Lad os først finde ud af, hvilken slags karakter det er og hvordan vi kæmper det. Så skamhed er en følelse af akavet, selvtillid, som en person oplever i andre menneskers tilstedeværelse. Har du for eksempel her, at det er utrætteligt svært at bede om penge på bussen? Eller for at søge hjælp fra forfatteren, så han hjælper med at finde ud af et vanskeligt emne? Og på diskoteket sidder ryggen på væggen, og det er bare umuligt at gå videre og gå dansende? Hvis det sker, skal du ikke bekymre dig, fordi mange mennesker lider af skygge, som kan synes ved første øjekast. Og din kloge ven kan føle de samme følelser som dig. Kun hun indrømmer det ikke, eller som hun ofte forkæler sig for sin ydre humbug og uhøflighed.
Ofte lider genert mennesker af usikre mennesker, som konstant sammenligner sig med andre. Ikke underligt, at de ofte taber i denne sammenligning, som om mentalt, hele tiden sætter sig på et trin nedenfor. Dette gælder især for unge piger. De begrunder omtrent sådan: "Ivanova giver let algebra, fordi hendes far er matematiker" eller "Jeg ville være så høj som Petrova, jeg ville også spille volleyball". Og hvis alt dette er opvarmet af utilfredshed hos forældrene, er det generelt ret svært at lære at være sikker på dig selv som en dame. Men ikke kun skolepiger lider af usikkerhed. Denne følelse passerer ikke alle sammen med alderen. Piger kan komplekse både i gymnasiet og prestigefyldt arbejde. Og selv ved pensionering bliver mange kvinder ikke fri for selvtillid.
Forresten bør man ikke forveksle følelsen af usikkerhed med beskedenhed. Som en af greats sagde pryder beskedenhed en person. For eksempel er dronningen af Storbritannien Elizabeth II ganske beskeden og charmerende kvinde. Men du kan ikke nævne det usikkert! Selvfølgelig er vi ikke dronninger, men vi er også noget værd! Det er nok at ønske, og selvtillid vil nødvendigvis blive vist. Denne følelse kan plejes i sig selv. Som de siger, er det svært - det betyder ikke umuligt. Du skal bare: a) forstå, at problemet eksisterer, b) vil reparere det, c) ikke opgive, giv ikke op, når noget ikke virker og ros dig selv for enhver succes. Så lad os prøve at lave et par skridt, der vil hjælpe med at opnå selvtillid.
Det første skridt
Stop med at sammenligne dig med andre! Dette er et af de uundværlige betingelser for enhver kvinde at få tillid. Overdriv ikke dine mangler, bo på dem. Og tværtimod tænker oftere på fordele. Og du har det, du kan ikke være ellers. Først skal du tage et ark papir, opdele i to kolonner og lave en liste over dine personlige kvaliteter. I en skriver alt, hvad du ikke kan lide i dig selv, og i en anden der kan afbalancere det. For eksempel: "Jeg er for beskeden, men jeg er ikke en opstart. Jeg er ikke omgængelig, men jeg er ikke påtrængende. " Realisere din værdighed, det bliver lettere for dig at finde støtte i dem i vanskelige situationer. Oftere husker mentalt om de nævnte fordele. Og behandle listen over mangler som et problem, som du endnu ikke har besluttet, men du vil helt sikkert gøre det. Et af de kendetegn ved overdrevent genert folk - de er ikke de første til at få en samtale. Så lad os tage det næste skridt.
Trin to
Trin to - anonym samtale. Det er jo enighed, det er lettere at tale, når du ikke ser samtalepartneren, selvom det først gives med vanskeligheder. Du kan forsøge at forestille dig, at det ikke er dig, der siger det, men din selvsikker ven eller ... Cameron Diaz, for eksempel. Hvordan kan sådan en skønhed blive flov over telefonkonversation! Ring for eksempel en tørrenser og lær detaljeret, hvor længe de arbejder, hvordan man kommer til dem og hvor mange minkfrakker de kan tage ad gangen. Ring et sted, indtil du føler, at du nemt og naturligt foretager en samtale, selv i fravær. Og når du når den nødvendige grad af selvtillid, er det tid til at komme ud af den "underjordiske".
