Fødevarer til IHD bør være mættet med magnesiumsalte og fattige i bordssalt. Magnesiumsalte forhindrer dannelsen af fedtstoffer i kroppen.
Det er nødvendigt at medtage flere produkter, der indeholder flerumættede fedtsyrer i kosten. Fortrinsvis tilstedeværelsen af klid, som bidrager til fjernelse af cholesterol fra kroppen.
I fedtstofets metabolisme spiller vitamin B6 en vigtig rolle.
Jod stimulerer nedbrydning af fedtstoffer. Polysaccharider (komplekse kulhydrater) reducerer risikoen for blodpropper, regulerer fedtstofskifte.
Kaliumsalte har en yderst gavnlig virkning på funktionen af hjertemusklen og blodcirkulationen som helhed.
Så hvilke fødevarer skal diætet af en person med iskæmisk hjertesygdom være baseret på?
Hver uge forsøger du at spise følgende fødevarer:
brød, korn eller ris - 6-8 portioner
frisk frugt - 2-4 portioner
friske eller frosne grøntsager - 3-5 portioner
fedmælk, yoghurt, ost - 2-3 portioner
fedtfattigt kød, fjerkræ, fisk eller bønner - 2-3 portioner.
Brug olivenolie til madlavning. Den indeholder monobegrænsende fedtstoffer med nedsat niveau af kolesterol. Fra fisk foretrækker laks, makrel, søørred, sild, sardin og lang tun. Omega-3 fedtsyrer indeholdt i dem bidrager til at reducere niveauet af visse fedtstoffer i blodet.
Til morgenmad, helst korn, frugt og fuld hvede brød.
Til frokost tilsættes grøntsager eller salat til kødet. Sojaprodukter, bønner, kikærter, bladsalat bidrager til at sænke niveauet af kolesterol.
Som dessert vælger du fedtfattig yoghurt, frugt. Maksimal nægter det søde.
Spis flere nødder med et højt niveau af enkeltbegrænsede fedtstoffer: valnødder, cashewnødder, pekannødder, mandler, hasselnødder og australske valnødder. Men misbrug dem ikke, fordi de er nyttige, men meget fede.
Afvis fra rygning. Dette er meget vigtigt. Og glem ikke at passiv rygning, tyggetobak og cigarer er lige så skadelige.
Hvis du drikker alkohol, reducer du indtaget til et minimum. 1-2 portioner pr. Uge er tilladt. Dette gælder ikke for personer med sundhedsmæssige problemer. Det giver mening for dem at overlade alkoholholdige drikkevarer helt og holdent.
Hypodinami .
En person med iskæmisk hjertesygdom behøver blot at gøre noget motion i mindst 30 minutter om dagen. Fysisk aktivitet vil medvirke til at reducere blodtrykket, og sammen med kosten styrer vægten. Vandreture, aerobic, svømning, cykling er velkomne. Arbejdet i det kardiovaskulære system kan forbedre enkel hurtig gang.
Men start ikke klasser uden at konsultere en læge.
fedme
Overvægt er altid en ekstra byrde på hjertet, blodkarrene. Ofte er der højt blodtryk og øget sandsynlighed for diabetes. I dette tilfælde anbefales en kost med et lavt fedtindhold stærkt. Ethvert program til vægttab skal udføres korrekt, det vil sige under tilsyn af en specialist.
hypertension
I dette tilfælde behøver du bare en behandlingsforløb fra din læge. De primære opgaver i denne sygdom er en diæt med lavt saltniveau, fysiske øvelser og rettidig indtagelse af lægemidler ordineret af en læge.
sukkersyge
Det er karakteriseret ved forhindringer og aterosklerose af blodkar, herunder i koronararterierne. Styring af denne sygdom hjælper med at reducere risikoen for udvikling af kranspulsårene.