I ernæringseksperter til at kontrollere overvægt og til behandling af fedme er udbredt kefir diæt og kefir losningsdag. Der er mange forskellige faste dage og kostvaner med kefir. Mange kender de kefir medicinske egenskaber og ved hjælp af en kost på kefir hjælper med at miste overskydende kilo og vil gavne nyrerne, leveren og kardiovaskulærsystemet.
Helbredende egenskaber
Kefir har en god effekt på psyken og på stofskiftet, forbedrer hukommelsen og giver livskraft. Det er sikkert at sige, at hvis du regelmæssigt spiser kefir, så kan nogle sundhedsmæssige problemer, overskydende vægt og andre problemer, hvis de ikke forsvinder, falde.
Kefir diæt kombineres med brugen af korn, frisk frugt og grøntsager. Hvis folk finder det svært at spise en kefir, så skal kefir diæten blive lettet. De skal inden for en uge arrangere losning af kefir-dage, drikke en halvanden liter kefir og overholde begrænsninger i kaffe, te og vand.
Kefir-agurk aflæsning dage
Lad os forberede et kilo agurker, opdele dem i 5 dele, hvis du ikke spiser dem, er det bedre at lade dem forblive end ikke senere.
Om morgenen vil vi forberede en salat af agurker, drys generøst med sådanne grønt, som vi elsker og spiser det. Vi gør ikke salat salat. Lad os drikke et glas yoghurt. Den anden del af agurker vil blive spist i en hel form i 3 timer. Til middag forbereder vi en orientalsk salat af grønne og agurker, drys med slibet vand og gennemblødt i vand. Vi vil gribe et glas yoghurt.
I eftermiddags snack vil vi spise 1/4 del agurker. Og til middag, lad os lave en salat fra resten, brug vegetabilsk olie og drys med urter. Før vi går i seng, drikker vi et glas yoghurt. Denne aflæsningsdag med agurker, kefir og greens vil rense gallekanalerne, nyrerne, leveren, alt dette vil medvirke til at reducere overskydende vægt. Alt skal behandles med forsigtighed og ikke føre til ekstremer. For eksempel kan losning af kefir dage ikke udføres for personer, der lider af gastrit, mavesår og pankreatitis. På en dag vil det være nok at drikke 2 kopper kefir. Du kan ikke misbruge yoghurt, hvis du skal køre.
Medicinsk kefir kan være:
- Svag - en-dag, mellem-2-dag, stærk - 3-dages.
- 1-dages kefir slapper af i maven og betragtes som en kostfattig diæt.
- 3-dages kefir har helbredende egenskaber, ofte på emballagen angiver ikke alkoholens alder.
Ud over de sædvanlige kefir er der også forskellige sorter af det - bifiquefir og biochefe. Biokemisk er nyttig. Det reducerer risikoen for kræft, forbedrer mavens arbejde, neutraliserer bivirkningerne af antibiotika, toner det kardiovaskulære og nervesystemet. Sure kefir kan ikke drikke med mavesår, med gastritis med høj surhedsgrad, pancreatitis.
Kefir kost
Hvis stemningen begunstiger 3 ekstra pund, arrangerer vi en 3-dages kefir diæt. For at gøre dette skal du bruge 1% kefir. For at være meget interesseret i denne kost er det ikke nødvendigt at gentage det en gang om 3 måneder, mere end 3 dage er det usikkert for en organisme, men i kager er der ingen kulhydrater. Tarmens peristaltik kan forstyrres, hvilket resulterer i en løs afføring eller forstoppelse.
Kefir mono-diæt
Hele dagen drikker vi en kefir. Efter identiske tidsintervaller drikker vi halvanden liter kefir til 5 receptioner. Dyrens varighed er tre dage.
Kefir og frugt kost
På en dag drikker vi halvanden liter kefir plus 1 kg grøntsager og søde frugter, undtagen avocadoer, druer, bananer. Dyrens varighed er fem dage.
En-dags losning af kroppen
På en dag drikker vi en og en halv liter frisk yoghurt, og en anden dag, vi spiser som normalt.
Rensning af tarmene
En hel måned om aftenen spiser vi 10 spsk. l. hvedeklid, fyldt med 200 ml kefir. For en bedre rensning af tarmen, er denne procedure gjort om morgenen og om aftenen en halv time før måltider.
I Rusland blev der vedtaget standarder for kontrol af drivere til nådighed, hvis du tager en liter kefir, kan du fjerne rettighederne til at køre under påvirkning af alkohol.
Afslutningsvis, lad os tilføje, at yoghurt kræver forsigtig og dygtig brug, og med korrekt anvendelse sparer den udtrykte diæt overvægt. Og hvis du har sygdomme, så skal du konsultere en læge, før du går på en diæt.