Den modbydelige kost

En meget lækker 7-dages kost, som ikke er svært at overholde. Du skal selv vælge de grøntsager og frugter, du elsker mest, og absorbere dem hele dagen - til morgenmad, frokost og aftensmad.


Mandag Den første dag er grøntsag. Lad os sige, at du valgte agurker. Du kan spise dem i enhver mængde: mindst 10, mindst 20 kg om dagen, men uanset hvordan saftige agurkerne vil de ikke fylde væsken i din krop, så det er bedre for dig at drikke mere mineralvand i dag.

Tirsdag . Hvis den foregående dag var grøntsag, så skulle frugt følge efter ham. For eksempel æble, appelsin eller pære. Fordel frugt til fire eller fem receptioner, og hoveddelen skal spises til frokost. Hvis du samtidig føler en uacceptabel sult, kan du drikke et glas yoghurt eller kefir.

Onsdag I dag kan du spise bær. Det kan være en duftende frisk jordbær, blomme eller stikkelsbær. Der er brug for bær hele dagen og drikker i ubegrænset mængde mineral eller kogt vand.

Torsdag . På denne dag bør du give præference for surmælksprodukter. Du kan vælge noget mejeri - kefir, yoghurt eller ryazhenka - og drik små kløfter i løbet af dagen. Hvis din tomme mave konstant minder om dig selv, kan du spise lidt fedtfattig hytteost med lidt sukker uden sure creme. Afslut denne dag er bedst med et glas kefir.

Fredag Igen grøntsagerne. Du skal vælge dem efter eget valg - det kan være kål, græskar, kartofler (men ikke stegte, men kogte) eller saftige tomater. Der er kun grøntsager hele dagen og drikker ned med mineralvand.

Lørdag . Denne dag kan du tilbringe nogle bær: kirsebær, kirsebær, vinmarker. I løbet af dagen er der bær, der vælges af dig, og om natten forsøger du ikke at glemme at drikke et fuldt glas yoghurt.

Søndag Den mest, måske, hårde og vanskelige dag. Du skal drikke nogle frugtsaft - æble, drue eller appelsin.