Snart et nyt år er der ikke meget tid tilbage. På denne dag en masse latter, smiler, fint humør, sjovt. Hver pige eller kvinde ønsker at se smukke og attraktive ud i denne ferie. Derfor udsætter vi ikke for senere, vi begynder at tabe lige nu. For vægttab er det vigtigt at arrangere selvlæsningsdage. Men tror ikke, at jeg vil spise som normalt, jeg vil sætte en dag på yoghurt og tabe ekstra pund. Dette er en myte. Aflæsningsdage hjælper kun med at bekæmpe uønsket fedt, men det er ikke grundlaget for vægttab. Arranger sådanne dage skal være mindst en gang om ugen, men helst to gange om ugen. Denne artikel beskriver de produkter, som du har brug for til at arrangere selvlæsning.
Hovedbetingelsen for losning af dage er flydende. Det er nødvendigt at forbruge hele dagen. Masser af vand er tabt fra vores krop, men fedt går også væk, men det er langsommere. På samme tid er virkningen ikke at se.
Det første produkt til losning er kylling.
Kyllingekød indeholder meget protein, så denne dag hedder protein. Fjern slagtekroppen fra slagtekroppen, fordi der er meget fedt i det, vi tager ud knoglerne og ekstraherer det. Selvfølgelig kan du ikke salt det. Til kyllingen kan du tilføje grønne. For eksempel persille, dill, koriander, løggrøn, salat. Vi spiser hele dagen. Vi glemmer ikke at drikke vand, eller du kan få te, kun uden sukker.
Når vi tager kyllingekød med vand, så er der tvunget fordøjelse af proteinet. Dette kræver mere energi end fordøjelsen af fedt og kulhydrater. Vores tarm arbejder derfor som et forbrug af et stort antal kalorier. Og proteinerne splittes meget længe, til sidst føler vi den forstand, vi ønsker ikke at spise for længe.
Det andet produkt, der er ideelt til losning af dage, er ris.
Tag et glas af denne korn og kog, men før halv-forberedt. Ris indeholder en masse kulhydrater, men at de ikke bliver komplicerede til enkle, du behøver ikke at lave mad. Komplekse kulhydrater behandles længere af vores krop, så følelsen af mætning os i lang tid nepokidayet. Denne losningsdag kaldes kulhydrat. Efter grusene opdeles det i 8 portioner og spiser hele dagen lang. Glem ikke te eller vand. Ris er ikke opløseligt under madlavning. For eksempel spiste vi den første del af ris klokken 8 om morgenen, efter en time drak de det med vand og så videre. Selvfølgelig kan du drikke med det samme. Dette er uprincippet.
Denne croup regulerer forholdet mellem kalium og magnesium i vores organisme. Der er en forsinkelse i salt. Overskydende kalium fjerner vand fra os.
Det tredje produkt, som er godt til at spise under aflæsning af dage, er grapefrugt og æggehvide.
Æggeblomme, vi renser, fordi det indeholder mange fedtstoffer og ikke nødvendig for os fedt og en masse kolesterol. Dette er den smukkeste af hele dagen. Proteinet stimulerer produktionen af cellulose, agrepfruit er en frugt, som i sig selv indeholder den i store mængder. Dette er en god ting for vores krop. Det fjerner unødvendig, ikke nødvendig væske fra os, såvel som giftige stoffer. Fiber er ikke fordøjet, absorberes ikke. Det tvinger tarmens muskler til at virke. Han bruger en masse energi i arbejdsprocessen, det vil sige kalorier. Hele dagen tager det 5 grapefrugter og 5 æggehvider. Du skal spise hver time og skifte frugt, proteinet. Sørg for at drikke så meget væske som muligt. Det er ikke nødvendigvis vand. Det er muligt, kaffe og andre drikkevarer, vigtigst af alt, uden sukker. Vi skal spise færre kalorier.
Alle ovennævnte losningsdage er perfekte, de har forskellige produkter. De er forenet af én ting - fraværet af salt.
Få din figur tilbage til normal, for snart så mange helligdage.