Familieforhold
Hypotoni påvirker mange unge damer. De fleste af dem betragter lavt tryk deres egen ejendommelighed. Og de gør ikke noget ved det og trøster sig med tanken om, at der ikke er noget dårligt i det lave. Nu, hvis det blev øget - så en anden ting, og så er der intet at bekymre sig om. Du kan virkelig ikke være opmærksom på din tilstand, hvis du på trods af de lave tal, som tonometeren viser, føler dig munter og fuld af energi. I dette tilfælde er det et spørgsmål om fysiologisk hypotension - en variant af din individuelle norm. Det findes sædvanligvis hos professionelle sportsvogne og kvinder, der er aktivt engageret i fitness. Og også dem, der bor i bjergene og i syd - på samme måde tilpasser organismen til lavt atmosfærisk tryk og varme. Godt, nogen udsættelse for nedsat tryk blev arvet: Min mors blodtryk stiger ikke over 90/60 mm Hg. og du har alle det samme. Hvis du er tilpasset disse tal, er vægten ok - det er en familie affære!
Dine handlinger. Du skal måle trykket to gange om dagen - om morgenen og aftenen på samme tid før du spiser, selvom du har det godt. Desværre har hypotension en ubehagelig egenskab - over tid kan det udvikle sig til hypertension, som i første omgang ikke viser sig selv. Du fortsætter med at tro at du er i en "hypotonisk klub", og når du føler dig svag, drikker du kaffe og laver citrongræs for at hæve lavt blodtryk. Og det er allerede så højt! Sådanne fejl kan være dyre - det er bedre ikke at tillade dem.
Måling korrekt
Den øvre grænse for normen er 140/90 mm Hg. Art. (ved måling af huset - 135/85), den nederste - 100/60 mm Hg. Art. Læger foretrækker mekaniske enheder, men i hverdagen er det meget mere bekvemt at bruge elektroniske tonometre. De vil gøre alt for dig: de vil give dig en manchet og vil tage målingerne selv og endda analysere dem. Det vigtigste er ikke at afvige fra instruktionen: Elektronik er en meget delikat ting! Kun med ordentlig ansøgning kan du råd til den nødvendige assistance. Det er vigtigt, at du sidder og ikke står, at armen lå på bordet, bøjede i albuen, manchet passer i størrelse til hånden og under trykmåling var på hjerteniveauet ...
Dine handlinger. Gentag målingen i en rolig tilstand 3 gange med intervaller på 10 min. På begge hænder igen. At dømme størrelsen af trykket er nødvendigt på de indikatorer, der er tættest på normen: med en tendens til hypotension - i højere grad til hypertension - tværtimod til en lavere.
Som en undtagelse
Hvis du ikke er en hothead, ikke en sydlig, ikke en atlet, og i din familie har ingen nogensinde klaget over lavt blodtryk, hvilket betyder, at det ikke kan være en norm for dig. Så en af to ting: Du har enten dårlige blodkar, det vil sige en neurocirkulatorisk hypotonisk dystopi (NDC), som ifølge statistikker lider op til 80% af hypotension eller noget andet. Og dette "noget andet", som kan forårsage sekundær hypotension, skal udelukkes. Ellers vil diagnosen "NDC" blive sat simpelthen forkert!
Moody fartøjer
Et typisk sæt karakteristika er typisk for NDC. Jo mere du opdager dem, desto mere sandsynligt er diagnosen!
- Øget træthed
- "Heavy" hoved "
- Svimmelhed, når du løfter fra en seng, skarp hældning eller straightening, lang stående
- Ubehagelige fornemmelser i hjertet af hjertet
- Smerter og smerter i musklerne i hænder og fødder
- Intensiv svedtendens
- Dårlig tolerance for varme og spænding
- åndenød når man går og klatrer trapper
- Søvnighed
- Dårlig sundhed i anden halvdel af dagen, selvom du ikke føler dig energisk og frisk selv om morgenen efter søvn. Men hvis du stadig klarer at arbejde før frokost, så begynder alt at falde fra dine hænder. Du er dækket af træthed, apati, du føler tyngden i dit hoved. Heldigvis forbedrer sundhedstilstanden efter hvile sig: det taler om sygdommens funktionelle karakter.
Cheer up!
Forsøger at øge trykket, drikker mere stærk te og sort kaffe? Disse er ikke de bedste og ikke de eneste mulige måder at løse dette problem på! Der er mange andre, mere sunde og effektive. Du kan prøve hver af dem og tage på dem, der er mere egnede til dig.
- Det er bedre at spise ofte, men gradvist. Du kan ikke overvære - ellers vil der øges blodgennemstrømningen til maven, og trykket falder endnu mere.
"Prøv at få nok søvn!" Hvis din søvntid er mindre end 8 timer, vil trykket falde hurtigt.
- Gå ikke om morgenen på alarmklokken - hovedet begynder at spinde. Ligge i sengen, gør gymnastik - stræk, drej dine fødder, prøv at dreje 3 minutter af pedalen på en imaginær cykel. Så stå op jævnt og langsomt, slip først en seng først og derefter det andet ben.
- Påfør den toniske effekt af en kølig bruser. Et par minutter under hans forfriskende trickles - og du vil føle dig som en anden person! Du kan tage et brusebad om aftenen, men ikke før du går i seng.
