For at bekæmpe dette problem må man først og fremmest kende årsagerne til de bekymringer, der er forbundet med fødderne, herunder når hælene allerede viste revner.
Så vi er nødt til at finde ud af, hvorfor hælene knækker, hvordan vi skal håndtere dette?
Hvis du sammenligner benene med hænderne, så er hænderne tydeligt i en bedre position. Hænderne har altid travlt med noget, de skal hele tiden bevæge sig, bortset fra det bliver de ofte smurt med fløde eller endda simpelthen strøg. Fødderne udfører en tung belastning, overfører kroppens vægt, oplever en anstændig friktion, når de går og stadig forbliver fastspændt med sko.
Ved hænderne og ved fødderne adskiller huden på ydersiden indefra. Huden på den øverste del af foden kræver ikke særlig pleje. Det er nemt at vaske dem med varmt eller køligt vand og smøre med cremer. Men på sålen er der ingen hår og talgkirtler, men mange svedkirtler. Hvis sveden ikke er nok, begynder sålerne at tørre, og som regel knækker hæle. Ofte stopper sveden tvert imod, og så kommer alle de samme korn.
Calluses har tre udviklingsfaser. For det første på grund af gnidning, rødme, hævelse og vandbobler vises. Så bliver huden hård og grov. Senere vises tætte, tykke, liderlige lagdelinger på hæle og andre steder på fødderne. Det er da hælene knækker. I svære tilfælde blæser disse revner endda. Hvem har allerede brudt sine hæle, hvordan man skal klare det, burde vide, fordi smerten vil få nogen til at bevæge sig.
Der er særlige begrænsninger for pleje af fødder, for eksempel med ødem, eksem, allergier mv. Det er bedre at konsultere en hudlæge. Også, hvis nogen ikke passer til disse tips, bør de prøve medicinsk kosmetik og hvad lægen kan tilbyde. Det vil sige at bekæmpe dette problem vil have andre metoder.
Fodtrin passer til massage og simpel gymnastik. Dette forbedrer blodcirkulationen i kapillærerne og i hele kredsløbssystemet. Om morgenen er en lys fem minutters massage af hele kroppen, herunder et stop, nok. Om klokken seks om aftenen kan du strække dine fødder og lave nogle enkle øvelser. En time før du sover igen, skal du massere og motionere og derefter gå i en halv time i frisk luft eller lige rundt om huset.
Øvelser til fødder:
• Stående på tiptoe.
• Gå på tuppet og derefter på hæle.
• Prøv at samle og holde små genstande med tæerne.
• Lav røgbevægelser med dine tæer.
• Fingernegle med fingre til at tvinge og sprede sig.
• Spin stopper i forskellige retninger, herunder i en cirkel.
Normalt udføres enhver øvelse op til otte gange.
Du skal drikke mindst 1,5 liter vand hver dag. Supper, saft, te, kaffe osv. betragtes som mad. Om vinteren skal der være mere vand i vandet end om sommeren.
Det er nødvendigt at være særlig opmærksom på brugen af vitaminerne A, C og E, hvilket er meget gavnligt for huden som helhed.
Fra tørheden af benets hud, små revner i hæle og kløe, kan stoppet gemmes ved hyppig vask og lysmassage. Under det daglige brusebad skal du gå en stiv vaskeklud i fodsporene og fjerne den keratinerede hud. Tør dine fødder grundigt. Smør fødderne med fløde. For nemheds skyld skal du bære benstøvler. Mindst en gang om ugen for at dampe dine fødder i varmt eller varmt vand, fjerne stratum corneum fra hæle og andre steder med pimpsten. Efter aftørring skal du lave en fodmassage med fløde. Hvis dette bliver en vane, vil hæle sandsynligvis altid være i orden.
Det er muligt at bekæmpe sygdommen på andre måder. For eksempel er det godt at lave bade. Urter af pebermynte, johannesurt, timian, calendula, kamille, limefarvet er egnede her. Ud over urter er egens bark, pinjeknuer og kartoffel bouillon god. Fem minutter til et fodbad er normalt nok, men med krakelede hæle tager det cirka ti minutter med overdreven svedtendring - ikke mere end tre minutter.
Fodtrin kan også lave en maske. Her er meget enkle anbefalinger.
• Gnid citroner med fødder og lad i 15 minutter.
• Blødgør huden, især krakede hæle, med mayonnaise og forlad i en time eller mere.
• Påfør creme eller kage på tørre og krakkede steder i en time eller mere.
• Specielt revnede hæle er nyttige til en maske af kålblade - holde fra en halv time til en time.
• Maske fra en varm kartoffelpose påføres problemområder samt kålgrus.
• Der er et middel til stor slående kraft for de modige. Kashitsu pærer sætter på de hærde områder af huden i to eller tre timer.