Efteråret er det tidspunkt, hvor kroppen oftest angriber kulden og utilpasheden. Fem principper for en sund livsstil vil hjælpe med at klare sygdommene og genoprette svækket immunitet. Først og fremmest er det værd at gennemgå dine egne spisevaner. Ernæringseksperter anbefaler at reducere mængden af hurtigt kulhydrater og sukker i kosten, samt respektere kosten og tage mad hver tredje til fire timer. Denne fremgangsmåde vil lindre mavetarmkanalen fra overbelastning og synkroniserer indre organers arbejde.
Stresskontrol er den anden nødvendige komponent. Undgå spændte situationer, og arbejdsfrister er umulige, men det er værd at lære at reagere mere roligt på dem.
En god drøm er et velkendt aksiom, som dog meget få mennesker følger. En stille otte timers hvile hjælper med at "genstarte" kroppen for en effektiv daglig aktivitet uden udtømning af vitale ressourcer.
Morgenopvarmning er et nødvendigt minimum for den stadig skyndende indbygger i en storby. Tid forbruges lidt, men forbedrer hurtigt tone og stemning.
Og selvfølgelig er vitaminer og sporstoffer i den daglige kost: honning, urteinfusioner, berry smoothies og sæsonbetonede grøntsager.