I stigende grad er vores liv som at løbe rundt i kredse: mangel på tidstidsbelastning - et fald i styrke - en følelse af skyld - stress. Denne enkle kæde fører altid til det samme resultat: en døv utilfredshed med sig selv og med ens eget liv. For at denne vulkan ikke eksploderer, hælder under lavinen af resterne af selvværd, er det værd at stoppe og udånde. Og så husk tre teknikker, der vil lette grebet om evig spænding.
Den enkleste metode er den mest effektive. Fysisk aktivitet har en mirakuløs kraft: det får hjernen til at reducere tankeprocessens intensitet og samtidig - det opkræver kroppen med energi. Hvis situationen ikke tillader dig at gå i gymnastiksalen eller gå en tur i en nærliggende park, er det nok at strække, gå eller lave en række kraftige skråninger.
Dyb og målt vejrtrækning - "førstehjælp" til ekstreme forhold: panik, frygt eller raseri. Det er vigtigt at finde et punkt af støtte, læne sig mod det og begynde at inhalere langsomt og ånde luften, bogstaveligt "ledsage" hans indre blik. Et par minutter af sådan meditation - og du igen i rækken.
Evne til at abstrahere er en værdifuld færdighed for at opretholde mental ligevægt. Stres syndromet er altid skjult i vores smertefulde punkter og sårbare steder. Det er kun nødvendigt at adskille årsagen fra undersøgelsen, og resultatet vil ikke vare længe i fremtiden.