Mange af os kun gætte om, hvilken slags broccoli der er nyttig. Dette er kun en redning for mange kvinder. Takket være denne kål kan en kvinde slippe af med ekstra pund. Dette produkt hjælper med at finde den perfekte figur.
Broccoli kan betragtes som en vidunderlig og usædvanlig grøntsag. I dag er det blevet meget populært blandt slankekure. Takket være dens egenskaber begyndte pigerne at kæmpe med ekstra centimeter i taljen. Det hjælper med at rense organismen og forbedre trivsel. Hver person bør medtage i sin rationerede grøntsag.
Kålens historie begyndte for længe siden. Selv på det tidspunkt var Rom en selvstændig republik, og det er, som alle husker, årsagen til krigen. Personer i sidste øjeblik forsvarede deres lande. I et slag har folk forsøgt at holde forsvaret i en måned allerede. Og alle måder at holde bestemmelser på var allerede lukket. Folk kunne være sultne.
Og så begyndte folk at spise broccoli. Så var de ikke opmærksomme på dette produkt. Hvad kan lækker i broccoli? Men da der var mangel på mad, blev broccoli en frelse. Kun hun hjalp med at overleve denne vanskelige tid.
Tabe sig med broccoli
Det er kendt, at broccoli tilhører kålfamilien. Dette er en af de mest nyttige grøntsager til menneskekroppen. Grøn grøntsag - kladezmikroelementov og vitaminer. Alle ernæringseksperter i verden anbefaler at bruge kål, hvis du har brug for at tage din vægt i orden. Produktet er ret lavt kalorieindhold - dets energi værdi er 30 kalorier. Grøntsagerne er ret nærende på grund af de hårde madfibre. Det renser tarmene godt.
I Italien betragtes broccoli som en rivaliserende oliven. Men det er igen meget nyttigt for en person. Produktet indeholder en stor mængde zink, mangan, kobber, fosfor, natrium, calcium. Broccoli er rig på nabeta-caroten, vitamin A, C, E, PP, B, K.
Grøntsagerne er også populære på grund af den store mængde protein, fiber, aminosyrer og antioxidanter (de sænker aldringsprocessen og forbedrer hudtilstanden). Meget mange Hollywood-stjerner bruger broccoliet.
Sammensætningen af broccoli indeholder stoffer, som væsentligt øger processerne for kulhydrat og fedtstofskifte i kroppen. Et stort antal vitamin B og chlorophyll bidrager til hurtig absorption af kulhydrat. Og kroppen begynder at arbejde endnu hurtigere. Derfor taber en kvinde flere kalorier.
Som du ved, betragtes broccoli som et produkt med et negativt kalorieindhold. Det vil sige, at fordøjelsen af grøntsagen tager mere energi end modtaget. Broccoli er klar til at kæmpe ikke kun med overskydende vægt, men også med visse sygdomme i hjerte-kar-systemet, med nervesystemforstyrrelser, der effektivt tager grøntsager med forstoppelse. Grøn "ven" styrker bruskvæv og skibe, renser kroppen af slagger og frie radikaler.
Ernæringseksperter siger, at kål forynger og giver hudelasticitet. Eliminerer avitaminose og øger tonen. I broccoli er der sulphoraphan, som ødelægger ulcerative bakterier i maven. Derfor er dette et godt fund for mennesker med gastrointestinale problemer.
Slankende broccoli
Nu ved alle allerede, at broccoli er en slags kål. Til din smag er det mere som en blomkål. Og derfor kan enhver kvinde bruge den i de opskrifter, hvor blomkål er nødvendig. Det vil være en værdig erstatning og stadig meget nyttig. Denne grøntsag kan stuves, stegt, kogt, bagt. Varianter af opskrifter giver dig mulighed for at lave broccoli med creme fraiche, med sauce og smør. Men for vægttab er den bedste løsning stadig den samme bagning, stewing eller madlavning.
I dag er der en lækker opskrift på en kostsuppe af sambrocoli. Bare lick fingrene. Så du kan eksperimentere og nyde godbidder. Hver værtinde kan komme med nye og nyttige opskrifter, der vil blive spist af hele familien. Kost på broccoli kan blive velsmagende, vitamin og sund for kroppen. Derfor er det tid til at starte "broccoli lemania".
Tabe sig sammen med kål er let og simpelt. Spild ikke en masse indsats for at smide de ekstra pund. Du kan spise grøntsager så meget som du kan lide. Nu kan du ikke bekymre dig om de ekstra pund. De vil blive brændt ved lysets hastighed.
"Brokkolidieta"
Dietten varer kun 10 dage. Og i løbet af denne tid kan du smide et par ekstra pund. Til alt andet, og at tilpasse mave-tarmkanalen til et bedre arbejde. Hver dag består af 5 faser. Der er en vigtig regel under en diæt - du har brug for broccoli at spise hver dag af enhver art. Det er nødvendigt at drikke mindst 2 liter renset vand om dagen, dette fremskynder stofskiftet og renser kroppen.
Første anden dag
Til frokost er broccoli forberedt til dampning, du kan bruge den i kogt form. Tilsæt ikke salt eller krydderier. Du kan drikke grøn te, men uden sukker, men til frokost, spis 200 gram kogt kyllingekød. Vask det med en bouillon. Til bouillon kan du tilføje kogt broccoli. Til dessert - Morse fra bær, men uden sukker. Middag - broccoli stuvet eller bagt i ovnen. Og fra frugterne kan du spise grapefrugt med sort te.
Den tredje fjerde dag
Morgenmåltid begynder med salat af bulgarsk peber og ingefær. Af drikkevarerne - sort te uden sukker. Hvis du virkelig vil sød drikke, kan du tilføje lidt honning. Til middag har vi en grøntsagsgryde (tomater og broccoli), tomatsaft. Om aftenen kan du spise en salat med broccoli, peber og en aphomador.
Femte og sjette dag
Til morgenmad, spis salat med kogt oksekød og broccoli, fyld det med yoghurt. Drik det hele 1% kefir. Til frokost kogte kogt broccoli boghvede grød. Du kan drikke en tallerkens bouillon. Middag består af kogt broccoli-te uden sukker.
Syvende til ottende dag
Morgenen består af 2 æg, en salat med broccoli og grøn te. Til frokost, tilbered en grøntsagssuppe med broccoli. Du kan spise brød, drikke grøn te. Til middag 2 tomater, kogt broccoli og et glas tomatsaft.
Niende tiende dag
Om morgenen en salat med broccoli og sort te. Om eftermiddagen kogte kogte og kogte fisk, skal den være magert. Til dessert, frugtdrik fra bær. Om aftenen kan du spise kogt oksekød, bagt kartofler, broccoli til et par og et glas kefir.
Det er meget vigtigt at følge diætmenuen. Det anbefales ikke at ændre ingredienserne. På grund af dette kan kosten ikke være effektiv. Hvis denne kost er vanskelig for dig, må du ikke voldtage dig selv. Det er nødvendigt at stoppe med det samme.