Vitaminer til gravide kvinder

Enhver person har brug for vitaminer til et normalt liv, og de findes i næsten alt, hvad vi spiser. Ikke desto mindre spiser mange af os ikke de rigtige fødevarer, og kroppen mangler vitaminer, der er nødvendige for en normal livsstil. Ofte får gravide kvinder ikke nok vitaminer. Som regel indeholder vitaminer til gravide jerntilskud, da kvinder, der ikke modtager det mere end mænd, er underlagt udviklingen af ​​sådanne sygdomme som anæmi eller osteoporose, da jern letter menstruationssymptomer.

Calcium er også absolut nødvendigt for en kvinde. Calcium hjælper med at styrke knogler og tænder, og reducerer også risikoen for osteoporose. Mange læger råder kvinder til at tage calcium for at forhindre osteoporose. Derudover reducerer D-vitamin, som er indeholdt i calcium, risikoen for aids og hypertension. Gravide kvinder skal have en tilstrækkelig mængde calcium i deres kost, fordi det er nødvendigt for udviklingen af ​​babyens knogler.

Vitaminer til kvinder bør også omfatte folsyre, dette anbefales til kvinder, der tænker på graviditet. Folinsyre findes i vitamin B-12, det reducerer risikoen for fosterskader og sandsynligheden for for tidlig fødsel. De fleste B-vitaminer, herunder B-12, har vist sig effektive til bekæmpelse af depression og forhøjet blodtryk. Disse vitaminer findes i grønne grøntsager.

Mange kvinder bliver kvalme om morgenen, når de har en baby. Dette er en del af den naturlige graviditetsproces. Ingefær kan hjælpe, når kæmper kvalme er en naturlig og effektiv måde at slippe af med kvalme.

Vitamin A har vist sig effektivt til forebyggelse af fosterskader og sygdomme, når det tages af gravide kvinder. Vitamin A er meget værdifuldt for gravide kvinder, da det styrker nervesystemet og opretholder hudens sundhed. Vitamin A findes i røde og appelsinfrugter og frugter.

Gravide kvinder eller de kvinder, der tænker på at blive mødre, bør konsultere deres læge, inden de tager vitamintilskud. Overdreven forbrug af vitaminer forårsager også en række komplikationer.

Kvinder, der vil have deres hud til at se godt ud, bør forbruge vitamin E. E-vitamin er nyttigt under graviditet, da det reducerer risikoen for et barn med medfødte defekter. E-vitamin sænker højt blodtryk og forbedrer hukommelsen.

Vitaminer til gravide kan omfatte krom til regulering af blodsukker. Mange gravide kvinder udvikler svangerskabsdiabetes under graviditeten, dette vitamin kan hjælpe med diabetes, selvom din læge sandsynligvis vil ordinere insulin. Chrom findes i korn, appelsinsaft, østers og kylling.

Vitaminer til gravide er frit tilgængelige, ligesom mange kosttilskud. Du kan købe dem på de fleste apoteker, helsekostbutikker eller på internettet. Og selv om deres brug ikke vil skade, er det bedre at først rådføre sig med din læge, især hvis du er gravid, vil have en baby eller er i overgangsalderen.