Føler du ofte træt? Mange mennesker er meget bekendt med den daglige følelse af et komplet rod i mit hoved og forvirringen i mit sind. Og hvor uendelig er nogle gange en arbejdsdag! Men ikke panik. Alt kan findes "modgift".
Først og fremmest bør du være opmærksom på hvad du har for dine øjne, nemlig skærmen. Du skal indstille et helt nyt tapet på skærmen. Lad det være med billedet af vidunderlige dyr eller smukke blomster. Meget glædeligt se smukke naturlandskaber. Ganske ubemærket, disse billeder i løbet af få sekunder kan lindre den følelsesmæssige spænding. Når vi ser på dem, ser vi ud til at blive transporteret til en anden verden og glemmer problemerne. Og vi kommer tilbage derfra allerede rolige og fredelige, klar til nye oplevelser. Psykologer anbefaler at installere billeder, der skildrer øde strande eller smukke springvand. De bærer personen i drømmens verden og hjælper med at glemme forfængelighed.
Kontormedarbejdere bør være opmærksomme på, hvordan de sidder ved bordet. Posen skal være korrekt. Bagsiden skal ligge på bagsiden af stolen, og benene må ikke presses, fordi blodgennemstrømningen er så forstyrret. Hælene skal nås til gulvet. Ideel mulighed vil tjene som en speciel stativ til fødderne, som løfter knæene lige over hofterne. Ofte føler folk følelsesløshed i visse dele af kroppen, og det er noget, der opstår på grund af overtrædelsen af blodgennemstrømningen. I løbet af dagen skal du bare stimulere blodcirkulationen. For dette er der en temmelig simpel metode. Du skal folde dine palmer og begynde at gnide dem sammen. Bevægelsen skal gentages, indtil palmerne bliver varme.
Hvis en person har stillesiddende job, er det obligatorisk at stå op og ned hvert fjerde minut og strække, varme op. Dette hjælper med at lindre træthed. Hvis der er mulighed for at gå ned ad trappen, så skal du gøre det flere gange. Ofte på arbejdspladsen føler arbejderne smerter i nakken, tunghed i hovedet. I sådanne tilfælde skal du rette og smidigt dreje dit hoved 10 gange til højre og derefter til venstre. Under træning er næsen og passerne på skulderplan. Denne metode fjerner stivheden af nakke muskler, forbedrer blodstrømmen, næringsstoffer og ilt til hjernen.
Ved fjernelse af nervøs spænding vil hjælpe og valnødder. Det er nødvendigt at klemme en møtrik i håndfladen og dreje den højre håndflade med uret og venstre hånd mod uret. Husk at huske om gymnastik for øjnene. For at gøre dette skal du lukke øjnene 10-15 gange og derefter åbne dem kraftigt.
For folk der er dygtige til energidrikke, er der en række kontraindikationer. Ja, sådanne drikkevarer driver faktisk træthed og tvinger det til at arbejde med ny kraft. Men ingen organisme kan arbejde for slitage i lang tid. Desuden er disse drikkevarer ret høje i kalorier og indeholder en stor mængde koffein, som ikke har en meget positiv effekt på det kardiovaskulære system. For at opmuntre, kan du drikke et glas appelsinsaft eller en kop kakao. Også bidrager til bekæmpelsen af træthed et stykke bitter mørk chokolade, en håndfuld nødder eller tørrede frugter. Alt dette vil hjælpe med at genoprette styrken og udbrede deres arbejdsstyrke til fuld styrke.
I kampen mod træthed er aromaterapi almindeligt anvendt. Duften af mandarin, citron, bergamot, appelsin, basilikum og rosmarin bidrager til forbedring af kreativitet og arbejdskapacitet. Bare en dråbe på lommetørklædet hjælper med at klare træthed.