Ifølge statistikker påvirker dette "postvaccinationssyndrom" ca. 60% af de ansatte i forskellige virksomheder. Af den måde kan mange medarbejdere lide at gemme sig bag en sådan stat, ikke at beskæftige sig med arbejdsproblemer. Og også distraherer de øvrige medarbejdere med deres klager over svaghed og manglende evne til at koncentrere sig. Ikke desto mindre vil ikke alle arbejdsgivere lide underordnede langvarige inaktivitet. Selvfølgelig er kroppen nu særlig tilbøjelig til at stresse, så du skal behandle dig selv og din tilstand så forsigtigt som muligt, ellers er der en reel risiko for at blive syg virkelig. Og ingen, med undtagelse af personen selv, vil hjælpe ham med at genvinde styrke efter ferien.
For det første kan du ikke tvinge alt arbejdet og forsøge at gøre så meget som muligt. Rushing "i et spabad med hoved" er ikke en mulighed. Det anbefales ikke at sidde efter arbejde eller arbejde natten over. Ellers vil den gamle træthed fortælle dig om dig selv med fornyet kraft. Overgangen fra ferie til arbejdsdage skal være gradvis. Det samme gælder for cheferne. Beslutningen om at arrangere deres underordnede at arbejde på den første dag efter ferien truer med at resultere i dårlig præstation.
Hvis medarbejderen var på ferie, er det tid til at vende tilbage til arbejde bedre at flytte til midten af ugen, for at arbejde deltid vil være meget lettere.
Dem, der alvorligt oplever en tidlig opstigning om morgenen, kan du forkæle dig selv med behagelige overraskelser: lækker mad, behagelig musik eller en ny notesbog. Tanker om det kommende arbejde er skræmmende, men skyldfølelsen giver ikke hvile? Før de påbegynder deres arbejdsopgaver, skal disse tanker fjernes. En lang "snoede" af selvbetjening vil ikke bringe nogen, og allerede på arbejde om det vil der ikke være tid til at tænke.
Efter en travl dag vil vandreture være nyttigt for kroppen. Frisk luft beroliger og sætter på en drøm.
For ikke at blive distraheret af diskussionen af helligdage og for at overvinde ønsket om at pobazdelnichat, er det nødvendigt at blive justeret på business. For at gøre dette skal du fjerne noget fra kontoret, der minder om ferien. Du kan sætte ting i orden på skrivebordet, få dig en ny dagbog, kontorartikler, oprette nye filer på din computer. Sortering af dokumenter og planlægning af fremtidige arbejdsdage hjælper dig hurtigere ind i arbejdet. En person er inkluderet i processen, mere tydeligt repræsenterer hans mål og målsætninger. Desuden kræver sådanne tilfælde ikke stor koncentration og er ikke forbundet med at løse vigtige problemer. Øger arbejdskapacitet og forretningskommunikation med kolleger, samt at se nyheder om et arbejdsemne. Dette giver dig mulighed for at lære noget nyt, slappe af. Derudover bliver udveksling af erfaringer for mange mennesker en motivation for yderligere faglig vækst. Ifølge forskning er det på nuværende tidspunkt lettere at assimilere informationer opnået ved træning og seminarer. Mange psykologer anbefaler at tage stor interesse i forhold, tilpasse sig til, at arbejdet vil være interessant og produktivt.
Mad på ferie eller på ferie adskiller sig sandsynligvis fra hjemmet kost. Overgangen til mere konventionel mad bør dog ske gradvist. For at øge tonen anbefales det at inkludere i kosten bitter chokolade, tørrede frugter, skaldyr og nødder. Men det er bedre at nægte kaffe- og magtingeniører. Grøn te vil klare inddrivelsen af kræfter meget mere effektivt. At styrke immunsystemet vil hjælpe vitaminer.
Særlig opmærksomhed bør rettes mod dagens regime. Det er nødvendigt at gå i seng på samme tid. Rytmens fiasko har trods alt en dårlig virkning på hele organismen og især på menneskers helbred. Nogen at komme ind i arbejdsrytmen er hjulpet af de gamle vaner og den tidligere rækkefølge. I dette tilfælde bør du forsøge at ikke bryde ordren for de sædvanlige handlinger.
Mange mennesker, der er bange for deres fysiske form efter ferien, går i gymnastiksalen og træner udtømmende for at vende tilbage til de tidligere resultater. I kombination med arbejdsbyrden kan dette alvorligt undergrave en persons sundhed. Desuden vil arbejdskapaciteten falde endnu lavere. Til træning, såvel som til arbejdsopgaver, er det nødvendigt at starte gradvist.
Efter ferien og helligdage begynder mange at løsne deres nerver, depression kan starte. Når alt falder ud af hånden, og det synes at afskedigelse ville være den bedste løsning, vil behagelige minder om en ferie eller ferie komme til undsætning. Festlig atmosfære af hygge, møder med venner og familie, nye indtryk og uvant følelser afledes af negative minder, hjælper med at slappe af og roligt forholde sig til hvad der sker omkring.
De første arbejdsdage efter ferien kaldes også "feriedepression". Og kun i din magt for at gøre det, at denne stat ikke ødelægger dine yderligere planer, fordi du ved, hvordan du går ind i arbejdrytmen efter ferien.