I dag har ingen brug for vand i vandet, det er tilgængeligt for alle, mange går endda til badet, men de fleste mennesker tager et bad eller bad i hjemmet. Alle kan arrangere en lille udvej derhjemme, det vigtigste er at tage det ordentligt.
Brusebad eller bad?
Det hele afhænger af dit helbred, humør og selvfølgelig tid. For eksempel, hvis du har menstruation, så er det bedre at tage et bad. Det kan tages hver dag flere gange. Om morgenen stimulerer og stimulerer han sig, og om aftenen slapper han af og spilder træthed.
I dag har næsten hver person i sit hjem Ivanna og brusebad, så for nylig er badet blevet ikke kun et sted til vask, men et sted at lette stresset af afslapning og rensning.
Hvordan påvirker bade kroppen?
For det første skal du være opmærksom på vandtemperaturen . Varmt vand tillader opløst i ikke-stoffer og ilt til at trænge bedre ind i huden. Porerne åbnes perfekt og rengøres, så huden begynder at trække vejret.
For det andet påvirker vandtrykket os. Har du bemærket, at når vi kaster ind i vandet, føler vi kroppens vægtløshed? Takket være denne kraftige vandstrøm slipper kroppen, blodcirkulationen forbedres, muskuloskeletale apparatet er maksimalt afslappet og losset, udstrømningen af blod i ekstremiteterne øges, og mængden af blod i kroppen omfordeles.
For det tredje er der en kemisk virkning på kroppen. Stoffer, som vi opløses i vand, øger tonen og lindrer spændingen. Ved hjælp af bade kan du behandle visse sygdomme. Hvis du tilføjer urter, salte, æteriske olier, skum eller farveløst henna til vand, får vi en terapeutisk og forebyggende virkning.
Fra hver tilføjelse til badet afhænger effekten på kroppen: livskraft eller afslapning, smertelindring, toning, behandling eller tilbagetrækning af stress.
Hvor korrekt at tage et bad?
Bad er det sted, hvor du glemmer alt. Har du nogensinde haft sådan en ting, at du bare slapper af og faldt i søvn?
Der er flere typer bade:
Varme bade - temperaturen på vand er 36-38 grader. Dette er de mest berømte og komfortable bade. I takivanne skal være 40 minutter.
Varme bade - Vandtemperaturen er over 39 grader, og du kan ikke bruge mere end 20 minutter i det. Hvis du er mere i varmt vand, vil dit hjerte lide, så det er bedre at holde hjertet i vandet.
Ud over disse badekar er der stadig ligeglade (34-36 grader), køligt (ca. 30 grader) og koldt (ca. 20 grader).
Varigheden af deres modtagelse afhænger af din bærbarhed. Men du skal huske at tiden for koldt bad er kun 5 minutter.
- Tag ikke et bad straks efter at have spist, kun efter to timer.
- Det er bedre ikke at tage et bad under menstruationen, selv om det hjælper med at klare smerter på den første dag.
- Under proceduren skal badeværelset være varmt, mindst 25 grader. Tillad ikke udkast.
- Det anbefales ikke at ligge i badeværelset i meget lang tid, og så for at slappe af, vil hun fjerne al din styrke.
- Når du tager et bad, skal du ikke tænke på det negative, lægge lidt behagelig musik og lette lyset lidt.
- Tag et bad, før du tager et bad, så opløst i vandet er bedre trængt ind i huden.
- For at rense huden korrekt skal du bruge specielle børster. For at forbedre blodcirkulationen i vævene, gør en nem behagelig massage.
- Ved afslutningen af proceduren fodrer kroppen med creme eller lotion.
Hvad skal man tilføje til vandet?
skum
I alle film er badet kun taget med skum, det betragtes som det mest berømte additiv. Dets funktioner er at skumme og aromatisere. Derfor indeholder den forskellige farvestoffer, skumdannende midler, konserveringsmidler, smagsstoffer og dufte. Selvom du køber et dyrt skum, behøver du ikke at tro at det er nyttigt, der er også en halv-petrokemikalier i den.
Før du køber et skum, læs kompositionen, så der var færre kemiske komponenter. Skum med "velsmagende" smag (jordbær, vanille, tiramisu, chokolade og andre) er slet ikke lide. Dybest set er de rettet mod en svækkelse og behagelige tanker, selvfølgelig, hvis du ikke er på en diæt.
salt
Bade med tilsætning af salt er meget nyttige til forebyggelse og behandling af visse sygdomme. Saltbad kan tages hjemme. Et køb af et hav eller sø salt kan være i kosmetik butik eller i apoteket. Husk at badesaltene har en tonic effekt, så det er bedst at tage dem ikke før sengetid.
Læs instruktionerne inden du lægger salt. Husk at salt ikke kan være naturligt. Ikke på grund af saltet selv, men på grund af kunstige additiver.
Sådanne bade er i stand til at aktivere organismenes stofskifte, berolige nervesystemet og hjælpe med at klare muskelsmerter.
Æteriske olier
Efirneemasla når du tager et bad giver en særlig effekt. Aktivstoffer i olier trænger ind i huden, og påvirker også kroppen gennem lugtesansen takket være dens duftstoffer.
For at klare en forkølelse skal du tage et bad med tilsætning af citronolie, rosmarin, røgelse, pebermynte, sandeltræ, enebær, te træ, lavendel, kamille, eukalyptus, gran, myrra og cedertræ.
Til genopladning tilsæt timian, neroli, mandarin, lime, grapefrugt, kardemomme, citron, bergamot, fyr, appelsin, basilikum eller enebær til badet.
For at opnå en afslappende effekt, brug kamille, lime blomst, citronmelisse, ylang ylang, lavendel, jasmin eller marjoram.
Før du tager et bad med æteriske olier, skal du skylle grundigt med alle vaskemidler, tage et bad og skylle sminken ud. Det er bedst at vaske dit hoved med naturlige midler.
Til 20 liter vand tilsættes en dråbe æterisk olie. Det er ikke let at tilsætte olie til vand, hvis det kommer i kontakt med huden, kan der forekomme irritation.
Først skal du opløse olien i emulgatoren, og derefter tilsætte til badet. Som emulgator kan være honning, mælk, sodavand, havsalt, fløde eller kefir.
urter
Alle planter indeholder forskellige nyttige og aktive stoffer: mineraler, tanniner, phytoncider, vitaminer og mange andre. Det er meget nyttigt at trække vejrtrækningen af planter.
Du kan tilberede ekstrakter derhjemme, og du kan købe færdige i en butik eller et apotek. Du kan også købe urter der. Infusioner og produkter skal udarbejdes som skrevet på pakken. Om efteråret, om sommeren og om foråret, kan du samle urterne selv og tørre dig selv. Vi skal samle planter på rene steder væk fra vejen, byen og private huse.
For at genoprette nervesystemet, skal du tilføje et afkog af guldfisk, oregano, lime blomster eller valerian til badet.
For at forbedre søvn og for at forkøle en forkølelse, brug en afkogning af pinjeknopper, yarrow, almondwort silkeorm.
Hvis hovedet gør ondt , tilføj derefter bouillon af mynte og lavendel til badet, og hvis musklerne er ondt - eukalyptus og salvie.
Før du tager et bad med urter, skal du sørge for at du ikke er allergisk over for disse urter. Og også, hvis du tog et brusebad foran, så efter dette behøver du ikke at gøre dette.