I vores tid er mavedans blevet meget populær, ikke kun som en måde at blive fleksibel og plastisk som en vidunderlig tidsfordriv, men også som en måde at bekæmpe overskydende centimeter på problemområder og ekstra kilo. Denne dans til fulde fører kvinden til den erkendelse, at kroppen er et vidunderligt redskab, der kedeligt tager det som det er. Mavedans vil hjælpe de fulde kvinder til at løse mange følelsesmæssige og mentale problemer, slippe af med komplekser og selvfølgelig tabe sig. Maven danse hele kroppen kræfter til at arbejde på grænserne for muligheder. Om et par måneder kan du føle et positivt resultat.
Hvordan mavedans kan hjælpe hele kvinder med at tabe sig
For at slippe af med ekstra pounds, er det nødvendigt, at din krop bruger lidt mere energi, end det bliver med mad. Du kan henholdsvis hævde, at der er to måder at slippe af med overskydende vægt. Dette på den ene side øgede energikostnader på den anden side - reduceret kalorieindtag.
Hvis kosten er for streng, og kalorierne med mad er for lille, får vi ikke kun en langsom metabolisme, men føler sig også utilpas, der er problemer med hår og hud. Fysisk belastning, hvis den er systematisk, kan "tillade" os lidt mere mad end en gennemsnitlig kvinde, der fører en stillesiddende livsstil, har råd til. Hertil kommer, at hvis den fysiske øvelse er tilfredsstillende, virker den som et naturligt antidepressivt middel, en kilde til endorfiner. For fede kvinder er det bare den måde. Under indflydelse af endorfiner falder kravet til fødevareforbrug, dvs. appetitten falder.
For fede kvinder er mavedans simpelthen "frelse". Når man praktiserer mavedans, brændes fra 400 kcal i en time. De bevægelser, der er til stede i denne dans (rystelser, evner, slag, gynger) skaber en meget betydelig belastning på vores muskler, øger rumpens og bukets tone. Du kan trygt sige, at 3-4 lektioner om ugen kan erstatte de traditionelle øvelser af aerobic til vægttab. Mens kvinden danser, er hendes puls konstant inden for fedtforbrænding. Belly dancing med en rationel kost vil helt sikkert hjælpe de samlede kvinder til at miste de ekstra pund.
Hvad er denne dans god til fulde?
For fuld damer fordeler mavedans ikke kun, at du kan tabe sig, men der er mange andre "plus". Udover fysisk anstrengelse på kroppen er mavedans en træning i selvtillid i sin feminine tiltrækningskraft. Når en fuld kvinde ser mere slanke kvinder, der danser mavedans, skaber de tilliden til, at de selv aldrig vil lykkes. Men når en kvinde begynder at bevæge sig smukt selv, synes hun at nå sit mål, som det tilsyneladende aldrig vil gå i opfyldelse af. Mavedans er i stand til at fjerne de forskellige psykologiske problemer, som en fuld dame i vores samfund står overfor. Han hjælper med at få tillid til sin skønhed. Derudover erhverver en fuld kvinde en ny social cirkel, mens man udøver mavedans.
En smuk musikalsk akkompagnement har en terapeutisk effekt på nervesystemet. Under denne dans er der en kraftig helbredende massage af alle vores indre organer. Dans bevægelser er en fremragende forebyggelse, samt behandling af cellulite. Også denne dans er en vidunderlig strækning for musklerne, det fremmer udviklingen af fleksibilitet og nåde. Derudover styrkes musklerne i underlivet og ryggen, når de udfører dansøvelser.
Hvad er en fitness coaches mening om mavedans for fedt
På trods af de betydelige fordele fremmer ikke hver mavedans det vægttab. Hvis en kvinde er tilstrækkeligt uddannet, skal hun nødvendigvis udføre alle bevægelser med en tilstrækkelig god amplitude uden at hvile og koncentrere sig kun om kvaliteten af arbejdet. Du kan opnå en god belastning på kroppen og høj hjertefrekvens, så du bare kan udføre bevægelsesteknikken jævnligt. Den mest grundlæggende - du kan ikke "gemme" på bevægelser, du bør arbejde i fuld kraft. Belly dancing for vægttab er kun effektiv, når en fuld kvinde er engageret regelmæssigt med glæde og overholder en rationel kost.