Vores breddegraderes egenart er, at der i temmelig lang tid, som regel fra november til marts, ikke er nødvendigt at drømme om et behageligt (i forståelse, varmt) vejr. Det er særligt vanskeligt at overleve denne fugtige sne-sæson for varme-elskende natur, for hvem der går ud på gaden i denne periode svarer til en feat. For at hjælpe dem i det mindste på en eller anden måde deler vi nogle usædvanlige og behagelige måder at holde varmen på, som sikkert vil være til brug for dem i lang forkølelse.
Bruser med kaffe aroma
Hvis du efter et ophold på gaden er meget våd og frosset, så prøv ikke at varme op straks ved hjælp af varmt vand, når du kommer hjem. Din krop er ekstremt interesseret i et sådant temperaturfald, da der er en stor belastning på karrene og hjertet, når det nedsænkes i et for varmt drev. Vent lidt, varm op i mindst 20-30 minutter, og kun derefter stå under et varmt brusebad og laver dig en opvarmning af kaffeskrubbe.
Hemmeligheden med at forberede en "varm" skrubbe: bland et halvt glas malet kaffe med æterisk olie fra sort peber (3 dråber) og kanelfrø (5 dråber). Hvis din hud er for tør, kan du tilføje en skefuld olivenolie. For at opnå maksimal effekt, efter at skrubberen er pakket ind i et tørt bomuldsark og vent 15 minutter, så tag et varmt brusebad.
Håndbad
En anden garanteret måde at varme op på er damphænder med en speciel vand-olie-løsning. Til dette skal du dryppe 5 dråber kanelolie i varmt vand og tilsæt 1 tsk sennepspulver og kardemomme. Vandtemperaturen skal være så høj som muligt for at opretholde. Efter dampning skal hånden fugtes med fugtighedsgivende eller nærende creme. Men det skal huskes, at denne procedure er katastrofal for manicure, så du skal stadig bruge tid på genopretningen. Forbedre de samme vejr-slået og hakkede hænder hjælper badet med en helbredende effekt. Til forberedelsen er det nødvendigt at hælde 1 ss linfrø i en halv liter krukke, hæld den med varmt vand og ryste i 10 minutter. I denne infusion er det nødvendigt at holde hænderne i ca. 20 minutter.
«Vodka» fodbad
Denne metode til opvarmning af kroppen er lånt fra finske fiskere, for hvem et langt ophold i våd og kold luft er en integreret del af deres arbejde. Så hæld varmt vand i bassinet, tilsæt 100 gram vand, 4 spiseskefulde honning og 2 sennepspulvere. Efter at have holdt fødderne i dette bad i 15 minutter vil du spekulerer på, hvordan varmen spredes ikke kun på benene, men også på hele kroppen . Denne procedure er meget afslappende og har tendens til at sove, så det anbefales at lægge varme sokker på og lægge sig til hvile.
Som et alternativ til vodka kan du lave et salt eller zhuravyavyu bad. For den første variant i vand 37-38 ® er det nødvendigt at opløse 1 spsk. en skefuld salt (helst hav), og til den anden anstrengte infusion, fremstillet fra 5-6 st. en blanding af urter (kamille, nettlewoodwood, pebermynte, salvie), taget i lige store mængder og dampet på en stille brand i 20-30 minutter.
massage
Helt dummede fødder hjælper med at varme fodmassagen. Hvis du sidder komfortabelt i en lotus eller tyrkisk, skal du tage en fod i dine hænder og gnide det godt og skifte mellem de forskellige massebevægelser: stryge, gnidning, æltning, tapping og vibration. Hvis benet er rødt og varmt, så er det gjort rigtigt.
Opvarmning indefra
Ved forsøg på at varme op med hjælp fra eksterne midler, kan du parallelt drikke og opvarme drikkevarer. Men i hvert fald ikke alkohol, som i modsætning til udbredt forvirring ikke kun varme (undtagen i meget kort tid), men forværrer også situationen. Meget bedre og optimale muligheder - varm te med citron og honning, teplomoloko eller drikkevarer, hvor du kan tilføje ingefær og kanel, egenskaberne er gode til at hjælpe med forkølelse.
Indånding med salvie
For personer med svag immunitet vil indånding med salvie blive et uerstatteligt middel. Regelmæssig udførelse af denne procedure vil medvirke til at reducere antallet af medikamenter taget fra hoste og kolde. Det er selvfølgelig bedst at bruge en inhalator til dette formål, som købes af vaptek. Men hvis der ikke findes en sådan anordning, hældes der en kedel vand, hvor en håndfuld salvie eller kamille hældes, og derefter dækker de sig selv med et håndklæde i dampen fra infusionen, 10-15 minutter. I timen efter proceduren er det tilrådeligt at afstå fra at tale, ryge og udgange til gaden.
Levende varme
Det har længe været bevist, at en af de mest effektive og sparsomme måder at holde varmen på, er at bruge den varme i kroppen. Derfor, hvis uvlas har sådan en "krop", det vil sige en elsket, der gerne vil give dig denne søde tjeneste, så efter at have taget en kop varm te, skynd dig at bruge det. Det ser ud som om, at dette er måden at holde sig varm i fremtiden, og præference vil blive givet.
Spis den "rigtige" mad
Efter fysiologernes mening skal man om vinteren lytte til ens organismer og lænde sig på tykke, rige supper og kød og glemme i et stykke tid om kostvaner. Ved koldt vejr bruger vi mere energi, så vi skal passe på genopfyldningen ved at øge i vores kost pishchuzhivotnogo oprindelse. Forbedre din "frostresistens" vil også hjælpe mad, der er rig på jern og jod, samt omega-3 flerumættede fedtsyrer (deres kilde er fede marine fisk).
Følgere af samme ayurveda anbefaler i den kolde årstid at glemme brugen af opvarmning krydderier - peber, ingefær og kanel.
Ekstra varme vores krop kan også tage otterne, men mængden af citrus og mejeriprodukter bør reduceres, fordi de syrer, der er indeholdt i dem, virker på kropsafkøling.
Derudover skal det huskes, at den dehydrerede organisme fryser hurtigere, så drik mere, foretrækker te (brombær end grøn) og infunderes med urter.