Dette virker ret mærkeligt, men en effektiv metode til behandling af mange sygdomme er forbundet med vejrtrækning. En kvinde, der lever i den moderne verden, som har mistet indre harmoni på grund af konstant fysisk, psykisk og social stress, kan ofte ikke umiddelbart opleve den terapeutiske effekt af korrekt vejrtrækning. Spædbørn og små børn trækker vejret korrekt, men med alder er denne evne oftest tabt. Ved hjælp af åndedrætsbehandling lærer en person igen den rigtige vejrtrækning, som gør det muligt for ham at slippe af med den tunge indre spænding og returnere den nødvendige fred i sindet.
Virkningen af østlig åndedrætsbehandling
Respiratorisk behandling er en række fysiske øvelser, som påvirker den menneskelige psyke. Samtidig er dette den pædagogiske metode. Desuden er formålet med åndedrætsbehandling at igen lære personen til at trække vejret korrekt. Det er især vigtigt at forstå, hvad der forhindrer korrekt vejrtrækning, og ved hjælp af specielle øvelser til at føle dig selv og din krop på en ny måde. Åndedrætsprocessen leveres af det autonome nervesystem, hvis funktioner påvirkes igen af livets rytme, vores indtryk, frygt, bekymringer, irritation, skræmte eller glæde. Men hyppigheden og dybden af åndedræt kan en person altid regulere indsatsen i hans vilje. Forkert vejrtrækning kan føre til forstyrrelse af nogle vitale kropsfunktioner og forekomsten af sygdomme. Derfor er dyb ret vejrtrækning meget vigtigt for enhver person uanset alder og sundhedstilstand. Åndedrætsøvelser kan hjælpe med autonom dystoni. Denne sygdom kan manifesteres ved søvnløshed, manglende evne til at koncentrere sig, hjertebanken, kuldegysninger, kronisk træthed eller andre lignende symptomer, som har en yderst ugunstig virkning på en kvindes liv.
Betingelser for udøvelse af åndedrætsøvelser
Ved åndedrætsøvelser er det vigtigt at vælge en tid, hvor ingen forstyrrer dig. I rummet til at udføre øvelser skal være rolige, varme og komfortable. Tøj skal være behagelige, ikke stram eller klem. Det anbefales at løsne remmen og løsne kraven. Den optimale placering af kroppen er sømstressens position. Hvis denne stilling er umulig, anbefales det at sidde på en stol og rette ryggen.
Enkle hjælpeværktøjer
Eksperimentering, vi bruger et strå, som vi lægger i munden før begyndelsen af udånding. Så meget langsomt vi ånder luften gennem halmen, før udånding fjerner vi halmen fra munden, og luften forbliver gennem næsen. Ved hjælp af dette enkle hjælpeværktøj er det meget nemmere at koncentrere dig om din vejrtrækning. En sådan koncentration af opmærksomhed kan også opnås, hvis du holder hånden foran munden og forsigtigt blæser den, frigiver luften (som at blæse en vægtløs fluff fra din håndflade). Når du ændrer kroppens position, og når du flytter, ændres vejrtrækningen.
Hvem lærer åndedrætsøvelser?
Respiratoriske øvelser undervises af fysioterapeut specialister og gymnastik lærere, der har gennemført særlige kurser. Først anbefales vejrtrækningsøvelser under ledelse af en specialist, og senere kan de gentages hjemme alene.
Metoden er gammel som verden
Breath er forbundet med menneskets åndelige udvikling. Intense bønner og chants (hvor der er stor betydning for udånding), svarer i det væsentlige til moderne vejrtrækninger. Selv i oldtiden i Grækenland i de første århundreder efter Kristi fødsel var vejrtrækningen en af de vigtigste behandlingsmetoder.