Enhver kvinde har en drøm: Bliv altid ung. Men hvordan man opnår dette?
Og er det endda muligt? Nogle gange møder du en ældre kvinde, hvis øjne skinner med livet, og du mærker helt ikke sine rynker. Hvad er hemmeligheden her? Moderne forskning inden for biologi tyder på, at en levende organisme frem for alt er et åbent system. Det betyder, at så længe et væsen er i et harmonisk samspil med sit miljø fortsætter livet. Og på alle niveauer: fra de processer, der forekommer i cellen, interne organers arbejde og menneskelige relationer. Livet er en interaktion baseret på kærlighed. Dette ord henviser trods alt til et forhold, hvor folk ikke handler i deres egen interesse, men i alles interesse.
Ungdomens hemmeligheder for en aldrende organisme er bestemt, når en del i kroppen begynder at "trække tæppet over", opstår der en sygdom. Når en person i familien udelukkende kommer fra deres egoistiske motiver, bryder den op. Derfor er kærlighed altid betragtet som den højeste værdi: uden den er der ingen eksistens af en separat organisme eller familie. Og da livet, ungdom og kærlighed er en uadskillelig enhed, kan ungdommen uden kærlighed ikke blive frelst.
Lær at elske dig selv
For at elske, skal du først lære at elske dig selv, fordi du ikke kan give det, du ikke ejer. Og hvad betyder det at elske dig selv? Måske købe dyre tøj og parfume, gennemgå de nyeste kosmetiske procedurer og følg fashionable kostvaner? Alt dette kan naturligvis være til stede, men det vil ikke give de forventede resultater, hvis du ikke lærer det vigtigste: Lyt til dig selv, til dit eget hjerte og krop. Vi er trods alt unikke, hver indeholder visdom og hemmeligheder for ungdommen til den aldrende organisme og livet selv - du skal bare lære at høre det. Og processen med at aldre en kvinde starter pludselig fra det øjeblik, hvor kærlighedsstedet (til sig selv, nabo, verden) forfølges for eksterne formål. Derefter vil ingen kosmetiske tricks kunne genkende mange af ungdommens hemmeligheder til en aldrende organisme.
Gennemførelse, ikke karriere
Siden kvinden gik på rivaliseringsbanen og besluttede at bevise, at hun ikke var værre end en mand, flyttede perioden for hendes adgang til klimaks fra "efter halvtreds" (som var normen i slutningen af XIX århundrede) til "efter fyrre" (i vores tid) . Hvorfor? Kvinder mister deres essens: kroppen ophører med at producere nok kvindelige hormoner. Der er mange ungdomshemmeligheder for den aldrende organisme, det vigtigste er at finde din egen, den eneste hemmelighed og afsløre det.
De æggestokke, der produceres af østrogen, er trods alt steroidhormoner, der er af samme art som adrenalernes hormoner - stresshormoner. Når du er oprettet udelukkende for at opnå eksterne mål, er du konstant i spænding, og alle lagrene af byggematerialer til syntese af hormoner går til binyrerne, og æggestokkene får intet. Og trods alt er østrogener det, der redder os fra spasmer i hjernen og koronarbeholdere, det giver følelsesmæssig stabilitet og forlænger ungdommen. Hvis du bekymrer dig om kreativ realisering, skaber en atmosfære af gensidig forståelse - det er ligegyldigt for din familie eller kollektiv kollektiv - din aktivitet svarer til den kvindelige skæbne.
Betydningen af smuk kropsholdning
God kropsholdning er en af de nødvendige betingelser for sundhed og lang ungdom, en af ungdommens vigtigste hemmeligheder for en aldrende organisme. Da kvindens direkte destination er pleje af et nyt liv, er hele hendes design underordnet dette. Lille bækken, sacrum, hofte led, knæ, ankler - disse dele af kroppen skal tages hånd om fra pigens meget fødsel. Den korrekte indstilling af sakral ryggen er støtten af hele rygsøjlen, ligamentapparatets styrke og elasticitet. Harmonisk kropsholdning løser mange problemer: Fejlagtig cirkulation i det lille bækken er garantien for kvindens reproduktive system, thoracic rygsøjlen er ansvarlig for lungernes glatte funktion og hjertet, giver livmoderhalsen cerebral blodgennemstrømning. Sørg for at samle øvelser for at opretholde god kropsholdning. Således vil du afsløre alle ungdoms hemmeligheder for en aldrende organisme.