Trin tre
Det næste trin er en livlig samtale. Måske er dette det sværeste stadium i at overvinde skygge. Nå, hvem sagde det ville være nemt? Her er det vigtigste stemning. Spred dine skuldre, smil, tag en dyb indånding og ... 10 gange spørg forbipasserende, hvilken tid er det. Bare tramp ikke på ét sted - udvid handlingsradius, flytt fra en gade til en anden. Og så kan du vænne dig til, og folk vil tænke - hvad en sød pige og lider af tidlig sklerose. For eksempel praktiserede en ven af min kæreste i butikker. Jeg gik ind i den første og kom ind i en afslappet samtale med sælgeren: "Fortæl mig så meget, hvor meget soja er indeholdt i disse pølser? Og i dem? Og hvad er deres holdbarhed? Og den du vil gøre? "Det sidste spørgsmål er selvfølgelig dristigt, fordi sælgeren kan blive fanget uden en sans for humor. Men det er ligegyldigt, det vigtigste er, at du har det. Her er du allerede halvvejs til succes! Og selvom nogen til dig på en uhøflig måde, husk, er det vigtigste en positiv holdning, uanset hvad.
Trin fire
Trin fire er en "positiv bølge". Selv for små sejre er det nødvendigt at rose dig selv og at rette resultatet. For at gøre dette, skal du hver dag inden du går i seng og straks efter opvågnen tale med dig selv om en positiv positiv bekræftelse. For eksempel: "Jeg er en fin fyr. På mig vil alle vise sig. Jeg vil helt sikkert lære at smile, kommunikere og være interessant for folk. Alt vil være fint for mig i dag. " Du kan selv komme med teksten. For eksempel holdt heroinen hos en berømt film og sagde: "Jeg er den mest charmerende og attraktive." Det vigtigste - prøv at undgå, at der ikke er nogen negativer (for eksempel, "jeg vil ikke være tavs" erstattes bedre af "jeg vil tale"). Gentag et par gange.
Det er også nyttigt at gøre en sådan øvelse. Luk dine øjne og rør venstre håndled med din højre hånd. Husk, når du følte dig selvsikker, når du kommunikerer og forsøger at huske denne tilstand. Sæt sådan i et par sekunder. Nu slappe af, gå rundt i stuen og igen tage dig selv ved håndleddet. Du skal føle dig selvsikker! Du kan bruge denne teknik i særligt spændende situationer for dig selv - med en ny bekendtskab eller en ansvarlig præstation. Lad dig stadig lære at smile nødvendigvis, når du kommunikerer med mennesker, fordi et dyster, skræmt look kan ødelægge enhver samtale. Selv observere folket omkring dig, og du vil se, at den med hvem smilet ikke forlader ansigtet, har mere for sig selv. Nu hvor du har erhvervet kommunikationsfærdigheder, er det tid til at udvide handlingsområdet. Tag det næste skridt.
Trin fem
Vær interessant! "Det er let at sige," du vil tænke, og du vil have ret. Dette trin er det sværeste. Det er trods alt nødvendigt at danne en personlighed for at skille sig ud fra mængden. Men du har sikkert bemærket, at en person, der spiller guitar eller viser tricks, er ønsket i enhver virksomhed. Og kommunikationscirkel mellem disse mennesker er meget bredere. Derfor, uden at spilde tid, løb for at tilmelde dig en moderne danseklub eller en teaterstudio. Eller måske har du samlet legetøjskildpadder siden fem år, og du har en solid samling. Del din passion med venner, og hvem ved, måske vil du blive bragt figurer fra forskellige byer i verden! Generelt er det vigtigste - lad dit liv være interessant for dig. Og så vil hun være interesseret i en anden! Du vil få venner og slippe af med mange problemer, som du efter et stykke tid vil synes latterligt.
Nå håber jeg, at vi overbeviste dig om, at skygge ikke er et livssæt. Det er bare et karaktertræk, som du kan og skal arbejde med. Vær konsekvent, og du vil overvinde skygge. En kvinde, der selv får tillid til sig selv, er i stand til at gøre noget. Hun vil gå ind i den brændende hytte, og stoppe hesten i galopen ... Og lære og bygge en karriere og finde den bedste fyr på jorden. Hvis du vil opnå dette, start idag, straks nu!