Lærerne om selvforsvar, hvordan man bliver et kampvogn - alt dette i vores artikel.
For at bringe bevægelsen til automatisme, skal den gentages ikke mindre end 5 tusinde gange. Det handler om den rigtige teknik og hastighed. Hvis du ikke planlægger at deltage i selvforsvarskurser, skal du tage et par klasser, spør instruktøren om, om du gør de rigtige bevægelser og skærper dem derefter. Regelmæssigt og i sparring med forskellige partnere, forskelligt psykologisk og fysisk. Husk: "Kæmp ikke til slutningen", der udgør Lara Croft. Hovedprincippet om kvinders selvforsvar: Afvise angreb og - løbe! "
Lektion 1. Du bliver grebet af nakken
Attacken retter halsen foran med tommelfingeren af hænderne. Hæv dine hænder - den typiske gestus af en skræmt pige, der ikke vil rejse mistanker. Hold børsten af angriberen, så du ikke bliver kvalt, og træd tilbage med en tur, fjern dine hænder. I fortsættelsen af modtagelsen tager du et skridt fremad og strejker med knytnæve i næsen og derefter med bunden af håndfladen på den anden side - langs de nedre ribber. En typisk fejltagelse: prøv at ramme gerningsmanden med sin fod i lysken. Dette er det sted, man altid beskytter, og ved at kombinere hofterne vil du fange dig ved foden. Forsiden af din hals styres kun med tommelfingrene. Du kan prøve at spille det ved at fange og dreje dem.
Lektion 2. Du bliver skubbet
Fra dette angreb kan du simpelthen "børste det ud". På tidspunktet for angrebet løftes dine håndflader til niveauet på dine skuldre og tager et skridt til siden, bøj hånden fra toppen ned, som om man kører væk fra midget. Knytnæve af samme hånd, strejke ved næsens bund. En typisk fejl: du trækker sig tilbage og risikerer at falde på ryggen og giver fjenden mulighed for straks at fortsætte angrebet. Så, når du flytter til siden, tvinger du ham til at ændre bevægelsesbanen og få tid. Hertil kommer, at hvis du går tilbage, vil det være sværere for dig at nå til strejke. Under denne modtagelse skal du holde dine hænder afslappet og køre dem for bredt. Act på princippet, skub med din højre hånd - slå af venstre og omvendt. Hvis du forsøger at skubbe med begge hænder, er det bedre at slå dem med venstre, så højre hånd er fri for yderligere manøvrering og påvirkning.
Lektion 3. Du vil slå
Hvis slaget går langs en lige bane, handler vi efter samme skema som ved at skubbe: Træd til siden, slå ned modstanderens hånd og slå bunden af næsen selv. Hvis slaget går sidelæns (hvilket sker oftere under gadeangreb), blokere bevægelsen med den anden hånd: slukke angrebet til højre er ikke tilbage, men rigtigt. En typisk fejl: Som i det foregående angreb - for at forsøge at trække sig tilbage. Prøv ikke at blive slået ned! Ligger på ryggen, siden og maven, er kvinden ekstremt sårbar. Attackeren trykker hele vægten på toppen, han kan nemt løse begge hænder på en. Det vil ikke være let at flygte: bevægelsen kræver styrken af ryg og ben, og de er ikke involverede. Hvis du faldt på din mave, er chancerne for at blive gemt nul. Hvis du ligger på ryggen, kan du forsøge at løsne den ene hånd og kraftigt stikke modstanderen i øjet eller slå nakken. Hvis du lykkedes at undslippe, stå op, ikke læner på dine hænder: Beskyt dit hoved mod slag.
