I dag har dietister udviklet en bred vifte af kostvaner. Men som praksis viser, har hver af os mange forskelle, så de samme kostvaner påvirker forskellige piger på forskellige måder. En af de mest effektive kostvaner er en diæt til blodgruppen. Overholder en sådan kost, behøver du ikke strengt at begrænse dig til at spise, dele måltider efter timen eller ved nummeret. Det er nødvendigt at overholde kun en liste over produkter, der må forbruges med den første blodgruppe. Denne måde at spise kan kaldes en afbalanceret kost snarere end en kost.
Stigningen af begrebet opbygning af en diæt har ført til forestillingen om, at den rationelle inklusion af de produkter, der blev brugt af mennesker på det tidspunkt, hvor den specifikke blodgruppe optrådte i den historiske sammenhæng. Ernæringseksperter og læger bekræftede engang effektiviteten af denne næringsmetode.
Kost til den første blodgruppe og vægttab
Hver kvinde, der beslutter at gå på en diæt, ønsker at resultatet bliver synligt på kortest mulig tid. Ved hjælp af en diæt til den første blodgruppe kan enhver pige udrydde fra overskydende inches på hofter, mave og så videre, uden at udøve særlig indsats. Har ikke brug for at tilbringe timer i gymnastiksalen eller føler ubehaget ved at føle sig sulten. Menuen på denne diæt er sammensat således, at kroppen nemt kan slippe af med slaggen uden for meget indsats.
Dietologer klassificerer blod ved koncept. Den første gruppe blod kaldes "jægere". Historisk set er denne blodgruppe den ældste, på den tid bestod diætets mennesker hovedsageligt af proteinfødevarer (kød). Langtidsstudier bekræfter, at hos mennesker med denne blodgruppe er et højt niveau af metabolisme et stærkt fordøjelsessystem. Derfor vil det være meget nemt at tabe sig.
Suidiet til den første blodgruppe er langsigtet. Menuen skal opbevares i mere end en uge. Imidlertid vil kroppen efterhånden indtaste den forudindstillede tilstand, og arbejdet i alle fordøjelseskanaler er optimeret. Så for at tabe sig, skal du følge visse regler:
- Højt proteinindhold i kosten. Folk med den første blodgruppe har så meget som muligt brug for protein og proteinfødevarer: kød (undtagen fedtsvin), fisk og skaldyr. For at øge stofskiftet, skal du spise meget.
- Folk med en negativ og positiv rhesusfaktor fra deres kostvaner skal udelukke korn: havregryn, melprodukter, hvede. Det er tilladt at spise boghvede, samt alle slags bønner.
- Fra sin kost er det nødvendigt at udelukke majs og melprodukter fra begyndelsen, samt kål, undtagen broccoli og farve. Det anbefales at undgå brug af marinader, saucer og konserveringsmidler.
- Folk med den første gruppe af blod vil have gavn af urte drikkevarer: kamille, shellet, linden, grøn te, rose hofte eller valerian. Tillades lidt rødvin. Men misbrug ikke kaffe, fordi det giver en appetit.
- For det korrekte funktion af det endokrine system, skal fødevarer, der er rige på iod, såsom havkalke, indgå i din kost.
- Hvad angår mikronæringsstoffer og vitamintilskud anbefales det at lægge vægt på vitaminerne i gruppe B, såvel som på calcium, kalium, magnesium og iod.
- For folk med en negativ blodgruppe er det nødvendigt at medtage i deres rationdirades, rogn, daikon og radise. Disse produkter indeholder enzymer, der øger mængden af skjoldbruskkirtelhormoner. Gulerødderjuice eller en selleri rod vil gavne.
Fødevarer, der bør udelukkes fra kosten
Folket med den første blodgruppe nedsætter metaboliseringen af produkter som majs og hvede, såvel som melprodukter. Folk med en sådan gruppe kemikere til blod anbefales ikke at spise korn eller linser, da disse produkter fremkalder hæmningen af produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner og intern sekretion. Dette kan føre til diabetes og overvægt.
Desværre er der blandt mejeriprodukter ikke et enkelt produkt, der vil gavne mennesker med den første blodgruppe. Dette skyldes, at mejeriprodukter er dårligt fordøjet og forårsager forstyrrelser i fordøjelsen. Meget hårde og bløde sorter af oste, cottage cheese, yoghurt, is er skadelige. I sin menu lejlighedsvis tilladt at inkludere smør, ost eller feta.
Nogle af afgrøderne er skadelige for mennesker med den første blodgruppe: kartofler, oliven, avocado og hvidkål. Sådanne grøntsager er rige på fedtstoffer og kulhydrater. Med hensyn til vegetabilske olier anbefales det at udelukke olier af pistacienødder, oliven og oliven, jordnøddeafgrøder fra deres kost. Det er tilladt at forbruge solsikkeolie i små mængder.
For folk med den første blodgruppe er ikke alle frugter gavnlige. Nogle af dem fører til hurtig vægtforøgelse. Det samme gælder saft fra sådanne frugter. Listen over disse frugter omfatter: appelsiner, mandariner, meloner, grapefrugter. Også fra kosten bør udelukkes kåljuice, da de stimulerer mavens arbejde og udskiller madjuicer. En person med den første gruppe mennesker efter kåljuice vil gerne spise endnu mere, desuden vil kål sænke metabolismen og forstyrre metabolismen.
Produkter, der bidrager til vægttab
Vyshemy opregnede de produkter, der ikke anbefales til personer med en første blodgruppe. Men i dette afsnit vil vi tale om de produkter, der kun vil gavne. Hertil kommer, selv om en person med den første blodgruppe vil forbruge sådanne fødevarer i store mængder, så vil han ikke komme sig. I dette tilfælde normaliseres arbejdet i mave-tarmkanalen ligesom stofskiftet i kroppen.
Som nævnt ovenfor skal folk med den første blodgruppe fokusere på produkter, der indeholder B-vitaminer. Kilden til dette vitamin er leveren. Det er meget vigtigt at spise rødt kød, fisk og skaldyr (bedre at give præference for fedtholdige fisk).
Hvis du fokuserer på at spise kød, så er det bedst at medtage i din ratsgovyadinu, lammekød og kalve, lammekød og halvfabrikata i form af pølser. Pølserne skal dog være af høj kvalitet og bestå af kød og ikke af soja. Oversøiske produkter er bedre at give præference for torsk, helleflynder, tun, sardiner, pukkel laks og laks. Det er tilladt at spise rød kaviar af laks eller pink laks. Hvad angår rejer og blæksprutter, så anbefales sådanne fisk og skaldyr kun at komme ind i din kost kun lejlighedsvis.
Frugtgrøntsager, der kan spises uden begrænsning til personer med den første blodtype: svesker eller friske blommer, forskellige tørrede frugter, spinat, broccoli og artiskokker. Sådanne produkter stimulerer mavens arbejde og øger stofskiftet, så du hurtigt vil tabe sig.
Det er meget vigtigt at forstå, at en diæt til mennesker med den første blodgruppe er en slags diæt for en levetid. Hvis du kombinerer produkter korrekt, kan du ikke kun tabe dig, men også holde din vægt på en normal måde. Det tager meget tid at vænne sig til en ny diæt, men som følge heraf får du figuren i dine drømme. Trænger hver pige ikke til det? Hertil kommer, takket være denne kost, behøver du ikke at tilskynde dig til fysiske øvelser eller sultestrejker. Det er kun nok at forberede retter fra de produkter, der vil gavne din krop.