Folkerecept - hvordan man kan forbedre synet?

Belastningen på øjnene i vores computeralder er bare fantastisk! Hvis du ved førstehånd om, hvad røde øjne er, skal du have en kost til øjenhygiejne og opskrifter. Ved at analysere øjets udseende kan en erfaren læge give råd om korrekt ernæring. Tross alt er øjnene lakmusprøven af ​​vores helbred. Oftest tyder den skumle farve af proteinet på dårlig leverfunktion, udtalte vaskulære årer betyder, at du har højt blodtryk, ikke kun arterielt, men også muligvis intrakraniel. Folkerecept - hvordan man forbedrer syn - vil være meget praktisk for dig.

Reducer trykket

Hvis lægen har konstateret, at du har øget intrakranielt tryk, ud over lægemidler, har du brug for en særlig kost.

Her er et eksempel menu:

Juice fra selleri, æble, sukkerroer og kiwi. Fedtfattig korn ostemasse. Cocoa. Kombinationen af ​​saftingredienser giver en kraftig dræningsvirkning. Korn ostemasse, der indeholder en stor mængde calcium, genopretter ryggraden mobilitet, lindrer stillestående hjerneproblemer. Og kakao stabiliserer blodtrykket, hvilket bidrager til den normale cirkulation af væske i kroppen.

Salat af gulerødder og kiwi (2 gulerødder, 2 kiwi, halv pære, 50 g lavt fedtfløde). Gulerødder - en leverandør af vitamin A, som på grund af en kombination af sur creme er fuldt absorberet, bidrager til forbedring af synet. Linsesuppe (halvt glas linser, 2 kartofler, gulerødder, løg, hvidløg, 20 gram ost, olivenolie, persille og salt). Suppen har en rensende virkning og forbedrer cirkulationen af ​​cerebrospinalvæske. Fisk og skaldyr med bønner (250 gram seafood cocktail, 100 g bønner, peber, salt, olivenolie, lime). Kog kogt fisk og skaldyr med bønner og hæld limejuice. Seafood er rig på let fordøjeligt protein, jod, nyttige flerumættede fedtsyrer. De normaliserer metabolismen, optimerer funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, lindrer væskelasten fra hjernens kar. Tørrede frugter med creme fraiche (50 g svesker og tørrede abrikoser fyldt med valnødder og hæld fedtfattig creme fraiche). Denne dessert har en gavnlig effekt på hjerneaktivitet, hæmatopoiesis-processer, fremmer immunitet.

Havregryn (en fjerdedel af et glas havregryn, et glas mælk, 1 spsk sukker, 15 g smør, kanel og salt). Kog grød på halvdelen af ​​mælk og salt, tilsæt den resterende mælk, sukker, kanel, lad den brygge i 10 minutter. Havregryn har en omsluttende virkning, renser tarmene og fremmer produktionen af ​​melatonin, et stof der er ansvarlig for dyb søvn.

Fest for øjnene

Et sådant problem, som et syn i syn, løses også af ernæring. Vi vil ikke vente til glas er skrevet til os, forebyggelse er den bedste måde at forebygge sygdommen på. Mindst en gang om ugen, lav en fest for øjnene.

Omelett med spinat (æg, en kvart kop mælk, 100 g frosset spinat, olivenolie, salt). Spinat hjælper med at reducere kolesterol, forbedrer blodcirkulationen, eliminerer indre hævelse, genopretter blodmikrocirkulationen. Salat af sorte tomater med Jerusalem artiskok (1 tomat, 1 Jerusalem artiskok, selleri blade, olivenolie, salt og peber efter smag). Til de hakkede tomater, tilføj revet Jerusalem artiskok og grønne. Jerusalem artiskok indeholder probiotisk inulin - en kilde til kostfiber, der er nødvendig til normal fordøjelse. Lycopen, der er indeholdt i tomater, er en oncoprotectant, eliminerer stagnerende fænomener i hjernen, stimulerer det optiske nerves arbejde.

Blomkål suppe på engelsk (kog kål i en blanding af vand og mælk, tilsæt stegt i smør smør og slået med creme creme). Blomkål er rig på vitamin C, dens tilstedeværelse er nødvendig for at opretholde immunitet og genoprette syn efter overarbejde. Denne ret er velegnet til vægttab. Pandekager med oksekød lever og gulerødder (gennemblødt lever og gulerødder i kefir, passere gennem en kødkværn, tilsæt salt, tilsæt æg og mel, steg). Oksekød leveren er rig på jern, der er nødvendig for at opretholde et godt niveau af hæmoglobin, som er den vigtigste leverandør af ilt til væv. Betacaroten gulerødder i forbindelse med vegetabilsk olie fremmer dannelsen af ​​vitamin A, der er nødvendig for synsskarphed. Vandmelon-yoghurt dessert (skåret i kuber af pulp af vandmelon hæld yoghurt). Vandmelon har en vanddrivende effekt, reducerer intrakranielt tryk.

Champignon suppe (250 g svampe koge, tilsæt stegt i vegetabilsk olie løg og stegt i smør 1 spsk mel, slået med en blender, sæt grøntsagerne). Nylige undersøgelser af ernæringseksperter har vist, at supper er særlig nyttige om aftenen, da de let fordøjes. Svampe arbejder som adsorbenter af slagger og toksiner, grøntsag og smør er rige på vitaminer E og D, der er nødvendige for god vision.