Hvis du har et stort ønske om at tabe sig, så spil ikke tid, dag eller nat. Hvert år er livsrytmen gradvist accelererende, vi oplever mere stress, vi sover mindre tid, og indikatorerne for fedmeindholdet vokser konstant. Ifølge den seneste forskning af forskere, lider folk, der lider af overdreven vægt, i lider af kronisk søvnløshed. Selvfølgelig er det svært at forbinde søvnløsheden med, at vores fedtvæv vokser og ved første øjekast er der ingen sammenhæng mellem de to processer. Det er selvfølgelig naturligt, at i kaloriernes aktive tilstand er tabt mere og fedtvæv i dette tilfælde skal falde, men her er alt ikke så simpelt.
Lad kroppen trække vejret
Om aftenen har metabolske processer ret til at bremse ned. For eksempel går vores lymfekurve en runde om tre timer, men denne proces tager omkring femten timer om natten. Hvis fem timer før du går i seng, spiser du ikke og efter syv aftener drak ikke mere end 200 mg væske, kan din krop tabe sig, fordi du ikke overbelaster maven og nyrerne. I dette tilfælde aktiveres vores overfladiske vejrtrækning, og giftstoffer elimineres effektivt gennem huden.
Det er bedst at gå i seng før midnat, fordi det er mellem tolv og tre om morgenen, at væksthormonet er det mest aktive, og det er aktivatoren af normal metabolisme i vores organisme. Pilene i skalaerne om morgenen kan vise, at du er blevet kvitt 200 gram selv fra 0,5 kilo. Og det betyder, at bevægelsen af aftensmad på et tidligere tidspunkt giver kroppen mulighed for at hvile om natten fra aktivt arbejde, og i stedet koncentreres det om mere nyttige handlinger til din figur. Med tiden bruger vores krop en vis mængde skadelige fedtindskud og bruger energi til at støtte livet.
Hjælp kommer psihologiya
For endnu mere effektivt at tabe sig, kan du bruge en psykologisk tilgang - selvprogrammering. Om aftenen, kom hjem, afklæd dig og fordyb dig i et varmt badeværelse. Derefter anbringes et korrektionsmiddel på kroppen med bløde bevægelser. Det er ønskeligt at anvende beroligende midler, for eksempel en slags brænder eller anti-cellulittermaske. Sleeping bør udarbejdes grundigt - for at oplagre forskellige lægemidler, der fremskynder processerne for at stramme huden, og massage massage vil være nyttigt. Således, mens du sover, vil dine mængder smelte.
Mens du masserer din hud, tænk over det, med hver bevægelse kommer et lag af fedt, omend ikke en stor, ud af dig. Fantasere, hvordan fedt går, forlader permanent og uigenkaldeligt dig. Meditationen af "meditation" klæder dine foretrukne pyjamas, tag en notesbog, hvor du skriver ned dine ønsker. Nu er det tid til at drømme og forestille dig selv, hvad du vil blive, og også tænke på, hvor hurtigt dine koder går. Sæt et nummer i notepadet, som du gerne vil tabe natten over. Vær ikke genert, forestil dig selv en smuk, velplejet og selvsikker kvinde. Det vigtigste - at beskrive dit ønske præcist og i detaljer, vil alt efter alt afhænge af dens gennemførelse.
Notepad med ønske om at gemme sig under puden og sov fredeligt. Du kan drysse en pude med en dråbe lavendelolie for at berolige dine nerver og tilpasse sig en afslappende søvn. Før du falder i søvn, tro igen og føle dig selv i en ny smuk krop. Sådanne øvelser skal gentages hver aften, indtil det ønskede resultat vises.