Nemt måltid mellem frokost og aftensmad skal tage kvalitet, ikke mængde! Efter alt behøver barnet en masse vitaminer og mikroelementer for fuld vækst og udvikling. Denne artikel tilbyder kun nyttige muligheder.
I gamle dage i Rusland blev der givet snacks ved middagstid, fordi folk kom til arbejde klokken 4. Bevaret fra antikken modtagelse af et måltid under navnet "eftermiddagsmad" i vores tid går tættere på aftenen - kl. 16.00-17.00, men som før er det ekstremt vigtigt, fordi det hjælper den korrekte fordeling af mad hele dagen. Ja, ernæringseksperter stopper ikke med at kæmpe for 5 måltider om dagen og ... tilbyde muligheder for en midtmorgen snack og tynde og plump babyer, både som en sundere og svækket sygdom.
Kulhydrater til de fattige?
Fra hjemmelavede muffins med te eller saft vil næppe nogen nægte. Kun spyttens navne strømmer: boller, boller, tærter ... Men de er for kaloriske, så de vil ikke være til gavn for de klumpede babyer. Nå, lad de fattige gå uden mad? Nej, selvfølgelig! Let assimilerede kulhydrater er den vigtigste ingrediens af nyttige tørrede frugter, hvilke børn vil helt sikkert lide. Forresten kan frugtchips laves derhjemme.
Undgå problemer nemt: Giv barnet jævnligt en snack til en om morgenen bagt æbler, compote eller gelé fra abrikoser, kirsebær. Senere tilbyder babyen marshmallow.
Sundhedsmæssige vitaminer
Forår avitaminose påvirker ikke blot udseendet, men også velfærd for voksne og børn. Så er alle frugterne vist (friske, frosne) og derivater fra dem. Hvis krummen ikke lider af forstoppelse, skal du koge den med en gelé. Stolen er uregelmæssig? Gør Mos kartofler. Plomme, fersken, abrikos har en lunken effekt. Men banan styrker, og det kan endda være børn med gastritis.
Proteinprodukter
En række milkshakes, kefir, yoghurt er også gode til en let snack. De fodrer kroppen med calcium og normaliserer arbejdet i mave-tarmkanalen.
Glem imidlertid ikke, at sådanne ubehagelige retter kræver en bevidst præsentation. For at opsluge appetitten hos en lille gourmet, dekorere dem med et stykke frugt, spyd, paraplyer, farvede rør til cocktails og server i smukke retter!
Nyttig fiber
Næsten fordøjelige og ikke fordøjelige plantefibre garanterer god fordøjelse, beskytter mod en række sygdomme og hjælper med at tabe smertefuldt. Fiber er den vigtigste "mad" til mikrofloraen. Efter at have modtaget det, begynder bakterierne at syntetisere de manglende vitaminer, aminosyrer, hormoner på bekostning af kroppens ressourcer. Og fiber reducerer mængden af kolesterol, reducerer risikoen for kardiovaskulær sygdom, reducerer tiden i mavetarmkanalen i mad, hjælper med at rense slidernes krop ... Værdighedsmasse! Derfor skal du gradvist gå ind i menuen en karpe friske æbler, gulerødder, citrus ... Forbered babyen til en morgen morgen salat af gulerødder med et æble. Bare glem ikke at fylde det med creme creme. Et barn er allerede tre år gammel? Foreslå et udvalg af kiwi, banan, appelsin, pomel. Sådan en underkop med fløde eller hjemmelavet yoghurt.
Rådet
Fedt anbefales ikke at give barnet en snack. De er ikke en del af en let snack. Det er bedre at bruge dem om morgenen eller om aftenen. Men hvis barnet havde en dårlig morgenmad og spiste frokost, er denne mulighed acceptabel. Foreslå en kop pandekager, pandekager, pandekager med syltetøj, syltetøj, sur creme.
Her vil sådanne enkle råd hjælpe dit barn til at være sund, munter, aktiv, uden overskydende fedt i kroppen.