- Rid dig af alle slags arbejde og overarbejde - du skal hvile mere! Og det gælder ikke kun arbejdet, men resten af dagen. Prøv at lukke øjnene, slappe af og sidde i en lænestol i en halv time (og om muligt ligge på sofaen). Dit helbred vil blive forbedret med det samme!
- Hvis der pludselig var en sammenbrud, var der svaghed, svimmelhed - gør en sådan øvelse. Tag den oprindelige position - sidder på en stol, ben skulderbredde fra hinanden, arme krydsede bag hovedet. Nu skal du tage en dyb indånding og bøje langsomt til knæene (så lavt som muligt). Ryg derefter op og ånder ud stærkt. Vær ikke doven for at gentage 3 gange.
- Du anvender havbad (kloridnatrium) bad med en hastighed på 40 g bordsalt eller havsalt pr. 1 liter vand (32-34 °). Kurset er nok til 12 procedurer.
Urter i stedet for kaffe
At hæve trykket er bedst at tage en tinktur af medicinske urter. Vel hjælper eucommia vyazolistnaya, aralia manchurian, roden af ginseng, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, citrongræs eller rhodiola rosea. Schisandra og Rhodiola kan også dyrkes i landet. Deres blade kan lægges i te, tilsættes salater - dette vil bidrage til at normalisere trykket.
- Kryd roten af rhodiola rosea, hæld 1 tsk med en liter vand, kog i 10 minutter, insistere i en halv time. Drik te 2-3 glas om dagen og tilsæt honning eller sukker til smag.
Tag urteopsamlingen:
- St. John's wort blomster, rhodiola rosea, høj lokke, kanelbriar, netle og hagtornfrugt (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Calendula blomster, treparts sekvens, frugter af aronia björnbær, blade af plantain stor, rødder af manchu aralia, leuzea saflor, frugt af hawthorn af blodrød og kanel kanel (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Hvordan laver man mad? Du skal hælde en spiseskefuld af samlingen af et glas kogende vand, insistere på en termos i 45 minutter, belastning og klemme. Tag en tredjedel eller et kvart glas 2-3 gange om dagen i 25-35 dage. Lægemidlerne kan gentages om et par uger.
Genstart session
Besvimelse fører til et pludseligt fald i trykket (hypotonisk krise). Hovedet begynder at blive kedeligt i øjnene, der er støj i ørerne, kvalme, håndflader og fødder fryser, følelsesløshed forekommer i hænder og fødder, vejrtrækningen bliver lav, pulsen er svag og næsten ikke håndgribelig, du bliver blege, dækket af kold klæbrig sved og ... afbrydelsen fra virkeligheden. Normalt varer den ubevidste tilstand et par minutter, men efter det i flere timer er der tegn på hovedpine, svaghed og utilpashed.
Ved de første tegn på forestående besvimelse - svaghed, støj i ørerne, svimmelhed - gør dette.
- Sæt dig ned og kryds dine ben, og spænd derefter aktivt deres muskler. Dette vil øge blodstrømmen til hjertet, og trykket vil stige.
- Brug en toning massage, der arbejder på biologisk aktive punkter, der hæver trykket. Klik på dem skal være stærke nok, uden afbrydelse, 10-15 sekunder. Point er placeret på ansigt og fingre:
- i rillen mellem overlæben og næse
- i midten af folden mellem underlæben og hagen
- i roden af neglen på lillefingeren (umiddelbart efter okolonogtevympladen) fra ringfingerens side
- på pegefingeren også i rod af neglen, hvor langfingeren er placeret
I slutningen skal du strække enderne af hver finger igen.
Besvimelse eller syltet agurk
Hjerter i den vestlige serie, som regel, gætte om deres graviditet efter en række svimmelhed og besvimelse. I hjemmebiografen er en anden tradition, at den kommende tilføjelse til familien symboliserer en pludselig opvågnen af kærlighed til syltede agurker og udbrud af kvalme. Hvorfor - det er ikke klart: Perversion af smag og tidlig toksicitet findes ikke hos alle, der forventer et barn, og hovedet drejer i denne tilstand i næsten alle. Tross alt påvirker hormonel omstrukturering i de første måneder af graviditeten uundgåeligt vaskulære reaktioner. Derfor er den første ting at gøre, når du lærer at du snart skal have en baby, at få en tonometer. Efter alt er hypotension under graviditeten ekstremt farlig.
Naturen har arrangeret, at om natten, når musklerne slapper af og de indre organer sover, falder trykket ned. Men med hypotension kan det falde så meget, at det ufødte barn begynder at opleve svær sult og kvælning. Alt dette kan ende op dårligt. Det er med hypotension, at læger forbinder tilfælde af placentainsufficiens, der udvikler sig uden tilsyneladende grund, når en kvinde behandles efter alle reglerne, og patologi vokser.
Dine handlinger. Skal du have en baby? Først skal du håndtere lavt blodtryk - hjælpe dig selv med at gøre dette er simpelthen nødvendigt. Gå gennem undersøgelsen, kør et kursus af urtemedicin, gå ind for fitness - i et ord gøre alt for at få trykket til at nå den nederste grænse for normen (100/60 mm Hg) - dette er meget vigtigt for en baby!