Callanetics er et system bestående af tredive fysiske øvelser. De skal udføres i en time. Ved hjælp af dette system kan du godt stramme hofterne, mave, brystet og desuden normalisere din vægt. Men som med ethvert system af gymnastiske øvelser har callanetics sine fordele og ulemper.
Fordele af Callanetics
Programmet er designet til timelæne to gange om ugen. Senere, når din vægt er normaliseret, skal du kun behandle en gang om ugen, i en time. Så du vil bare bevare din figur. Når du ser at din krop er perfekt, kan du gøre alt i femten minutter, men hver dag.
Ifølge Callan Pinkney, der skabte dette system, er ti træningssessioner nok til at få en kvinde til at føle sig ti år yngre. En times mirakel-gymnastik er lig med syv timers almindelige gymnastikøvelser eller 24 timers aerobic. Allerede efter flere øvelsesøvelser kan man mærke mærkbare forandringer i kroppen - det ses både for at reducere kroppens vægt og ændre sin form. Men for at opnå den maksimale positive effekt skal du helt klart følge de særlige anvisninger.
Den kvindelige figur bliver slank på grund af musklerne. Hele menneskekroppen er sammenflettet med forskellige muskler. Hvis en del af musklerne ikke aktiveres, kan de danne fedtindskud. Hvis dine muskler er passive og uudviklede, skal du ikke blive forstyrret, for med regelmæssig gymnastik kan de gøres smukke og stærke. På grund af dette vil din figur se sporty og passe. Callanetics bør udføres med pauser, det vil sige visse holdninger bør forblive uændrede under træningen inden for få minutter. Takket være dette har musklerne tendens til at strække sig for at forsyne sig med styrkelse og stigning.
Øvelser-callanetics styrker og træner de fleste af musklerne i kvindens krop - musklerne i skinner, hofter, skuldre, ryg, hænder og også pressen. Hver del af kroppen tager en direkte rolle i træningen. Undersøgt gymnastik har et så stort plus, som øvelser designet til at strække muskler såvel som statiske poser. Dette giver dig mulighed for at bruge dybe muskler i træningsprocessen - dem, som en kvinde ikke belastes under sit daglige liv.
Udover at gymnastikken hjælper callanetik til at klare sådan en ubehagelighed som fedtholdige midler, hjælper det med at normalisere metabolske processer. Dette er meget vigtigt, fordi manglende metaboliske processer ofte fører til fedme. Callanetics hjælper også med at opnå en jævn holdning, hvilket er nødvendigt for en sund person. De mennesker, der er involveret i callanetics i lang tid, siger, at disse øvelser er i stand til at gøre enhver kvindelig husmor til en slank model. Det skal dog bemærkes, at for at opnå gode resultater, som i alle tilfælde er det nødvendigt at arbejde hårdt og målrettet. Først da vil din drøm om at få en ballerinafigur gå i opfyldelse. Callanetics kaldes arbejde for kroppen og fornøjelsen for sjælen, så det er vigtigt at starte klasser af din egen fri vilje og samtidig have et godt humør.
Ulemper ved Callanetics
Den største ulempe ved callanetics er, at der er nogle kontraindikationer til denne praksis. Dette betyder imidlertid ikke, at en bestemt gruppe mennesker generelt ikke kan engagere sig i callanetik. Nej det siger kun, at nogle mennesker kan udøve callanetics øvelser ikke med sådanne belastninger som det er foreskrevet. For eksempel, hvis visse øvelser skal udføres femogtyve til tredive gange med gentagelser, skal folk, der ikke ønsker fysiske aktiviteter, kun udføre fem eller seks gentagelser. For dem vil gymnastik også være effektiv, men resultaterne bliver ikke så synlige så hurtigt.
Dette gælder især for dem, der er syge med nogen hjerte-kar-sygdomme. Hvis du har gennemgået en seriøs operation, venter du bedre et år før du begynder at udøve callanetics. Hvis du for nylig har født en baby og metoden til kejsersnit blev brugt, så skal du vente et halvt år, før du behandler callanetics.