Vi tager meget på os selv. Vi glemmer, at vi har en familie og børn, der er i stand til at gøre husstand, hverdagssager. Resultatet er en skandale over baggrunde, høj træthed og konstant irritation. Derefter tage i nogle dage en pause, hvilket giver en lille effekt. I løbet af denne tid akkumuleres flere sager, og belastningen stiger. Hvad skal jeg gøre? Hvordan kommer man ud af denne cirkel?
Hvordan styrer man alt?
Både på arbejde og i hjemmet. Deltag i gymnastiksalen, lær nye ting, se dig selv, møde med en ven over en kop te, føre et normalt familieliv. Overholde visse regler:
Stop perfektion
Dens vigtigste credo er at gøre fangst sætningen "det bedste er fjenden". Du behøver ikke at stræbe efter excellence, opfylde dine opgaver. Ingen vil lide, kræfter vil forlade mindre og tiden vil blive reddet. Lad os sige, at du besluttede at lave noget lækkert, men du var meget træt. Lav en simpel skål. Køb en pakke dyre dumplings i butikken, og find på internettet en opskrift på en lækker sauce og lav pelmeni med sauce. Dette vil tage 15 minutter, og samtidig bruge et minimum af indsats.
Planlæg din dag om aftenen
Planlæg din dag, lav en tidsplan og skriv den ned i dagbogen. Tror ikke, at det daglige er nødvendigt for folk, der arbejder på kontoret og forretningsmænd. Dagbog er en assistent til at kæmpe for gratis minutter. Takket være ham, vil du ikke glemme vigtige spørgsmål, og mindre vigtige dem simpelthen "filtrere ud". Skriv i listen over krævede dage, modsat hvert element, nummeret, måneden, timen, når du planlægger at udføre denne genstand. Alt dette vil give mulighed for at være disciplineret og opfylde forpligtelserne til tiden. Lav ikke en plan i en dagbog i en hel uge. Der er trods alt forskellige force majeures, så skal nogle tilfælde udskydes til en anden dag, hvilket vil være årsagen til stress.
Dagen starter i tide, de ekstra 5 eller 10 minutter, du bruger i sengen, hjælper dig ikke med at få nok søvn. Men tiden for gebyrerne vil stige, for i en fart kan du glemme dagbogen, en mobiltelefon, som vil komplicere hele dagen for arbejde. Og det er bedre at gøre sig klar til arbejde på forhånd. Om aftenen skal du sætte de nødvendige ting i posen, forberede sko og en jakkesæt.
At monotont arbejde ikke afskrækker dig fra at udføre det, tilføj lidt "drev". Hvis det er muligt, skal du tænde energisk, munter musik, ryste, ventilere rummet og komme ned til arbejde. Måske på kontoret musik vil være upassende, og hvis chefen ikke har noget imod, nyd musikken gennem hovedtelefonerne. Men lad dig ikke komme væk, du skal huske om arbejdet.
Kategoriser sager
Alle daglige, ugentlige, månedlige forretninger kan opdeles i 5 kategorier. Dette er omsorg for dig selv, husstandsarbejde, arbejde, fritid, søvn. Angiv klasserne efter kategori.
Koncentrere sig om en ting
Du behøver ikke at tage et eksempel fra Julius Caesar, selvom du klarer dig godt med forskellige ting. Hurtigt med gerninger du ikke kan klare, ikke give ind på illusioner. For at opnå en bestemt opgave mobiliserer du dine kræfter og forsøger at gøre det godt og hurtigt. Maksimer processen med at udføre funktioner, der er blevet dagligt for dig. Får ikke hængt på at rengøre lejligheden, vaske op. Og når du udfører disse operationer, tænk over de andre "trin", der vil kræve, at du fokuserer og opmærksomhed. Men i parallelle tilfælde må du ikke sætte sukker i panden i stedet for salt.
Sørg for at få nok søvn
Efter en fuld søvn kan du være energisk hele dagen lang. Søvn understøtter ungdom, skønhed og sundhed, det er nødvendigt for alle.