Lektion 4. "Bear" -fangst
I dette tilfælde har du gratis hænder. Find angriberens lillefinger og, når du har taget den i en knytnæve, trækker du kraftigt mod håndleddet. Den anden mulighed: Sæt dig ned, slip let hoften, prøv at nå lårets indre overflade og presser kraftigt på blødt væv. Og i begge tilfælde vil smerteeffekten være stærk nok til at angriberen svækker grebet, og du kan frigøre dig selv. En typisk fejl: Som ved beslaglæggelsen ved nakken - prøv at sparke din fod i lysken. Dette trick vil virke, selvom manden er høj og pigen er lille. Efterhånden tager hun hende, han vil sætte sig ned og måske forsøge at se på ansigtet. Prøv at føle, hvor hovedet på angriberen er - lige bag din nakke eller lidt sidelæns, og vær ikke bange for at slå med al din kræft: dit hår vil blødgøre slaget. Så kan du handle på smertepunkterne - den samme lillefinger.
Lektion 5. Griper nakken bagfra
Først og fremmest skal du ikke panikere. Hvis du ønskede at dræbe, kunne du straks slå på bagsiden af hovedet, og hvis det ikke skete, er der en chance for at komme fri. Med begge hænder skal du angribe angriberens overarm, så han ikke kvæler dig og bevæger sig lidt og bringer din hage til albuefolden, så det er lettere at trække vejret. Sid dig ned, sænk tyngdepunktet - det bliver sværere at banke dig på ryggen. Fortsætter med den ene hånd for at reparere angriberen, den anden nedad og presser kraftigt indersiden af låret. Denne zone er følsom, musklerne der er normalt dårligt pumpet og i denne stilling er kroppen afslappet. Gripet vil blive svækket, og ved lidt forskydning af bækkenet kan du frigøre dig selv. Vend om, læg et glidende slag i næsen. Dette disorienterer fjenden i 10-15 sekunder og giver dig en chance for at flygte. En typisk fejl: du forsøger at sparke misbrugeren ind i lysken. Som allerede nævnt ovenfor er dette sted godt beskyttet af en mand, og ved at kombinere hans hofter vil han forsøge at fange dig ved foden. Du kan falde på ryggen. En fysisk stærk, uddannet pige kan bruge en ekstra teknik - overlapper med et hælskud på nyrerne. Forberedt - at reagere på smertepunktet på indersiden af skulderen, hvor musklerne er fastgjort til knoglen. Med kraft skal du skubbe den vinkelret med din tommelfinger.
Lektion 6. Spinderen tager fat i dig ved albuen
For at stoppe, skal du som regel vende sig til dig selv og bare blive bekendt. Den hyppigste optagelse. Drej til angriberen og stå op og hold en stabil kropsholdning: Benene er lidt bredere end skuldrene. Sæt din hånd fri over modstanderens arm og tryk den så tæt på dig som muligt. Den anden løft fra albuen opad, men ikke for høj, og gør en cirkulær bevægelse over angriberens underarm fri fra fangst.
Lektion 7. Våben nær din hals (over højre skulder)
Kun modstand, hvis du ikke kan løse konflikten ellers, og du er helt sikker: det handler om dit liv. Løft dine hænder, tag fat i angriberens håndled og lav det godt. Sid dig ned og læn dig fremad, omdiriger bladet. Med en skarp bevægelse i din retning kan angriberen skade sig. Du har en chance for at skræmme ham, tvinge ham til at frigive sit våben og løbe væk. En typisk fejl: at bevæge sig væk fra kniven og øge den forventede amplitude af dens bevægelse. Jo kortere det er, desto sværere er det at forårsage et alvorligt sår.
Lektion 8. Våben nær din hals (over venstre skulder)
Start den samme bevægelse som i den foregående situation. Grib håndlederen af angriberen med dine hænder, reparer den, tryk den på kroppen. Løft din albue over underarmens underarm, drej rundt om din akse i kroppen og knæk kniven ud. En typisk fejl: det samme - et forsøg på at træde tilbage fra kniven. En lille kniv er farligere: jo længere våben, desto større er håndtaget, som kraften påføres, og jo lettere er det at slå det ud.