før du bruger dette pulver, skal du slukke med frisk citronsaft. I dette tilfælde dannes en opløselig forbindelse, calciumcitrat, som absorberes bedst af menneskekroppen.