Skadelig indflydelse af rygsøjlen hos en person og hans ledd
Mange af os ser reklamer eller øjeblikke i filmene om, hvordan en smuk pige løber, og bagud udvikler sig smukt på det blæsende hår, og hele miljøet fryser som hun løber forbi. På samme tid, når vi ser klip af en given karakter, forestiller vi os, hvordan vi løber, som denne helt. Men faktisk er ikke alt så enkelt som det måske forekommer ved første øjekast. Faktum er, at kunsten at løbe, som enhver anden disciplin, bør lære. Det er vigtigt at vide, hvordan man korrekt sætter en fod, og på hvilket tidspunkt skal det blive revet fra jorden. Kendskab til sikkerhedsregler under kørslen er meget vigtigt, fordi deres ikke forståelse kan føre til ikke de bedste konsekvenser. Ved at vildle benene er det muligt at skade leddene, og hvis kropslegemet går fra side til side, kan rygsøjlen lide. Det er meget vigtigt at observere den rette stilling.
Således er skaden forårsaget af en misforstået løbe. Og i dette tilfælde, hvis du tager højde for alle de nødvendige regler, kan du ikke være bange for noget og begynde dristigt at løbe.
Det er også interessant, at en ukorrekt produceret løb kan provokere udseendet af cellulite og også udvikle en uregelmæssig brystform.
Forringelsen af brystets form er påvirket af to hovedfaktorer: Produktion af ukorrekte teknikker til løb og forkert valgt undertøj. En smerte i brystet kan udvikle sig, hvis kroppens position er vendt, og brystmusklerne kan strække sig, hvilket får brystet til at hænge.
Løs dette problem vil hjælpe specielt undertøj, som kan købes hos enhver specialbutik. Lignende butikker har til salg forskellige størrelser af bh'er, der er designet specielt til brug af sport, og deres hovedmål er at opretholde en thoraxform.
Talrige undersøgelser har vist, at overdreven motion ved løb kan forårsage udviklingen af cellulite. Mange sådan situation vil virke uforståelig, fordi det er almindeligt antaget, at det er jogs, der hjælper med at slippe af med det. Faktum er, at der i kroppen med styrket træning kan dannes frie radikaler, som også fremkalder cellulosens udseende.
Her er løsningen kun én ting - overbelast ikke, hvis du kører, så moderat.
Skadelig indflydelse af namyshtsy
Forskere kom til den konklusion, at hobbyen for denne type sport kan medføre et fald i muskelmasse, samt bidrage til fedtopbygning, men det værste er, at kører ved et løb kan provokere et fald i hjertets muskel. Officielt bekræftede oplysninger om denne bestemmelse er endnu ikke, men der er nogle forklaringer til denne fremtidige historie. Faktum er, at hjertemusklen er lille, og den energi, den modtager, er relativt mindre end hvad der skal gives, når du kører. Kroppen prøver på sin side at akkumulere flere fedtceller, da de giver mere energi.
Det er ikke nødvendigt at fremskynde konklusionerne om afslutningen af morgenkørslen, efter at alle givne antagelser kun vedrører en maratonløbet, hvor sportsfolk overvinder afstander på for store afstande.
Morgen og aften løb, som kan skade
Specialister på dette område kom til den konklusion, at morgendastningen forårsager væsentlig skade på vores krop. Og alt sammen fordi den menneskelige organisme i de tidlige timer på dagen ikke vågner op endeligt, og vi løber i kørsel, tvinge det og endda fysisk indlæse det. Denne fremgangsmåde kan forårsage en modsat reaktion fra kroppen, som adskiller sig fra de endelige forventninger.
Og om aftenen er kroppen i disse timer indstillet til en natsøvn og jogging på samme tid foran, bare inspirere ham. Således kan de føre til søvnløshed.
På baggrund af ovenstående bør du vælge den faktiske tid for kørslen. I tilfælde af at du planlægger at løbe om morgenen, er det meget vigtigt at stå fire timer fra det øjeblik, der opstår. Det samme gælder for aftenklokker. Før organismen går i seng, er det vigtigt, at tiden for kørslen også passerer, da kroppen skal have tid til at forberede sig til sengen.
Der er også en teori om at løbe kan påvirke det lange liv. Ifølge statistikker lever atleter under normen. Livscyklussen er kortere med tre til fem år ca. Sagen er, at forringelsen af organisationen fører til en hurtigere aldring.
I tilfælde af at du ikke plager dig selv med konstante belastninger af samme art, vedrører dette dig ikke.
Sandsynlige skader
Her er alt klart, fordi løb kan naturligvis forårsage en lang række skader. Men hvis du følger alle ovenstående tips, kan du løse problemet. Det er nødvendigt at studere teknikken til at køre, glem ikke at bruge specielt linned og vælg den faktiske tid til jogs.
Det er også vigtigt at tage dit velvære. Det er trods alt ikke vigtigt, at følelsen skal være grunden til at nægte at løbe. Hvis du har kroniske sygdomme, er det meget vigtigt at konsultere en læge på forhånd.