Mange forældre bryr sig om den rigtige ernæring af børn, herunder spisemåden. Nogle børn spiser dårligt og er svære at fodre, mens andre tværtimod ikke oplever fødevarebegrænsninger. I denne henseende skal du tage alvorligt hensyn til barnets kost og at vedtage nogle regler for fodring af barnet, som skal overholdes.
Udtrykket "kost" betyder ikke kun tidsintervaller mellem måltider eller specifikke ernæringstimer, men også antallet af måltider og den korrekte fordeling af den daglige kalorier for kalorier.
Den mest rationelle er 4 måltider om dagen. Dette skyldes det faktum, at fordøjelseskanalen oplever en ensartet belastning, og det er den mest komplette behandling af mad med fordøjelsesenzymer. Og selvfølgelig hjælper spise ved bestemte timer med at udvikle en betinget refleks, som består i aktiv tildeling af fordøjelsessafter til en bestemt tid.
Med alderen udvikler barnet et tygearbejde, og smagsoplevelsen øges også. Ved udgangen af det 1. år af livet svulmer babyen allerede og tygger maden godt nok. Dette gør det muligt at diversificere et barns kost og gradvist bringe det tættere på sammensætningen og smagen og typen af det for voksne. Bemærk at overgangen fra amning til voksen ernæring skal være gradvis. Barnets ernæring skal være afbalanceret, differentieret og passende til alder. Småbørn under 1,5 år skal fodres 5 gange om dagen og efter 1,5 år - 4 gange om dagen. Mængden af mad skal svare til mængden af maven.
Det er fastslået, at tidsintervaller mellem måltider til babyer skal være mindst 4 timer. Denne form for fodring er optimal, så i 4 timer spiser barnets mave og frigives fra mad. Den daglige kost skal fordeles ordentligt. Bemærk at i den første halvdel af dagen er det bedre at give bønner, fisk og kødretter til middag anbefales det at servere kageost og grøntsager. I den daglige kost bør børn være to retter af grøntsager og engrød. Indtil halvandet år udleveres babyer puree-retter, og i alderen begynder de at servere garnisher og kød i form af små stykker.
Børn i 1-3 år har følgende kostvaner: morgenmad - 1/3 af den daglige energiværdi; frokost - 1/3; Eftermiddagsmad - 1/5, middag - 1/5. Morgenmad anbefales kl. 8.00 om morgenen, frokost kl. 12.00, frokost kl. 16.00, middag kl. 20.00.
Det er meget vigtigt, at børn spiser mindst 4 gange om dagen en varieret, fuldfuld mad. Et måltid skal være hver dag på samme tid. I tilfælde af afvigelse fra kosten bør tiden ikke være kortere end 15-30 minutter. Og det er vigtigt, da barnet har en appetit til en bestemt tid, når man overholder visse mellemrum mellem måltiderne, der er en følelse af sult, udvikler fordøjelsesenzymerne.
Det anbefales ikke at give børnene sødevarer mellem morgenmad og frokost, for eksempel. Lad en lækker lille snack for eksempel, cookies, dessert. Hvis barnet spiste dårligt til frokost eller morgenmad, skal barnet, forældrene vise vilje og til gavn for barnet at fjerne al mad fra bordet og ikke give ham en snack før næste hovedmåltid. En sådan kort sult vil medbringe i barnet en kultur at spise og spise ved bordet.
Hvis børnens kost vælges korrekt, spiser de med stor appetit, spiser hele delen og vænner sig til mængden af mad, som gør det muligt for dem at vokse, vokse og udvikle sig. Med ukorrekt udvalgte koster eller fuldstændig mangel på mad, kan børn som regel dårligt gå i vægt, kraftigt tabe sig, hvilket skyldes problemer med fordøjelighed af mad. Og tvang af barnet er mere, kan føre til overspisning, og derefter til fedme, hvilket vil føre til alvorlige helbredsproblemer. Husk, at et barn, der har vænnet sig til at spise velsmagende, nyttig, varieret mad på et bestemt tidspunkt allerede før en alder har det rigtige biologiske ur i kroppen, som kun har en gunstig virkning på hans udvikling.