Gracefulness af bevægelse
En kvinde, der bevæger sig graciøst, ser altid ung ud. Tætheden af kroppen giver os en sundhedsreserve, som i enhver alder giver os mulighed for at se og føle sig godt. Derfor skal du være særlig opmærksom på at træne dit muskuloskeletale system: knogler, led, ledbånd, muskler - alt dette kræver bevægelse. Med en manglende motoraktivitet modtager rygsøjlen og leddene ikke tilstrækkelig blodforsyning, og som følge heraf er der osteochondrose, osteoporose, arthritis og andre sygdomme, som fører til hurtig aldring af kroppen. En stillesiddende livsstil er fyldt med andre problemer. For eksempel bliver proteinmetabolisme fra den kreative tilstand til destruktiv: musklerne begynder at blive erstattet af fedt og bindevæv. I dette tilfælde er ikke kun muskelvæv beskadiget, men også elastin, som danner et naturligt skelet, som huden strækker sig på. Således begynder manglende bevægelse for tidligt de metaboliske mekanismer for aldring, og vi bevæger os systematisk til tab af attraktivitet. For at opretholde skønhed er det nok at lave regelmæssige simple øvelser, som sikrer styrken af rygsøjlen, vidunderlig kropston og munterhed i ånden. Med sådanne øvelser kan dine hemmeligheder af ungdom til en aldrende organisme blive afsløret!
Ånde dybere
Livet er en vis mængde vejrtrækninger.
Jo mindre og dybere vores åndedræt, jo længere vi lever. Konsekvensen af overfladisk (bryst) vejrtrækning er akkumuleringen af stillestående luft i lungernes nedre dele. Som følge heraf oplever kroppen og hjernen ilt sult. Overfladeåbning er mere almindelig hos kvinder. Dette skyldes diktaterne af skønhedsstandarderne, idet det hedder, at en kvinde nødvendigvis skal have en flad, flad mave. Hans bidrag gør også for stramme, stramme tøj, stramme korsetter og bælter. I mellemtiden, med dyb (diafragmatisk) vejrtrækning er maven nødvendigvis involveret. Når du trækker vejret ind, skal du slappe af musklerne. Som følge heraf vil membranen gå ned, luften trænger dybt ind i lungerne. Udånding, det er tværtimod nødvendigt at stramme maven: Membranen vil gå op og skubbe luften ud af lungerne. Som følge af disse ungdomshemmeligheder for den aldrende organisme vil vejrtrækningen blive dybere og mere værdifuld, kroppen bliver bedre forsynet med ilt, hvilket stimulerer stofskiftet og dermed fornyelsen af vores celler.
Styrke - i traditionerne
Ikke så længe siden blev de japanske betragtet som verdens mest sunde nation. Men dette forbliver i fortiden. Landet, der næsten ikke vidste hvad aterosklerose og hypertension er, er i øjeblikket i gang med USA og Europa med hensyn til forekomsten af koronar hjertesygdom og hypertension. Hvad har ført til dette? Japan, der længe er lukket for resten af verden, overholdt de gamle traditioner for ernæring. Da landet blev dækket af en bølge af begejstret fastfood, begyndte nationen at tabe sundhed.
Hver nation har sit eget sæt af fødevarer og traditioner samt ungdommens hemmeligheder for den aldrende organisme, der er bygget i årtusinder og svarer til levestedet. Passion for dåse, raffinerede produkter, halvfabrikata er den korteste måde at miste vitalitet og "anspore" aldringsprocesser på. Undersøgelser viser, at "udløsningsmekanismen" for aldring er frie radikaler, som under ugunstige betingelser akkumuleres i kroppen. Og produkter, der indeholder farvestoffer, smagsforstærkere, konfektfedtstoffer og alle former for syntetiske tilsætningsstoffer er prooxidanter, det vil sige stoffer, som fremmer oxidative processer i kroppen og dermed fremskynder aldring!
Den "ustrakte" virkning af frie radikaler fører til dystrofiske forandringer i alle væv: det muskulære, nervøse, fordøjelseskanalen osv. Men der er stoffer, der er i stand til at binde frie radikaler og forhindre deres destruktive aktivitet. Disse er umættede fedtsyrer omega-3, vitaminer E, A og C, indeholdt i naturlige produkter. Derfor jo mere sådan mad vi bruger, jo stærkere vores antioxidant forsvar. Og jo langsommere bliver vi gamle.
Rettidig rengøring
En god værtinde ved, at for at holde hendes hus i orden, er et par generelle rengøringer om året ikke nok - renhed skal opretholdes konstant. Det samme gælder for vores krop. For at forhindre ophobning af slagger og sikre, at alle organer fungerer glat, er det nødvendigt at udføre regelmæssige rengøringsprocedurer. Dette betyder ikke, at du skal udføre komplekse multi-trins manipulationer, der tager meget tid og kræfter. Som regel nok månedlige procedurer til nem rensning på den aftagende måne, når kroppen selv bliver kvitt det akkumulerede spild af livet. Det er på dette tidspunkt, at rensning er mest effektiv og smertefri. Ungers hemmeligheder for en aldrende organisme er åbne, lav honningvand: 2/3 tsk. honning om aftenen før du går i seng opløselig i 150 ml rent vand. Tag en drink om morgenen på tom mave: så du vil slappe af galdekanalerne, hvilket vil bringe stagnerende galde. I løbet af dagen er det også tilrådeligt at drikke 0,75-0,8 liter mineralsk ikke-karboneret vand med en total mineralisering på højst 3-5 g / l (til nyre stimulering). Til sådanne procedurer er det nødvendigt at udveje og efter rigelige fester. Uanset månens fase i to uger, skal du drikke urtete (majs stigmas, dogrose, calendula). Ved regelmæssigt at frigive kroppen fra akkumuleret "affald" skaber du gunstige betingelser for arbejdet i alle indre organer.
