Kefir med agurk: En sund kost
På agurk-kefir diæt forværres velvære aldrig, og sult følger dig ikke på trods af indholdet af lavt kalorieindhold i fødevarer. Og alt sammen fordi der i sammensætningen af gæringen til kefir er der mange B-vitaminer, der beroliger nervesystemet og regulerer metaboliske processer.
En stor fordel ved kefir er at rense fordøjelseskanalen fra slagger og vaske toksiner fra kroppen. Også mirakuløst mejeriprodukt fjerner tør hud, konstant træthed, søvnløshed og endda blødende tandkød. Men husk: Misbrug af kefir fører til betændelse i maven.
Vigtigt! Drikk ikke kefir 1% længere end 2-3 dage for ikke at provokere forsurende og mavesår. For kostvaner fra 3 dage, køb kefir med et fedtindhold på 2% eller 2,5%, og helst biokefir med levende bakterier. Fedtindholdet i produktet er så lille, at det ikke overskrider den daglige norm, så vægtforøgelse truer dig ikke.
Agurk er god til forstoppelse. Hvis du har et problem med afføringen, vil kosten hurtigt løse problemet.
Kontraindikationer for agurk-kefir diæt
På trods af fordelene har diæt på yoghurt og agurk en række kontraindikationer, der anbefales kraftigt at overveje:
- Cystitier, glomerulonefritis og andre nyresygdomme i kronisk forløb eller i eksacerbationsstadiet;
- Cholisk og urolithiasis;
- Sand i blæren;
- Lavt blodtryk
- Gastrit med høj surhedsgrad, mave og tarmsår;
- colitis;
- Alvorlige hjertesygdomme (ventilfejl / ventrikel, led hjerteanfald, myokarditis, iskæmi, alvorlig arytmi osv.);
- Graviditet og amning
- Menstruation.
Gentag koffein-agurk kost i 7 dage
At tabe på agurker og kefir op til 4 kg, spis 1 kilo grønne agurker (bedre felt end drivhus) og drik 1-1,5 liter kefir 2-2,5%. Og til frokost, kog 100 gram magert fisk - kulmule eller pollock.
Mængden af mad er opdelt i 4-6 receptioner, men til aftenen skal man lave en minimumsdel. Overhold drikkeprincippet - 1,5 liter væske om dagen. Drikk ikke kun filtreret vand, men også grøn te, en urteafkog uden sukker. For at aktivere hjernen og fjerne søvnighed om morgenen, spis 1 tsk. skat, men ikke mere!
Menu i 1 dag
I en uge er du så vant til agurker og kefir, der minder om dem, vil forårsage kvalme. Derfor er det vigtigt at sprede diæten ved at tilføje til agurkerne dine yndlingsgrønne: dill, persille, selleri, salat eller en duftende blanding af "italienske urter".
- Morgenmad: Agurksalat med urter, sort peber og citronsaft. Til opvarmning 1 tsk. Olivenolie (kan ikke erstattes med solsikkeolie!). Et glas yoghurt med 1 tsk. honning;
- Frokost: 2 agurker uden salt + 200 ml kefir;
- Frokost: Salat af agurker med dill og persille, klædt med yoghurt. En smag af salt er tilladt for smagen. Minder om okroshka;
- Snack: en agurk;
- Middag: agurk salat med olivenolie + et glas kefir;
- Om aftenen: 200 ml kefir.
Af den måde vil kefir med dill for vægttab også bringe en ny smag til kosten. For at gøre dette skal du hugge dillen i et glas yoghurt og blande godt. Du kan tilføje salt. Usædvanligt, men meget velsmagende.
Aflæsning af dage på kefir og agurker
Hver gang de spiste hjerteligt fra den søde eller blev fristet af Mamas konditorivarer, skal du næste dag blive nødt til at sulte, hvis du ikke ønsker, at din presse bliver dækket af fede folder. Kefir og agurker, som altid, skynder sig til undsætning. En sådan menu til aflæsning lækker og effektiv, udover det vil være en god test før kefir-agurk kost til aldring.
Essens: Spis 1,5 kg agurk og 1,5 liter 2% kefir uden salt, krydderier og vegetabilsk olie. At elske at spise en dag 7 gange hver 2. time. Efter en dag med losning, spis havregryn med fedmælk med en håndfuld rosiner.
OBS venligst! Den daglige brændværdi af denne mad er ca. 700 kcal, så sørg for at aflaste dage ikke mere end 1 gang om 7-10 dage.
Kefir-agurkcocktails: anmeldelser og metoder til forberedelse
Opskrift på smoothies
Smoothies af yoghurt og agurk kan være fuld og med en diæt i 5 dage og i fastedagen. Den mest strenge og enkle kost, der tager 1-2 kg om dagen med en overvægt på 10 kg.
Field agurker (2 stykker) rist på et stort rivejern. Fyld massen med 1,5 liter kefir 1,5% fedt, rør og drik den resulterende cocktail i løbet af dagen. Forbered hver dag en frisk drink, da levende bifidobakterier hurtigt dør.
Til en bedre smag tilsættes dill, persille og malt sort peber til kefir-agurk-blandingen. Med en ekstra vægt på 1-2 kg og aktiv træning i en cocktail, drys 2-3 tsk. vegetabilsk fiber fra frø af mælk tistel eller hør. Kosttilskuddet sælges i supermarkeder og apoteker.
Effektiviteten af kefir og agurk til vægttab kontrolleres af hundredvis af kvinder. Dette er den bedste måde for et nødsituationstab med minimal skade på kroppen. Efter en diæt skal du holde ordentlig ernæring, så kilo ikke vender tilbage.
Menu kost til hurtig vægttab læs her .