Mange mennesker ved, at japanskerne er berømte for deres langlever. Hvordan gør de det? Det handler om vaner, ernæring og livsstil. Naturligvis er økologi ikke det sidste sted. Der er dog flere ting, som negativt påvirker varigheden af vores liv. Vi præsenterer din opmærksomhed en liste over disse ting.
1. Forkert tilgang til ernæring.
Ikke den bedste måde har en effekt på kroppens underernæring. En kalorieføde, der indeholder maksimalt farvestoffer og konserveringsmidler og et minimum af nyttige ingredienser. Alt dette har negativ indflydelse på kroppen og fremkalder en række sygdomme, såsom fedme eller hjertesygdom.
2. Tobaksvarer, alkoholholdige drikkevarer og alle former for energi.
Alle ved, at rygning er et af de mest skadelige vaner, hvis konsekvens kan være lungesygdom, kardiovaskulær sygdom. Og også den generelle tilstand af kroppen forværres, træthed og træthed stigning. Hvad angår alkohol, her og så er det forståeligt.
Det er heller ikke nødvendigt at minde om, at alkoholisme forårsager kemisk afhængighed og forårsager uoprettelig skade på menneskekroppen, idet den bærer med sig selv de mest forskellige sygdomme. Energidrikke til gengæld også forårsage afhængighed med regelmæssig brug. En portion af denne drik indeholder en meget stor mængde koffein, som lægger stor belastning på patienten. En person på grund af den hyppige brug af kraftingeniører bliver træg.
3. Manglende søvn.
Manglende søvn er en af de mest almindelige og skadelige årsager til kroppens sygdom. En person har brug for et gennemsnit på mindst syv til otte timers regelmæssig søvn. En periodisk søvnløshed fører til øget træthed, såvel som sygdomme som fedme, diabetes og udvikling af hypertension.
4. Anvendelse af stoffer af narkotisk art.
Afhængighed og afhængighed af kroppen forårsager stoffer af enhver oprindelse, selv som "græs" eller hallucinogene midler. En sådan afhængighed ødelægger fuldstændig den menneskelige krop, hvilket fører til en irreversibel virkning. Den afhængige person ændrer sine synspunkter på verden, og hans adfærd ændres også. Afhængighed skubber mennesker til at begå forbrydelser af enhver karakter, for at opnå den næste dosis, uden hvilken ifølge deres repræsentation er livet ikke fornuftigt. I sidste ende kan alt dette føre til et fatalt resultat.
5. Depressiv tilstand.
Konstant spænding, stress, depression, alt dette fører til forringelsen af organismen, har en skadelig virkning på psyken. Livet bliver, som de siger, "ikke i glæde." Omverdenen virker grå og livløs, appetitten forsvinder, ønsket om at opretholde kommunikation i andre. Enhver depression passerer ikke uden spor.
6. Hatt og konstant udbrud af vrede.
Sådanne processer har heller ikke den bedste virkning på organismen. Vrede og vrede har en ødelæggende virkning på en persons nervesystem. Ifølge statistikker har mennesker, som har givet en længere levetid til at foretrække negative følelser i alderdommen, alle chancerne for at erhverve en sådan sygdom som senil senilitet.
7. Lazy state.
Tidligere var dovne mennesker forbundet med en sofa, avis, tv. I øjeblikket er det mennesker, der hele tiden bruger tid foran en computer, der foretrækker sociale netværk og søger efter ubrugelige oplysninger. En sådan ubrugelig besættelse giver ikke nogen fordel i sig selv, men er imod det. Hvis du bruger et liv i søgen efter noget vagt, kan du gå glip af de mange muligheder, som livet giver os.
8. bedrag.
Bedrag holder en person i konstant spænding og erfaring, uanset hvor hemmeligt hemmeligheden ikke er blevet afsløret. Det er altid nødvendigt at være opfindsomme og ekstravagante, hvilket kræver en masse styrke, både fysisk og moralsk.
9. Se på tv.
Her har vi i betragtning af, at den konstante visning af tv-shows ikke alene fører til forringelse af helbredet, men også en høj sandsynlighed for at blive gidsler af skadelig information. I øjeblikket er der mange lignende oplysninger, som ikke har noget at gøre med en sund livsstil.
10. Manglende aktiv livsstil.
En stillesiddende livsstil fører til hjerte-kar-sygdomme, forværring af den generelle tilstand, øget træthed, osv. Derfor, selvom du ikke træner regelmæssigt, så giv dig i det mindste en daglig tid til at gå i frisk luft.