Mange er bange for, at det vil være svært at kæmpe med ekstra pund. Men dette er en helt forkert mening. Al den vægt, der fik graviditeten til pigen, kan tabes meget hurtigt, det vigtigste er at engagere sig i let gymnastik oftere og spise mindre kalorieindhold. Forresten er de kvinder og piger, der fodrer nyfødte babyer med bryster, meget hurtigere end dem, der nægter at amme. Ifølge mange professionelle læger bør den mest optimale vægt under graviditeten ikke stige med mere end 20 kg. Selvfølgelig er fostrets udviklingsproces selvfølgelig individuel, for hvis en pige en bestemt vægtforøgelse kan være normal, så for en anden vil det samme antal kilo allerede afvige fra normen. Ikke en lille rolle i vægtforøgelse er spillet af pigens fysiologi. Slankere piger får som regel mere kilo end plumpe.
Overvej alle faktorer, der kan øge vægten under graviditeten. Den første er barnet selv. Hvis barnet er stort nok, vil kvindens vægt derfor være meget større. Det er også vigtigt, at de, der fødes i en mere moden alder, øger deres vægt også. Yngre moms er mindre, ifølge statistikker, lider af en stærk vægtforøgelse. Ligeledes under graviditeten er livmoderen, moderkagen, som forener moren med barnet, signifikant øget, fostervæske og intracellulær væske spiller en vigtig rolle, hvilket giver en stigning på næsten to kilo.
Vægtstigning under graviditet forekommer ikke straks, som alle har kendt i lang tid. I de første måneder kan vægten generelt ikke skrives, og hvis den er tilsat, så maksimalt 2 eller 3 kg. Som regel lider mange kvinder af en forfærdelig toksose, især i de første tre måneder. I denne tilstand reducerer de fleste piger tværtimod ca. 3 kg.
Under alle omstændigheder bør enhver gravid kvinde holde sin vægt på check. Næsten i alle konsultationer læger lægerne selv stigningen i patientens vægt. Væg gravide piger hver måned, undertiden næsten hver anden uge. I intet tilfælde bør du få lov til at overskride normen i vægt, kan stor overvægt have en dårlig effekt på den fødte baby. Derfor er det ønskeligt, at pigen selv begyndte at styre sin vægt fra de første dage af graviditeten. For at gøre dette kan du starte en dagbog eller en separat notesbog og skrive i det hver ekstra kilogram ved siden af datoen.
Ofte siger de, at der under graviditeten skal spise spædbørn dobbelt så meget, "for to." Mange fortolker dette på forskellige måder og begynder at spise alt i en dobbelt mængde og samtidig lænte sig på en række søde og melprodukter. Dette er strengt forbudt. Under graviditeten, for at øge vægten korrekt, skal du lave din kost, og om natten anbefales det heller ikke. Præference gives til kalorier med lavt fedtindhold. Undersøgelser blev udført, der viste, at jo mere fedtmasse opsamles fra piger under graviditeten, desto mere fedt vil de få efter barnets fødsel. For at kontrollere din vægt skal du lære at korrekt beregne body mass indexet, hvilket vil hjælpe med at bestemme mængden af ekstra pounds. En masse sådanne beregninger findes på internettet.