Så hvordan man undgår en forkølelse om vinteren? I dag vil vi fortælle dig, hvordan du udvikler immunitet og gør det til at fungere for dig.
1. Vi forbeholder os selv siden sommeren. For det første vil vi forsøge at spise vitaminer så meget som muligt om sommeren og efteråret: æbler, æbler, nødder, gulerødder og mange andre vitaminer dyrket i naturens bonde. Det er godt, hvis du har forsyninger til vinteren. Jam af hindbær, vinrød, honning, hvidløg, løg. Og hvad med phyto-te? Hvis der ikke er nogen måde at samle St. Johns urte, timian, hindbær blade, hund rose, kamille, kan du købe det billigt fra bedstemødre handel på markederne. Forkæl dig selv med te, der består af flere urter. Du vil straks føle sig munter, og din krop vil blive opbevaret med nyttige stoffer.
2. I efteråret og vinteren spiser vi flere hvidløg og løg, vi bruger dem til at lave mad), vi drikker vitaminer. Af den måde, om vitaminer. Der er mange af dem i vores tid. Hver af os går tabt i valget. I dette tilfælde bør du konsultere en terapeut, der kunne vælge vitaminer til dig, have studeret dine tidligere sygdomme og finde ud af, hvilke vitaminer din krop har mest brug for. På trods af det faktum, at ascorbic er det mest overkommelige vitamin i øjeblikket, mindsker det ikke dets fordele. Dette lægemiddel domineres af C-vitamin, det giver dig mulighed for at klare den kommende kolde og beskytte din immunitet. Hovedregelen: For at undgå en ubehagelig sygdom bør man ikke glemme profylakse i form af vitaminer-levende og i form af tabletter.
3. Hvis du kan lide badet, anbefales det at tilføje æteriske olier til pejsen, siger med duften af fyrretræer. Selv hvis du ikke har forkølelse, så vil du føle, hvordan det blev endnu lettere at trække vejret.
4. Undlad at forsømme vaccination. Ud over den sædvanlige vaccination mod influenza blev polyklinikker vaccineret mod svineinfluenza i år. Ja, i år har svineinfluenzaen plaget nerverne meget og ødelagt lommerne af beboere rundt om i verden. Der foretages også inokuleringer i februar for at undgå en anden bølge af smitsomme sygdomme.
5. I den smittefarlige periode er det værd at være særlig opmærksom på ens sundhed. Ved de mindste indispositioner er det nødvendigt at henvende sig til lægen. Sygdommen er bedre at behandle hjemme, og ikke at holde på fødderne og smitte halvdelen af kollegerne. I værelserne anbefales det at placere hvidløg på vindueskarme for at forhindre fremstilling af urteinhalationer eller med alle de berømte asterisker. Glem ikke maskerne. Dette er en af de bedste måder at beskytte din familie og venner på for koldt. Masken skal dog bæres, ikke kun blive syg endelig, men også ikke at blive smittet. Og tag det ikke som et urimeligt trick. Denne foranstaltning er meget berettiget. Det er bare, at det russiske samfund ikke er vant til dette. Vi opfatter dette som en handling af afstand, ikke beskyttelse. Varigheden af masken er 3 timer. Som et resultat - betydelige skader på budgettet. Under influenza stiger prisen på masker som sædvanlig til tider, som for alle andre lægemidler. Så vi anbefaler at du lager op på forhånd.
Masker er særligt effektive i steder med størst koncentration af mennesker. Generelt anbefaler lægerne ikke at besøge indkøbscentre, film og andre begivenheder om vinteren, hvor mange mennesker bærer luftvejssygdomme.
6. Hvis alle forsøg på ikke at blive inficeret har vist sig at være forgæves, så må vi afgøre en afgørende tilbagekaldelse. Vær opmærksom på de lægemidler, som din læge ordinerer til dig. Det er ikke en hemmelighed for alle, at antibiotika påvirker vores krop og immunitet generelt. I nogle tilfælde fører deres modtagelse til hormonelle svigt. Derfor er det bedre at undgå antibiotika i behandling, hvis det er muligt. Hvis dette ikke er muligt, anbefaler vi, at behandlingen efter behandling tager et kursus af vitaminer, som fjerner antibiotika fra kroppen og styrker den rystede immunitet.
Spis masser af vitaminer og vær sund!