Drikke regime
Den aldrende proces er også en proces med "udtørring":
tab af cellevæske. Som du ved, består en to tredjedele af vand. Især rig på vandvæv fra den unge krop. Derfor er det meget vigtigt at opretholde en normal vand-saltbalance i kroppen. For at gøre dette skal du drikke mindst 1,5 liter vand om dagen. Men i intet tilfælde for en eller to doser: det vil overbelaste nyrerne og vil ikke give det ønskede resultat. Bare i løbet af dagen fra tid til anden, tag et par slanger af rent vand. Denne norm skal overholdes om vinteren. På trods af at vi i den kolde årstid er mindre tørst, forbliver kroppens behov for vand det samme (som vi spiser mere tung mad). Fjernelse af slagge og toksiner er en af de vigtigste funktioner i vandet, fordi hvis kroppen "kuld" bliver ældningsprocessen accelereret. Udskift ikke vand med alle former for brus og søde drikkevarer: Konserveringsmidlerne og sukkeret i dem forårsager metaboliske sygdomme, udviklingen af diabetes og fedme (kalorier absorberes meget lettere fra drikkevarer end fra faste fødevarer).
Sund søvn
Som vi allerede har forklaret, accelereres aldringsprocesser, når vi tillader frie radikaler at "regere bolden" i vores krop. Og bidrager til dette ikke kun den forkerte mad, men manglen på ordentlig hvile. Det viser sig, at den mest kraftfulde antioxidant er melatonin (et søvnhormon), som syntetiseres i kroppens hovedvæv (hypofysen, GIT, hjerte-kar-systemet) og regulerer vores cirkadiske rytmer (dag-nat). Dens bestand i kroppen er grundlaget for den adaptogene reserve, som giver evnen til at overleve og genvinde i stressfulde situationer. Og det akkumuleres kun om natten. Melatonin er følsom overfor lys: hvis vi sover om dagen eller når lampen er tændt, bliver den til sin antipode serotonin, det vækkende hormon. Derfor er en fuld søvn, der skaber en styrkestyrke og forlænger vores ungdom, kun mulig om natten. Et kompetent regime af dagen er ikke en fordom, men en betingelse for vores levetid.
Vedligeholdelse af huden
Takket være forskningen fra franske forskere blev der fundet en interessant kendsgerning om ungdommens hemmeligheder for en aldrende organisme: Kvinder, der følger sig selv (brug dekorative kosmetik, sparer ikke tid til hudpleje i ansigt og krop), lider af rygsøjle- og ledesygdomme mindre ofte med 30-40%. Den ikke ligeglade holdning (til sig selv og verden) virker mirakler: det giver sundhed og bremser processerne i vores aldring.
Når man plejer huden, skal man huske på, at dets aldring er en konstitutivt betinget proces. Så tyndt tør hud alder hurtigst. Det er en fejl at bruge fugtighedscreme i dette tilfælde. Sådan hud skal fodres 12 måneder om året. De bedste midler - frugtmasker på fedtbasis (for eksempel på rømme). Også med tør hud er det nyttigt at drikke en tom skål med oliven, sesam, linolie eller hvedekimolie på en tom mave dagligt.
Til tæt olieagtig hud, tonic masker med citron, er ingefær ideel. Disse komponenter sikrer blodstrømmen til huden og forbedrer dermed ernæringen.
Hudpleje afhænger også af sæsonen: om sommeren skal huden fugtes om vinteren - for at beskytte ved hjælp af forskellige kosmetiske midler, der indeholder animalske fedtstoffer.
Erfaringerne fra de sidste halvtreds år, hvor anti-aging cremer er kommet i mode, viser langt fra trøstende resultater. Ofte er virkningen af anti-age-kosmetik baseret på stimulering af hudregenerationsprocesser, hvilket giver en hurtig kortvarig effekt, hvorefter huden begynder at blive to gange hurtigere. Når alt kommer til alt, når vi skarpt indlæser ethvert system i kroppen (hud, hjerte, nyrer), fører det til øget slid og hurtig aldring. Den optimale løsning er at opretholde en naturlig balance, der bruger de mest naturlige midler til hudpleje. Men det vigtigste er at huske, at når øjnene udstråles med glæde og lykke, er rynker ikke mærkbare!