En drøm er et mysterium i naturen.
Langsom søvn er opdelt i flere faser. Han er ansvarlig for genoprettelsen af fysisk styrke. Når en person falder i søvn, begynder den første fase af langsom søvn. Menneskeceller når den største balance, når den anden fase af søvn sætter sig ind. Det tager den vigtigste tid at sove. I dette tilfælde sætter den optimale tilstand af afslapning sig i. Denne fase omdannes gradvist til tredje og fjerde fase, korrekt tale til dyb søvn.
Langsom søvn skifter gradvist hurtigt. I denne tilstand af hjernen er søvn ansvarlig for at genoprette vores mentale velvære. Det er på dette tidspunkt, vi ser drømme. I den hurtige fase aktiveres nervesystemet pludselig, vejrtrækningen og pulsen bliver hurtigere, så bliver alt genoprettet. Ingen kan give en forklaring på dette fænomen. En person bruger mere tid i fasen med hurtig søvn, hvis han er plaget af uløste problemer. Hurtig søvn er ansvarlig for hukommelsen.
Drømme er som enologers mening en særlig tilstand i hjernen. De ses af alle mennesker, men der er dem, der vågner straks, glemmer dem. Ingen vil give et pålideligt svar på spørgsmålet, hvorfor drømme er nødvendige. Det menes at dette er en bivirkning af hjerneaktivitet. Under drømme forsøger vores ubevidste at kontakte os og giver visse signaler, som man bør være opmærksom på. Flere slags drømme står ud for somnologer.
Typer af drømme.
Faktiske drømme er de drømme, der viser mindeværdige øjeblikke i livet. Kreative drømme er drømme, hvor du kan se en meget vigtig, som du ikke vidste før (det periodiske bord, som Mendeleev drømte om ham). Tilstanden af din krop afspejles i fysiologiske drømme. Hvis du for eksempel er varm, kan du se dig selv i en drøm i et varmt rum, hvis det er koldt, så omvendt, hvis du drømmer om at noget gør ondt, skal du være opmærksom på det osv. Når vi ser drømme, hvor vi vinder modstandere, vinde en lotteri billet eller høre ord om kærlighed, så er det kompenserende søvn.
Når en person er utilfredsstillende, kan søvn blive et mareridt. Normalt er mareridt set af mennesker med en ubalanceret psyke. Årsagerne til mareridt kan være mange faktorer. For eksempel ses ofte et mareridt af en person, der har et alvorligt uopløst psykologisk problem, som spiste op før sengetid, som havde mishandlet spiritus dagen før. Årsagen til mareridt kan være en skarp afvisning af enhver vaner, afskaffelse af lægemidler, der er blevet taget i lang tid osv. Sager og profetiske drømme er ofte - drømme, der bliver sandt eller advarer. Drømme er et mysterium for alle, og ingen kan give en præcis forklaring til drømme.
Den skadelige søvnmangel.
Manglende søvntilstand i hjernen forbedrer ikke klart. Mangel på søvn forårsager ofte depression. Hvis en person ikke får nok søvn, så reduceres hans mentale evner, omsorg er tabt. I løbet af dagen akkumuleres specielle proteiner i hjernen, som er nødvendige for transmissionen af nerveimpulser mellem celler. Når vi ikke sover, bryder proteinerne op i hjernen og forstyrrer signalernes passage. Dårlig søvn lader dig ikke slippe af med den dårlige vane med at ryge. Denne vane påvirker igen sin sunde søvn. I menneskekroppen natten over falder niveauet af nikotin og gør søvnintermitterende.
Vanen med at sove for længe er også skadelig, som manglende søvn. Forskere har vist, at både dem, der ikke får nok søvn, og dem, der sover for meget 2 gange, øger risikoen for tidlig død. I gennemsnit skal en person sove omkring 8 timer om dagen.
Produktionen af flere vigtige hormoner til vores krop er forbundet med søvn. Derfor kan mangel på søvn skade vores helbred. Op til 70% af melatonin produceres under søvn. Melatonin beskytter kroppen mod tidlig aldring, fra forskellige belastninger, forhindrer kræft, og øger også immuniteten. Mangel på søvn fører til et fald i produktionen af væksthormon (væksthormon), som regulerer nervesystemet, nedsætter aldringsprocessen, forbedrer hukommelsen. 2-3 timer efter at være i søvn opstår toppunktet i sin produktion. Alle, der ønsker at tabe sig, bør normalisere deres søvn. Greleen - ansvarlig for appetit og leptin - for en følelse af mætning. Øger appetitten hos dem, der ikke sover.
Tips til en sund søvn.
For en god nats søvn, brug nogle tips. Nem motion før du går i seng vil hjælpe med at gøre det robust. Fjern fysisk overbelastning. Spis ikke chokolade før sengetid og drik ikke kaffe. Disse produkter indeholder excitatoriske stoffer. Temperaturen i rummet hvor du sover skal være mellem 18 og 24 grader. Prøv at gå i seng på samme tid, hvis det er muligt. Se ikke fjernsynet i lang tid før du går i seng og tag ikke computeren i seng. Denne vane gør hjernen forbinder sengen med vækkelse. Hav en god og god søvn!