Lær at skelne sekundært og vigtigst
Denne metode hjælper dig til enhver tid og under alle omstændigheder. Hvad er mere vigtigt at forberede en middag eller se et tv-program? Tøjvask eller gå rundt i byen? Det er nødvendigt at fremhæve det vigtigste, der er vigtigt at gøre nu og i dag.
Indtast ikke mere end 6 eller 7 hovedtilfælde i dagens plan
Det vigtigste er, at hver dag i sagerlisten var der en sag i hver kategori. Kun vigtige ting skal være på listen. Når du gør vigtige ting, kan du gå til mindre vigtige tilfælde, du vil være glad.
Mellem opgaver skal du tage pauser
Det er nok 10 eller 20 minutter at starte frisk forretning med friske tanker og nye kræfter. Hvis det er muligt, skal du ligge i et pause eller sidde med lukkede øjne, tænke på noget behageligt, slappe af din krop. Hvis du skal sidde meget på arbejdspladsen, skal du stå op og gå ned ad korridoren eller rundt i lokalet.
Ved hviletilstand
På lørdag og søndag glemmer forskellige kosmetiske procedurer, strygning, vask, rengøring. Disse vigtige ting skal gøres på hverdage. Hvad du kan gøre i weekenderne, her skal du medtage din fantasi. Du kan gå til teatret, biografen, være alene med din elskede, tag en picnic i naturen, gå til rekreationscentret, gå til parken med børnene. Lad denne gang være behageligt for dig.
Arrangementet af objekter
Prøv at holde arbejdsfiler, dokumenter på et særskilt sted, så du ikke behøver at søge efter halvdagsbilletter til elbetalinger. Dette gælder også for arbejdspladsen på kontoret. På bordet skal du opretholde ordren, du behøver ikke at dumpe papiret i en bunke, og for at gøre det nemmere at navigere skal du underskrive alle mapperne.
Indre anliggender
Hjemmearbejde bør ikke være prerogativ for en person. Til hjemmet "Subbotniks" skal du forbinde husstanden. Dette vil hjælpe med at slippe af med moderkomplekset, som kvinden bruger lidt tid sammen med barnet. Og selvom deres hjælp ikke er så stor, vil det være nyttigt for dem. Dine børn bør være vant til at hjælpe deres mor. Når alt kommer til alt, når du renser kartofler og vasker du, kan du chatte med barnet, finde ud af ham, hvordan tingene er i skole, hvad bekymrer ham.
Absorberende tid
Store dræn af tid er internettet og tv. Hvis du vil bruge din tid rigtigt, så bliver du nødt til at opgive daglig visning af talshow, serier og andre. Du kan reservere retten til at se tv-serier i weekenden, men ikke blive båret væk, men kun 1 eller 1,5 timer om dagen. Og fra at bruge internettet til personlig brug på arbejdspladsen, er det så hurtigt som muligt nødvendigt at afvise. Fordi så vil du kunne klare jobopgaver. Og ikke alle chefer til denne brug af virksomhedens netværk vil reagere positivt. Hvis du sætter en vanskelig opgave, for eksempel at brodere et kors, lær at spille guitaren, lære et fremmedsprog, skal du bryde denne store opgave i et par dage. I dag skal du regelmæssigt allokere den tid, du vil blive tildelt til denne nye stilling.
rekreation
Lad kroppen ligge lidt. Nogle gange vil jeg have så meget at have 24 timer om dagen. Men vi skal vide, at menneskelige kræfter ikke er ubegrænsede. Hvil er en vigtig del af arbejdsbunden. Tak for selv at have en god tid i ugen. Tillad dig selv at besøge ballet eller teater en gang om måneden. Og selv om dette vil kræve meget tid fra dig, efter en sådan begivenhed vil du føle dig opkrævet af energi og udhvilet. I weekenden kan du planlægge en ferie med hele familien, gå med din kæreste til poolen. En sådan ferie vil give dig mere gavn og fornøjelse.
Takket være disse tips ved vi, hvordan du organiserer din tid til at gøre alt. Prøv at organisere tid, så du kan gøre forskellige ting. Og hvis du ikke kan planlægge alt, fortvivl ikke, alt kommer med erfaring.