Vi præsenterer en liste over gode kostvaner, der er blevet forsøgt med langt mere end en person, så du behøver ikke at læse mange oplysninger igen. Men det er værd at huske på, at det vigtigste mål for kosten er sundhed! Derfor er den første regel en sund kost . Og før du starter en kost, er det værd at konsultere med en sundhedspersonale, da en kost er en meget alvorlig test for din krop. Når alt kommer til alt ellers kan en effektiv kost til vægttab og kropsrensning være helt ubrugelig i praksis - og al din indsats vil gå forgæves!
Den mest populære diæt i dag er den såkaldte "Kremlin" . Forresten har hun også et andet navn - "Astronautens kost", som kom til os fra vestlige læger-ernæringseksperter.
Grundlaget for denne diæt er modsat af alle andre kostvaner, for når vi hører ordet, har vi straks en forening med sult. I denne diæt er det opbygget på en sådan måde, at du kan spise så meget som du vil, men kun proteinfødevarer, og absorptionen af kulhydrater minimeres. På grund af disse ikke vanskelige handlinger, vil din krop begynde at brænde fedt, der ville gøre op for tab af energi, som burde have været brændt af kulhydrater. Således vil kroppen blive renset, og selvfølgelig vil det efterlængte vægttab komme. Ved hjælp af denne kost skal du pas på kartofler og alle måltider med det, brød, juice, ris og især sukker (i princippet anbefales mange effektive kostvaner at opgive disse fødevarer). Jo mindre kulhydrat du spiser, jo hurtigere vil du tabe uden at skade din krop.
Kost boghvede, ikke mindre populære end "Kremlin". Men hvor god denne kost er! Absolut ikke nødvendigt at sulte! Men der er en betingelse: Du skal kun spise boghvede grød. Jeg tror, det vil være nemt, især hvis du overvejer at på en boghvede kost kan du tabe sig til ti kilo om ugen. Det er så effektivt det er! Og hvorfor tale om, hvor nyttigt det er at rengøre kroppen.
Der er en anden kost, der er baseret på korn og ikke giver boghvede med sin styrke, er en ris kost, det kan enten være en dag eller tre dage. Det er også fantastisk til rengøring af kroppen - måske bedre end andre. Under alle omstændigheder skal du have et glas ris, som du simpelthen koger uden at tilføje sukker, salt eller olie. Dette glas ris bør du spise i løbet af dagen. Det er meget vigtigt! Hvis kosten er en dag, skal den ikke bruges mere end en gang om ugen, og hvis det er en tre dages kost, så ikke oftere end en gang om måneden, da belastningen på kroppen er meget høj.
Og til en snack forlod vi jer en vandmelon kost, hvor vægttab går et sted omkring syv kilo om fem dage. Ligesom en ris kost, vandmelon har effekten af ikke kun at tabe sig, men også en fremragende rensning af kroppen. Den bedste tid til denne diæt er fra august til september, for på dette tidspunkt i vandmeloner er der den mindste mængde nitrater. Dietten selv er designet til en sund og stærk krop, så det anbefales ikke til personer, der lider af diabetes, nyresten, svære sygdomme i bugspytkirtlen eller prostata.
Som i alle kostvaner har vandmelon diæt sine fordele og ulemper.
Den positive side er dens forholdsvis let tolerance, høj effektivitet selv på så kort tid og oprensning af toksiner og toksiner og normalisering af metabolisme.
Den negative side er, at den ikke kan bruges til personer, der lider af en sygdom i mave-tarmkanalen eller i urinsystemet.
Uanset hvad det var, men lejlighedsvis, men disse kostvaner skal overholdes - for vores krop bliver dagligt slagget, han har brug for en smuk rensning og rystning - og en effektiv kost hjælper ham med at opmuntre og forberede sig til sommeren!